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誰說練瑜珈一定會受傷？
亞洲首度引進，風靡全球的瑜珈新派系 ─ Anusara大師　Desiree Rumbaugh

4月13日～4月16日　讓你的瑜珈練習更輕鬆、更深入，從此遠離受傷的陰霾!

所有課程都以簡明易懂的示範方式教學，不管您是初學者，還是瑜珈指導師
只要您喜歡瑜珈，請務必把握這個與國際大師面對面的機會
4.13(星期四)
上課時間：9:00 am - 11:30 pm 上課時間：14:00 pm - 16:30 pm
上課地點
站姿
萬丈高樓平地起：基礎越穩，你便能走的越高越遠。
站姿是一切基礎的開始，別小看站姿，你將在站姿裡學會培養肌力以及柔軟的原則
前彎
接受的力量：放下你的抗拒，體驗因而釋放能量。
你有「彎不下去」的狼狽嗎？和我們一起快速又安全打開你的身體，重新回到兒時般的柔軟。
SPACE Tien-Mu
4.14 (星期五)
上課時間：9:00 am - 11:30 pm 上課時間：14:00 pm - 16:30 pm
上課地點
後彎
開闊的勇者之心：
讓鑽石般的剛毅扶持你那慷慨寬容之心。
後彎不只是身體後仰，更是你培養勇敢面對未知世界的力量與綻放之心的好機會；打破你對後彎的傳統心態，加入我們吧！
髖關節練習
無盡的自由：放開你糾結的緊張。
給一天到晚坐著並且老是腹部臀部腰部不舒服的你，釋放積聚在你髖關節裡的新仇舊恨吧
SPACE Tien-Mu
4.15 (星期六)
上課時間：9:00 am - 11:30 pm 上課時間：14:00 pm - 16:30 pm
上課地點
手臂平衡
如光似影：點燃心燈，享受你不可思議的輕盈。
手臂沒力，還是身體沈重？不用蠻力，有技巧的學會讓身體釋放能量！
倒立
青春泉源：讓顛倒滋養你的健康吧！
倒立不可怕，放開你的恐懼享受上下顛倒帶給你的不同觀點，以及身體更加健康的感受吧。
SPACE An-Ho
4.16 (星期日)
上課時間：9:00 am - 11:30 pm 上課時間：14:00 pm - 16:30 pm
上課地點
後彎
能量與熱忱：調高你的頻率和精神。
享受體位法中的甜點，一個順勢美好的後彎能讓你一路開展，而不是腰酸背痛。
瑜珈復健
練瑜珈不應該受傷為您-解開這個謎題：學習如何解決你在任何姿勢裡面可能感受到的疼痛（背部、脖子、肩膀、膝蓋、臀部、手腕、腳踝等）。
沒學過瑜珈的你一樣歡迎！
SPACE An-Ho
瑜珈大師 Desiree Rumbaugh 介紹
Desiree Rumbaugh　www.desireerumbaugh.com
Desiree 是亞利桑納瑜珈 Arizona Yoga 的合夥人。 Desiree 於 1987 年開始瑜珈訓練， 1989 年開始教學。她總是不間斷地與許多資深 Iyengar 瑜珈教師展開深度學習，同時於 1994 年獲得 Iyengar 瑜珈認證。

Desiree 從 1993 年起開始向 John Friend 請益，現為認證合格的 Anusara 瑜珈訓練教師，領導世界各地的瑜珈研習營和瑜珈研修班，專門教學有治愈功能的 Anusara 瑜珈。 Desiree 的瑜珈教學方式充滿熱忱、喜樂和正面能量，同時也是有趣和變化多端的。她有廣泛的瑜珈療愈背景，並樂於幫助人們發覺他們自身的偉大。她總是對轉換的過程充滿興趣，以及對我們身體的改變如何影響我們的心智，然後進而影響我們對人生的看法而著迷。

Desiree 旅遊至世界各地教學瑜珈研習營與瑜珈研修班，她將她的教學歸功於她的兩個小孩：女兒 Jessica 和兒子 Brandon ， “ 謝謝你們教導我如何去愛人 ”

Desiree Rumbaugh 是瑜珈教師界的珍貴資產，超凡的完美瑜珈練習，配合著高尚的創意教學指導以及活力的魅力個性，讓她成為美國最頂尖的瑜珈教師之ㄧ。
～ John Friend ( Anusara Yoga 創辦人 )
4.13～4.16.2006，僅有4天，上課席次有限，請即刻洽詢報名！
報名時間 即日起至 4 月 13 日止。每日上課次有限，額滿為止。
地點

SPACE An-Ho 安和 | 106 台北市安和路一段27號16樓 | Tel 2773.8108
SPACE Tien-Mu 天母 | 111 台北市天母東路43巷5號 | Tel 2877.2108

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