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瑜珈師資 證照訓練課程

瑜珈師資選擇 SPACE YOGA 讓您成為專業瑜珈老師


Doug Keller

以療癒為道途,俯拾瑜珈智慧

200 小時瑜珈師資培訓課程

第一階段 2024/5/4-5/19

第二階段 2024/10/1 – 10/16

線上學習日 2024/7/10(三)

師資培訓課程說明會 2/18 (日)

早鳥優惠截止於 3/6

開放線上參與報名

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Doug Keller
以療癒為道途,俯拾瑜珈智慧
200小時瑜珈師資培訓說明會

本次特別課就像是一堂 Doug 200 小時師資培訓課程的迷你版,好讓我們了解培訓的核心原則,並讓學員更加瞭解老師的課程架構與教學哲理。

從這堂特別課中,你將會更清楚認識 Doug 即將開跑的 200 小時師資培訓,包含課程中的不同主題與核心內容。培訓的一個中心主旨,會是瑜珈練習的力量,如何透過清晰的練習原則與親民的練習方式,重塑思想模式與慣性,以立即、實際的方式轉化人生。

而按照師資培訓的規格,課程中我們必將會深入瑜珈的各個傳統—持續演化的各門哲學與練習方式,包括體位法、調息法、冥想練習與入世時採取的生活風格。我們也會將瑜珈各傳統的智慧與當代詮釋連結起來,好讓練習更能聚焦也更加有效。

這場培訓不僅能豐富自己,也讓人學習如何把練習變得更平易近人、更樂在其中也更啟發人心,並且最重要的是,探索練習要如何為學生帶來成效。眼下的世界裡,每個人都想透過生活淬取,多過於憑「苦工」斬獲,所以培訓的重點之一,就是要透過瑜珈去轉換觀點,讓我們更健康,也豐收更多靈感、熱情,並體驗到何謂有好好去活的圓滿人生。

本次特別課將包含講解、練習以及討論/提問的時間,讓你品嘗到從上述這樣的練習觀點而孕生出的練習,尤其也要以既傳統又當代的語言,介紹大家認識這個觀念:練習的力量,以及它如何能重塑慣性、思想,甚至是活化健康。

日期:2024/2/18 (日)
時間:14:00-16:00
主講 : Doug Keller
口譯:Riona
14:00-15:30 特別課 $1800
15:30-16:00 免費說明會

報名方式

課程優惠價

即日起,至 2/18 說明會 (當日) 前報名並繳交訂金者,早鳥優惠價可再折抵 NT$ 5,000 元

注意事項:

  • 請於說明會前 15 分鐘報到,並於說明會開始前 5 分鐘進入教室,為避免影響其他學員,遲到請恕無法入場。
  • 入館須脫鞋,館內禁止飲食。
  • 工作人員將於說明會中錄影及拍照,作為記錄與分享。
  • 主辦單位保有本活動辦法、內容及注意事項修改之權利,並有權決定取消、終止、修改或暫停本活動,並保有最終釋義權。

「以療癒為道途,俯拾瑜珈智慧」

Doug Keller 老師將在 2024 年與 SPACE YOGA 推出獨樹一格的 200 小時師資培訓。

這是一場深入瑜珈與練習經歷所有面向的培訓,其底蘊來自於 Doug 老師 20 多年的哈達瑜珈教學、近 40 年的瑜珈修行 (其中在印度和美國的隱修院修行長達 14 年) 以及攻讀至碩士的哲學研究生涯。

從合格到卓越 (Asana):體位法練習與教學

  • 體位法:多元的體位法—各個體位法的形、功能、與連結。
  • 體位法的有效教學與排序之相關原則:這部份會以身體的肌筋膜結構為基礎,同時這也是健康動作的根本。
  • 關節:關節疼痛問題是吸引人做瑜珈的首要原因之一,而如果瑜珈做得太過,關節也是最主要會因傷所苦的區塊。我們將好好研究關節,了解他們在體位法練習中的核心角色,以及如何進行安全的教學來改善關節的健康。

