SPACE 簡介 SPACE 師資 研習課程&師資培訓 館內活動訊息 瑜珈課程 瑜珈社群 教室簡介 有關瑜珈
本月瑜珈之星
本月瑜珈指導師
我們的SPACE
SPACE刊物
加入SPACE
SPACE WELLNESS
瑜珈課程表  SPACE 安和館  SPACE 天母館    網站地圖   回首頁  Premier Boutique Taipei Yoga Studio



2017 年四月瑜珈之星
Jerry
有一天,我問我太太:「妳都不會腰痠背痛嗎。」
她回答,「不會啊,我上完瑜珈課就不會痠痛了。」
我好奇追問:「瑜珈有用嗎?」
她鼓勵我,「要不要來上一堂課試試看。」

自己常因為手麻、肩頸酸痛去看醫生,復健電療、推拿按摩,但都只解決當下的酸痛,沒多久又陷入同樣的循環。直到有一天,下背痠痛到無法起床。

於是 2011年六月,體驗了我人生的第一堂瑜珈課。

在這之前,瑜珈二字未曾在我的腦海中出現。第一堂課是 Vicky 老師的瑜珈基礎,單只第一個站姿前彎就覺得快斷氣的我,不只喘不過氣,大腿顫抖程度更是超乎想像,好像身體不是自己的、呼吸也不是自己的。

然而雖課堂上臉色蒼白,當晚的舒暢感受卻是從來沒有過的。

練習的前半年,常是上氣不接下氣。覺得奇怪,平常有慢跑習慣,怎麼做幾個體位法就冷汗直流?怎麼動作都無法維持?為什麼腿這麼痠?好多好多的問題浮出來。

我的身體相當僵硬,常羨慕同學能凹能折、能屈能伸的。但每次上完課舒服平靜的感覺,使我開始對瑜珈著迷;為了練習,也開始調整自己的飲食。不知不覺,瑜珈和慢跑成了我安排生活行程的第一順位。

隨著工作型態改變,瑜珈開始在我的生活中,扮演著不止是一項運動,更是一種讓自己安靜紓壓的練習。開始練習後,就不再去按摩推拿了;從被動式紓壓,到藉主動練習達到釋放壓力的效果。

2013年,因為工作關係出國一年多。打包行李時,像身體本能反應,第一個放進行李箱的,是瑜珈墊和二個瑜珈磚。於是,之後整理行李也總先放瑜珈墊和磚,再決定要帶些什麼。往往到一個新的地方,因尚未適應而產生的緊張,可藉著將瑜珈墊鋪開,站在上面練習,使自己平靜。有時,即使不練習,光是盤腿在墊上靜坐,也感覺平靜。

練習過程中,有許多為我解惑及鼓勵我的老師。Vicky 老師喜歡以電影觀後感來討論瑜珈。Denise 老師很活潑,總帶著開心語調鼓勵我們:好很多哦~讓我漸漸對練習更有信心。Lars 老師總帶著 Have Fun 的心情,帶領我們練習。Carol 老師的課雖然腿很痠,但使愛慢跑的我獲益良多。Gina 老師常將音樂和課程結合,讓體位法練習更富活力!Lynn 老師每次都分享瑜珈經中的小故事,也是在 Lynn 老師課堂上,我第一次嘗試頭倒立。而首次倒立成功,則是在 Sharon 老師的教室裡。

Helena 老師常鼓勵我們的練習:最終動作不是重點,持續練習,總有一天會到達;體位法的外觀不是重點,重點是呼吸。練習過程中。Helena 老師總是在練習到痛苦不堪時提醒我們:有呼吸就好!最大的障礙,往往是自己的心智,學會控制自己的心智,成了最大的練習課題。

現在自己的練習,最享受的是呼吸,最困難的也是呼吸。呼吸隨順的時候,練習就順;而缺乏了呼吸,練習怎樣都怪怪的。這也是最初開始接觸瑜珈時,老師們三不五時就會提醒的地方。然而也是在練習一段時間後的現在,才漸漸有了體會。

墊上的練習給予我,墊外面對人生的勇氣;而有時面對人生種種挑戰或難題的心境,也會反應在墊上的練習。很感謝太太開啟了我的瑜珈人生,也感謝在瑜珈練習的道路上指引我的老師們。

期許自己能保持這樣練習的勇氣,繼續墊上與墊外的瑜珈人生。

Namaste



每個月我們將從SPACE的學員當中選出一位對自己瑜珈的練習有非常熱愛並且投入的朋友,和我們分享他她的瑜珈故事。希望藉由他們的分享能鼓勵更多瑜珈愛好者對他們的瑜珈練習更持之以恆。
本月姿勢
每個月我們將挑選一個姿勢,仔細和大家一起探索這個姿勢的各種可能。

© SPACE Concept All Rights Reserved.

最精緻的瑜珈教室,最專業的瑜珈課程,就在 SPACE YOGA