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2017 年二月瑜珈之星
Catherine
空間
一直覺得在 SPACE 上課是奢侈的:十六樓望出去,或整片的天,或緜延的山,或交疊的高樓。㡳下車聲喧騰,偶有消防救護車驚慌失措經過。而我們置身其中,靜默沉著地呼吸,專注面對自己,彷彿大隱隱於世,一種鬧中取靜的樂趣…

我們感受著身體外的空間,也找尋著身體裡的空間:開髖開肩,展開立方體般的肋骨讓呼吸更飽滿流暢。理想中的練習是讓身自由,讓心自在。

然而大多數的我們,在明天一直來的日常,在馬不停蹄的日程裡奔忙;在電腦前僵著脖子,在工作場域武裝著神經和肌肉。到了瑜珈教室,身體還放不掉緊張;明明練了很多,身體裡的空間還是很擠壓。怎麼辦?眼睜睜看著同學們,身體有彈性有張力地練習高難度動作,自己除了默默欣賞外別無他法,怎麼辦?!

我就是那其中的一個。多年下來,非但沒打開身體的空間,還因為嘗試更高難度的動作,卻因空間不夠的身體,用其他力氣代償,狠狠地受傷。

時間
我總是在跟時間打架。總在靜謐美好的夜裡捨不得睡。(每每立下毒誓發願不再貪戀,但又總是抵擋不住「眾人皆睡我獨醒」的美麗滋味,如此惡性循環。)

總是天真地,暗自設立瑜珈練習「進度表」。以為身體跟工作一樣,進度是可以算計的,身體會隨著練習多寡和程序推移,節令一般。貪心地忽略身體的訊息,也從不仔細感覺動作細節。如此循環反覆,練得越多,身體越緊。很多年之後(都不好意思承認在 SPACE 已至少五年),終於在去年 4 月身體受不了了,從本來的不柔軟,變成真正的銅牆鐵壁(沒有誇飾,很多同學都用手指「體驗」過。)

怎麼辦?我成了連大休息都要屈膝才不會背痛的學生,僵硬疼痛成了基本配備。我是怎麼對待自己身體的?

轉念
轉念需要什麼?每個人可能都有自己的方法和答案。現在的我會說:轉念需要時間和空間。在瑜珈練習裡,我希望時間變成養份(而不是毒藥),空間是溫床(而不是懸崖)。面對石膏像般的身體,開始上體平衡和靜態瑜珈課程。

日常裡,開始早點睡,開始正視長期累積的疲憊,給它們多一點時間和空間。課堂上,開始傾聽身體的聲音,一開始什麼也聽不到,只感覺痛和緊,那種跟身體原來這麼不熟的感覺相當挫敗;長期忽略最親近的身體,心虛汗顏手足無措,不輸做不到輪式的挫敗感。

真實
打從心底感謝體平衡老師 Lily 和 Jo,她們面對的幾乎是「不可能的任務」:她們比我還有耐心和信心地,面對我的身體。

以及總看我帶著疲憊身體進教室的 Lynn 老師,真心感謝她的寬容和善意,那種無法言喻的 kindness 我放在心裡滿滿的。

最後要謝謝上課上得很慢的 Lee 老師,若沒有他耳提面命的提點,總在練習中,一不留神又回到腦袋控制身體,忽略覺察身體裡細微的感覺。在很慢的瑜珈課裡,除了覺察微小動作帶來的感受,重要的是尊重身體。Lee 老師總是說:一點痛都不行!身體如果痛了,要關注其他不痛的部份,讓不痛的部位帶著痛的部位。動作不要快,慢才會感覺到身體是哪個部份卡住了…

在真實上演的生活中,遇到卡住問題時正面迎擊,在接踵而來的待辦事務中急著解決。也許現實裡這種方式是可行的,但面對身體這個親密又神祕的夥伴,此刻我心裡浮出的是:

慢慢走,比較快!

祝福大家
Namaste



每個月我們將從SPACE的學員當中選出一位對自己瑜珈的練習有非常熱愛並且投入的朋友,和我們分享他她的瑜珈故事。希望藉由他們的分享能鼓勵更多瑜珈愛好者對他們的瑜珈練習更持之以恆。
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