身心靈健康 (Wellness):瑜珈的療癒智慧

  • 療癒評估:如何評估姿勢與動作,辨識出造成限制與疼痛問題的動作模式,即使是團體課程也適用。另外則是調整的原則、建議的替代方案與變體,以及如何與正面臨疼痛問題的個案一對一進行評估和指導。
  • 療癒主題序列:如何針對身體特定區域來設計課程序列,可以同時提升身心靈健康與機能,又維持課程本身的全面性。這其中包含如何依據瑜珈療癒的理解,結合體位法原則與序列去開發練習主題。
  • 脊椎側彎與其他常見結構問題:針對結構與動作上受限的情形,如何清楚又有效的進行指導。脊椎側彎會是課程中特別著重的主題。

呼吸 (Breath)

呼吸是瑜珈的鑰匙 — 在體位法是如此,在調息法、冥想練習,甚至是處理慢性疼痛與壓力上亦然。首要主題如下:

  • 呼吸與神經系統:健康與機能的所有面向都是由神經系統主導,關於這部份,瑜珈士則是用「生命能量 (Prana)」與「風息 (Vayus)」的概念在談。現代健康問題,尤其是慢性健康問題,與神經系統可說是密切相關。我們會以當代的語言,也會以「瑜珈」的語言去研究了解神經系統的各個面向,以及呼吸/調息法練習之間的連結,和神經系統的健康運作。
  • 調息法練習與其精煉要訣:使練習技巧更臻完美,並不是讓我們感受到調息法力量的方法,而是要深化自己的呼吸經驗,並感受它對於我們內在狀態的影響。我們將了解不同練習在傳統上是如何被描述的、有何用意,同時也談到當代的創新與它們的用意。
  • 呼吸的解剖學:現代瑜珈加入了實體解剖學的洞察,去看我們是如何呼吸的,以及如何能透過練習和更良好的健康來更有效率地呼吸。了解解剖學會是有效教學的一個關鍵。
  • 呼吸與「精微身」:傳統瑜珈士著重於生命能量 (Prana) 的精細通道,稱之為氣脈 (nadis)。他們對於呼吸的觀點是體驗式的,而非解剖學式的,此外脈輪等概念也會是深化該經驗的關鍵。要使它強大且具轉化性,必須要從那樣的觀點去學習並練習才行。
  • 梵咒 (mantra):梵咒即是氣息以聲音為形的力量,轉化身、心、識之餘,也是通往更深的瑜珈練習的鑰匙。我們會探索梵咒與呼吸和冥想的聯繫,並將我們的了解奠基在瑜珈哲學與現代觀點上。

哲學 (Philosophy)

一直以來,瑜珈哲學持續地順應時代的需要與議題演化,我們的瑜珈哲學課—保持著與各種修行法之目標的連結性— 既協助大家了解不同觀念的原創背景,也談可以如何將哲學加以融合與體會,使它與我們當下的人生真正相關。

  • 「瑜珈」的意涵,以及它是如何演化、如何變得越來越具涵容性,納入了更廣範圍的練習,以及個人/集體探討的議題。
  • 用於個人身心靈健康與賦權 (empowerment) 的瑜珈倫理。瑜珈經典提出了追求自身身心靈平衡上必須沉思的道德議題,而這也應啟發對於我們今日世界之需要與議題的相關省思。
  • 靈性與靈性成長的概念:關於到底何謂靈性生活,瑜珈哲學包含了許多觀點。深思這些不同的觀點,並瞭解這些觀點當初興起背後的歷史文化脈絡,會幫助身在今日世界的我們,洞見自己對靈性的理解。
  • 與練習的連結:當我們以既實際又深奧的方式,瞭解將練習形塑成如今樣貌的深層用意時,才能真心欣賞並體驗到這些練習背後的力量。這包含了像是脈輪的概念,而這也是為了引導練習。我們會將哲學與體驗式練習之間串起直接的聯繫。

冥想與瑜珈睡眠 (Yoga Nidra)

冥想有著許許多多的可能性,瑜珈睡眠作為一種深層、滋養性的冥想型態時,同樣也有條條途徑。我們以哲學研討提供瞭解這些練習的脈絡之際,也將體驗式地去探索這些不同的練習途徑,以及在這些路上時又可以如何引導我們的學生。

誰該參加?

