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瑜珈師資 證照訓練課程

瑜珈師資選擇 SPACE YOGA 讓您成為專業瑜珈老師


Adarsh Williams

踏上瑜珈的領袖之路

100 小時進階瑜珈師資培訓課程:

模組一〈基石〉:2020/9/23-9/28, 9/30-10/5

模組二〈轉變〉:2021/4/1-4/6, 4/7-4/13

模組三〈行動〉:2021/7/2-7/7, 7/9-7/14

*可選擇獨立報名各模組,或完整參與共 300 小時師資培訓課程。

早鳥特惠價 即日起至 (依開課序) 2020/7/24、2021/2/5、2021/5/7

  • 二次課程說明會
  • 培訓目的
  • 課程概述
  • 關於 Adarsh Williams
  • 課程價目
  • 我要報名

(籌備中,敬請鎖定 SPACE YOGA 官網及 Facebook 官方粉絲專頁)

此 300 小時師資培訓,會分為三個模組進行,各模組學習時數為 100 小時。您可以任選其中的任一模組作為自我的延伸教育,或是完整參與取得共 300 小時的認證。對已有 200 小時師資認證的您,完成後即可邁向 RYT 500 小時的認證資格。

本課程每個階段的設計,都透過更完善的瑜珈教學手法以及領導技巧,著眼於進階瑜珈老師的培養。除了聚焦瑜珈練習(靜坐禪定,生命能呼吸法,體位法),也聚焦現實世界的瑜珈面貌、個人領導與團體領導的檢視,以及自我願景的規劃。

跟著阿大逐步完成 300 小時進階師資培訓吧!

現代的瑜珈老師所扮演的角色,遠超過引導學生完成一串伸展;現代的瑜珈老師,建立社群,透過行動和話語,凝聚人心,啟發眾人,並激勵他人更新、升級成為最佳版本的自己。

這三個瑜珈師資培訓模組,想號召現任瑜珈老師與潛心投入的練習者們,一同站出來領導,而非只是教學。不論你是哪種瑜珈背景的中階/進階學生,只要想在練習或教學上有更澄明的眼光、更深刻的洞見與技巧,那麼這場培訓課程就是為你而設計的。

此次課程裡,我們將特別聚焦在以下重點:個人練習、瑜珈解剖學、動作與活動度、比較哲學以及教學方法。

個人練習的部分,將包括冥想、生命能量呼吸法(pranayama)與串聯瑜珈(vinyasa yoga)等相關經典的瑜珈技巧。體位法方面,將聚焦在 Ashtanga 第二級序列裡的進階後彎、開髖和倒立等姿勢的功能性方法。我們將把進階的體位法拆解成獨立的動作元素,更仔細地瞭解如何架構不同的序列,或是改造困難的姿勢。

瑜珈解剖學則會是一趟體驗式的旅程,沿途透過身體活動與觸碰,去研究、觀看並感受身體結構。在此我們會著重於如何在瑜珈動作中「看見」解剖學,你將親身感受到,在瑜珈練習時,哪些肌肉在收縮、哪些關節在活動,以及動作是如何產生的。
動作與活動度的部分,我們則把解剖學直接運用在瑜珈練習上。我們會學習如何將現代臨床技巧與瑜珈完美結合,並瞭解簡單的「動作營養法則」,來幫助我們改善運動表現、加速復原,並提升身體對於傷害的防護力。

比較哲學旨在尋找一條能夠銜接貫穿多種哲學系統的「結締組織」。我們將把古典瑜珈與當代思潮並列比較,終極目標是要勾勒出自己的個人哲學。

教學是一趟自然的演化,你從熱愛自己的練習,到準備好要跟全世界分享。在這部分你會學習並練習到帶領一堂課程所需的實用技巧,建立自我領導力,然後啟發他人在自我生命中挺身而出。最終,這場培訓的核心概念是,努力自我轉化,並啟發他人帶領自己。

模組一:2020/9/23-9/28, 9/30-10/5 「基石」100 小時師資培訓

要能帶領他人,首先必須能帶領自己。模組一的 100 小時訓練,將完全專注於自我訓練!在這個階段會嚴格檢視你每日的作息習慣,過往至今定義現下的你的一切。學習世界級表演者的訣竅,如何將其成功模式,應用在你的生活中。也會著重於設計出一套讓你每天都興趣盎然的練習,以及在生活中簡單實用的梵誦,進而啟發他人。

