有沒有人也是在瑜珈練習過程，內心總會糾結著到底要不要用輔具？好像拿起輔具，就是能力不足、示弱或輸的表現；但在持續練習後，理解到體式的練習重點在於建立身心的覺察，並非追求體式的完美，才慢慢放下執念與傲氣，拿起輔具，感受瑜珈經說的：「Sthira and Sukha 穩定且舒適的體式」。

有輔具的瑜珈練習其實有意想不到的 3 大好處：

「感受體式的益處」
每個人的身體都有其限制，不一定都能做到完成式。所以有時候瑜珈磚能成為你的墊腳石，瑜珈繩能成為你手腳的延伸，在輔具的幫助之下，你能感受肌肉骨骼的運作，也能透過比較穩定的停留，感受體式帶給身體的好處。

「提供身體安全的支撐」
當大腦能感受到安全，身體便能長時間舒適地停留在體式中，這一點特別對靜態課程像是陰瑜珈、靜瑜珈、Yoga Nidra等的課程中，瑜珈枕、瑜珈毯或瑜珈繩等輔具的幫助，能讓你的身心感受被安全地支撐，進而才能透過較長時間的停留感受深層放鬆；在動態課程中，輔具能讓你在體式中比較穩定。

「加深練習或探索身心」
輔具的幫助不僅可以協助完成體式，也能幫助加深練習感受，更可以讓在麻痺或僵化練習者探索不一樣的身心感受。

一起建立起穩定且舒適的瑜珈練習吧！