成為一個教導有方的老師所需要的技術和知識,會是本次培訓的重點。
這場師資培訓並非設計給初學者參與,建議擁有一年以上的瑜珈練習經驗,或是已累積教學經歷的老師,亦歡迎對瑜珈有深刻興趣與熱忱,而無意教學的規律練習者,一起豐富瑜伽學習旅程。

認證時數

本課程時數可取得美國瑜珈聯盟 (Yoga Alliance) RYT 200 小時認證

培訓日期 (共 32 天)

第一階段 2024/5/4 - 5/19 (休息日 5/11)
第二階段 2024/10/1 – 10/16 (休息日 10/9)
線上學習日 2024/7/10 (三) 下午 19:00-21:00

日程表

08:00 - 09:30 體位法與冥想
10:00 - 12:00 上午課程
12:00 - 13:30 午休
13:30 -16:30 下午課程

備註:老師將依照上課進度適時安排休息時間
*SPACE 保留以上時間異動的權利,若有異動必會事先告知

英文教學、中文口譯

譯者簡介 - Riona Hsu

2013 年完成 200TT 後,身兼瑜珈指導師與口筆譯至今,曾擔任 Doug Keller、Hart Lazer、Leslie Howard、Ramanand Patel、Judith Lasater 等多位大師課程逐步口譯。

美國國際瑜珈聯盟 ERYT500 資深認證教師

國際瑜珈療癒師協會成員

Doug Keller 是美國國際瑜珈聯盟 ERYT500 的資深認證教師,也是國際瑜珈療癒師協會的成員。而他的背景也說明了他終身對學習、吸收、與分享那寬廣瑜珈知識及練習的承諾。

從美國的 Georgetown 和 Fordham 大學拿到了哲學學位,並在大學裡教導哲學數年之後,開始在印度的 Gurudev Siddha Peeth 中心進行 Siddha meditation ashram 冥想修行,這是在他求學生涯結束後,繼續透過實際瑜珈經驗所做的深度進修,為期七年。他一共花了十四年的時間,在世界各地提供 Siddha meditation ashram 冥想修行的地方進行服務、練習、訓練、以及教學。

他曾在紐約接受過密集的 Iyengar Yoga 訓練,也在印度練習 Ashtanga Yoga,並成為第一批得到 Anusara Yoga 最高認證的教師之一。他寫過三本極受推崇的書籍,分別在體位法、能量呼吸法以及瑜珈哲學這三種領域。而 Doug Keller 進一步拓展的學習,都在他最新沈浸的"Yoga As Therapy"書裡反映出來。這是目前所能得到最全面、最創新、最實用的瑜珈療癒架構之一。

Doug 老師持續的學習與實踐,並結合各瑜珈派系與他所擁有的智慧結晶,應用在他兼容並蓄的教學方法上。同時他也是 Yoga+Magazine 的"Asana Solutions"專欄的固定專欄作家,並針對特定的療癒問題方面有持續的研究。

2024/5/4-5/19, 10/1-10/16 Doug Keller 200 小時瑜珈師資培訓課程
即日起,至 2024/2/18 說明會前報名並繳交訂金者,早鳥優惠價可再折抵NT$ 5,000元

開放線上參與報名

購課身份 早鳥優惠
(2024/3/6 前)
課前優惠
(2024/3/7-4/10)
原價
SPACE 會員/SPACE 歷屆工作坊與師資班畢業生/兩人同行 NT$ 133,400 NT$ 138,380 NT$ 162,800
非 SPACE 會員 NT$ 140,600 NT$ 146,520
  • 本課程不適用 SPACE 研習課程折扣券
  • SPACE 會員指台北三館(安和、天母、明曜)的年度會籍有效會員,或北京會館與上海會館 15 堂以上課包之有效會員。

報名

  • 請點選 [我要報名] 填寫線上報名課程申請表,完成繳款手續,始為報名成功。
  • 課程席次與優惠價格,依實際繳費日為主。

注意事項

  • 上課地點:SPACE YOGA 安和館。
  • 課程報名人數若未達 25 人,將不予以開課。
  • Zoom 線上授課連結將於課前寄發給學員,可於課後 14 天內觀看課程錄製。
  • SPACE 工作人員將於課程中錄影及拍照,作為課程記錄及活動回顧分享。
  • 主辦單位保有本活動辦法、內容及注意事項修改之權利,並有權決定取消、終止、修改或暫停本活動,並保有最終釋義權。
  • 課程課程相關問題歡迎來信詢問 spaceacademy_tw@withinspace.com ,或來電 SPACE YOGA 安和館:02-2773-8108。

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