  • 靜坐禪定的 3 個M
  • 生命能量呼吸法與潔淨法
  • 口令領導及自我練習式的瑜伽(Guided & Mysore Yoga)
  • 站姿、扭轉、前彎及中級後彎體位法的聚焦
  • 教學、排序及口令
  • 手調整技巧
  • 輔具進階運用及瑜珈牆
  • 關節活動度及肌筋膜放鬆
  • 功能性運動的解剖學
  • 練習計劃的擬定
  • 了解「習慣」
  • 行動作為的瑜珈 (the yoga of action)

模組二:2021/4/1-4/6, 4/7-4/13「轉變」100 小時師資培訓

將看似兩極的對立,合而為一,就是瑜珈。 這會是透過動作和呼吸流動的結合,以及感受群體融合為一體,讓您經驗轉變的課程。模組二的課程設計,著重培養看見、聽到、以及了解學生的觀察能力,進而因材施教開啟與其溝通的管道。也就是說,這門課程將讓你更敏銳,增進 EQ,讓你在學生面前更有說服力 ,而且可以設計出讓人煥然一新,而非索然無味的一堂課。

  • 靜坐禪定的3個M
  • 生命能量呼吸法和潔淨法
  • 口令領導及自我練習式的瑜伽(Guided & Mysore Yoga)
  • 進階後彎,深度開髖及中級倒立體位法的聚焦
  • 中階體位法的教學、排序、口令
  • 手調整技巧
  • 輔具進階運用及瑜珈牆
  • 活動度與肌筋膜放鬆
  • 流動心理學
  • 團體流動
  • 靜坐練習的解剖學 (神經系統及內分泌系統)
  • 心志訓練(Conscious Coaching )
  • 慈悲心的瑜伽

模組三:2021/7/2-7/7, 7/9-7/14 「行動」100 小時師資培訓
每個人都有好想法,但不是每個人都可以將其執行。你有什麼好點子好想法?有哪些是你曾立下,但已經拋之腦後的目標? 模組三進階訓練中,會激勵您立下使命宣言,繼而採取全面的行動。在此,我們會解析時下最創新的思想家及最生動的領導人,了解其成功模式。最重要的是,您會學到如何將這些元素,立即應用到您的教學與日常生活中。

  • 靜坐禪定的 3 個 M
  • 生命能量呼吸法和潔淨法
  • 口令領導及自我練習式的瑜伽(Guided & Mysore Yoga)
  • 進階倒立體位法聚焦,創新及自由發揮
  • 教學、排序及口令
  • 手調整技巧
  • 輔具進階運用及瑜珈牆
  • 活動度及肌筋膜放鬆
  • 起而行的計劃擬定
  • 成功的最終程式
  • GSD (Getting Stuff Done)該面對的就做到

學習內容介紹:

瑜珈體位法:
個人的練習經驗是一位老師最主要的知識來源,你將藉由 Ashtanga 第二級和第二級以上的進階序列練習,發展出自己的一套練習。這部分課程將包含排序設計、進程安排、進階姿勢的改造等內容。
手調整:
學習安全且有效的進行手調整,涵蓋從基礎到進階的所有類型的體位法,包含前彎、後彎、側彎、扭轉、平衡、倒立…等。
瑜珈牆(瑜珈輔具的應用):
練習在你的課堂上使用瑜珈輔具,像是瑜珈磚、瑜珈枕、毛毯和瑜珈牆,這些都是能立即加強你的教學與練習的有力工具。
排序(針對進階體位法設計練習進程):
活用你的瑜珈基本功,根據個人目標、團體主題或工作坊等不同目標的課程發展適合的序列。
3M 冥想法:
透過正念(Mindfulness)、冥想(Meditation)與顯化(Manifestation)的 3M 冥想法來鍛鍊你的心智肌肉,並學會如何引導他人冥想。
生命能量呼吸法:
最重要的營養是呼吸時帶來的。我們會研究傳統與現代的呼吸練習,教授以呼吸為主體的瑜珈課程,並且發展出一套個人的練習。
瑜珈解剖學:
透過瑜珈解剖學,有效整合你對於順位與動作的認識。我們會聚焦在瑜珈練習中使用的關節與軟組織,並透過觸診解剖學培養你的觸覺力。
動作與活動度:
瑜珈很適合被運用來快速掃描身體,判讀動作功能。學習如何觀察、評估,並在動作誤差演變成傷害前就加以改善。善用自己的身體結構,去提升緊繃區塊的活動度,每天只要投資短短幾分鐘的時間,即可改善運動表現。
瑜珈的未來:
在比較哲學的課程中,我們會以當代的思維與眼光,探索古典瑜珈與其他傳統思想之間的共同點。
領袖力:
唯有自己成長、發展,才能啟發他人效法,而這一切都從自我領導開始。學習使用多種工具和策略,挖掘出你個人的使命宣言,並綻放天賦。

適合程度

  1. 至少兩年的瑜珈練習經驗
  2. 已完成 200 小時瑜珈師資認證課程

日程表

07:30-08:30 晨練/呼吸法
08:30-10:30 晨練/體位法練習
10:30-12:00 午休
12:00-14:00 主題講座
14:00-14:30 休息
14:30-17:00 研習/教學練習
註:SPACE 保留以上時間異動的權利,若有異動必會事先告知

認證時數

  1. SPACE YOGA 結業證書;完成三模組培訓者,可另得 RYT 300 證書。
  2. 所有培訓時數皆可累計為美國瑜珈聯盟(Yoga Alliance)500 小時認證時數

學生喜歡暱稱他「阿大」的 Adarsh Williams,是一位 Ashtanga 串連瑜珈第二級認證 (KPJAYI - 2) 老師,也是美國瑜珈聯盟的 E- RYT 500 師資培訓員與 Mobility WOD 關節鬆動術教練,同時也是美國加州 Monterey Yoga 的創辦人。阿大在身心靈健康產業裡,累積了超過二十年的專業經驗,在世界各地協助許多個案和團體發展出適合的課程。他曾在歐洲、中東、美國開設培訓課程與僻靜營,也常在台灣的 SPACE YOGA 和中國的 SPACECYCLE 擔任客座老師。

阿大是 Pattabhi Jois 的嫡傳弟子,在 2004 年獲得授證,並完成了許多各領域大師所開設的認證課程,包括瑜珈大師 Richard Freeman 和 John Scott、健身專家 Donald Scheumann 以及運動表現與活動度專家 Kelly Starrett 博士等。

阿大累積了與不同能力、年齡和背景的多元類型學生合作的豐富經驗,其中又以細膩的調整手法深獲好評。他是個能量豐沛的老師,總能影響學生跟他一樣充滿了對練習和努力的熱忱;他也深深相信,任何人都能發展出自己的瑜珈練習。他的 YouTube 頻道在健身社群裡大受歡迎,也進一步催生了他發佈的兩段長篇教學影片,名為 Smart Stretch: Active Isolated Stretching & Ashtanga Yoga: Strength, Mobility, Skill(聰明伸展─單一肌群主動伸展法與八肢瑜珈:力量、活動度、技巧)。

英文授課 中文口譯

譯者簡介:許家珍 Riona
自由口筆譯工作者、英語老師、RYT200 美國瑜珈聯盟認證指導師,曾擔任 Peter Scott、Doug Keller、Basia Going 等多位國際瑜珈大師研習課程的逐步口譯。

Adarsh Williams 300 小時進階瑜珈師資培訓課程

單一模組課程價目表

購課身份 早鳥優惠
模組一:2020/7/24 前
模組二:2021/2/5 前
模組三:2021/5/7 前
課前優惠期間
模組一:2020/7/25-8/28
模組二:2021/2/6-3/5
模組三:2021/5/8-6/4
原價
SPACE 會員 NT$ 58,900 NT$ 62,900 NT$ 68,900
非 SPACE 會員 NT$ 62,900 NT$ 66,900

三模組 (完整 300 小時) 課程價目表

購課身份 早鳥優惠
(2020/7/24 前)
課前優惠
(2020/7/25-8/28)
原價
SPACE 會員 NT$ 170,000 NT$ 182,000 NT$ 205,000
非 SPACE 會員 NT$ 180,000 NT$ 192,000
  • SPACE 會員指台北三館(安和、天母、明曜)的年度會籍有效會員,或北京會館與上海會館 15 堂以上課包之有效會員。
  • 課程席次與優惠價格,依實際繳費日為主。

注意事項

  • 上課地點:SPACE YOGA 安和館
  • 各課程報名人數若未達 20 人,將不予以開課
  • 到課學員可在老師同意且不分心的前提下,依照個人學習需求錄影/錄音/拍照(勿開閃光燈),但請勿將動態影片檔案置於公開平台播放(例如:Facebook/YouTube…等)。
  • SPACE 工作人員將於課程中錄影及拍照,作為課程記錄及活動回顧分享。
  • 請務必先於線上報名系統填寫課程申請表,完成繳款手續,始為報名成功。若無事先填表申請,結業後將無法領取培訓證書,須另外繳交證書製作費用並另向 SPACE ACADEMY 提出申請。
  • 主辦單位保有本活動辦法、內容及注意事項修改之權利,並有權決定取消、終止、修改或暫停本活動,並保有最終釋義權
  • 課程相關問題歡迎來信詢問 spaceacademy_tw@withinspace.com ,或致電安和館:02-27738108。

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