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SPACE WELLNESS
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2022 10 月主題課活動

Natalie - 滋養妳的好孕
【安和館】10/6 (四) 20:00 - 21:00
妳知道自己的排卵期的週期嗎?
在『滋養妳的好孕』這堂特別課,我們將一起藉由骨盆覺知瑜珈(Womb Shanti)、能量呼吸法(Pranayama)以及覺知律動(QOYA) 重連女人的生育意識(Fertility Awareness)。生育力即是創造力,無論妳是正計畫懷孕,或想順著生理週期在工作更自如發揮創造力,健康的生育能力能促進整體活力,以活出更閃耀完整的妳。
❗️ 此課適合有些瑜珈練習基礎的女性同學

Victoria - GYROKINESIS 整合全身:溫柔啟動脊椎
【安和館】10/12 (三) 18:45 - 19:45
【天母館】10/6 (四) 17:45 - 18:45
GYROKINESIS 嬋柔」是新興的脊椎多面向運動,融合了舞蹈,太極,游泳,瑜珈、體操等運動原理,所創造出一套強調全身整合、刺激神經系統、增進關節活動度的運動。
Victoria老師將透過此堂嬋柔特別課,帶領你從脊椎開始伸展全身筋膜,並強調頭頸肩胸及手臂的活動度,讓鬱滯的胸腔活化、促進淋巴代謝,創造心胸的空間!一張椅子、一個瑜珈墊,你也能喚醒內在能量,平衡身心!
✅ 此課程適合所有程度的學員參加

Ashley - 經期瑜珈練習
【安和館】10/19 (三) 13:45 - 14:45
【天母館】10/20 (四) 11:15 - 12:15
經期是每個女性都要經歷的過程。Ashley老師將透過此次課程練習教導適合經期的瑜珈體式,每月規律瑜珈練習,將可以改善經前症候群、月經不調、經痛、經量過多等狀況,並且可減緩更年期症狀,甚至延後更年期時間。
✅ 此課程適合所有程度的學員參加

Paula - 更年期清涼練習
【安和館】10/29 (六) 15:00 - 16:00
【天母館】10/1 (六) 9:15 - 10:15
女性的更年期通常發生在40多至50多歲間,且長達五至十年之久。在這期間,女人隨著生育功能的衰竭、腺體的改變,進而影響到賀爾蒙分泌,導致亂經、熱潮紅、焦躁、易怒、頭痛與失眠等問題。
此練習將透過清涼修復的瑜珈體式,來調節腺體的分泌與平衡神經系統,並幫助女性朋友們降低這期間所產生的身心不適,以平穩的心情來度過女人都會面對的更年期。
✅ 此課程適合所有程度的學員參加

Ada - 皮拉提斯:從心出發
【天母館】10/10 (一) 15:30 - 16:30
你上次是什麼時候停下來聽聽自己心的聲音呢?Ada老師總是希望學生們能透過體位法練習,去感受「身心合一」的境界。
透過皮拉提斯脊椎逐節活動的練習,你將可以重新打開身體的空間,再從新空間中探索心的平衡,帶來真正內在的平靜與舒適。
✅ 此課程適合所有程度的學員參加。


以上課程歡迎非會員預約

2022 9 月主題課活動

Anne - 五大元素與靜坐
【安和館】9/8 (四)12:00 - 13:15
【天母館】9/11 (日)9:45 - 11:00
妳/你知道瑜珈所有的練習都是為了靜坐而準備的嗎?當身體淨化、平衡,靜坐自然就容易了!
這一系統的練習傳承自喜馬拉雅瑜珈國際講師Swami Nitya Bharati,藉由瑜珈體式對應到五大元素,啟動元素能量後,再融入個體意識整合⾝與心,以達到靜坐的目的。
✅ 此練習適合所有程度學員參與

Vincent - 滾輪放鬆
【安和館】9/18 (日)16:00 - 17:00
【天母館】9/17 (六)18:30 - 19:30
本堂課將會透過滾輪,放鬆全身肌肉與筋膜,並加入簡單的體式練習。滾輪放鬆能讓身體不緊繃,搭配體式練習保持肌肉力量,藉以達到放鬆肌肉及穩定關節的成效,進而增加身體的本體感受。
(器材:滾輪、筋膜球)
✅ 此練習適合所有程度學員參與

Natalie - 瑜珈女人圈 : 鬆開情緒成癮
【安和館】9/22 (四)20:00 - 21:00
【天母館】9/20 (二)15:15 - 16:15
現代科學研究指出,當幾位志同道合的女人聚集,能穩定體內的荷爾蒙,讓血清素 (serotonin) 和催生激素(oxytocin),褪黑激素(melatonin),等皆大幅增加,有助於身心平衡。
此堂課將透過聲療靜心 (Nada Meditation) 、覺知律動 (QOYA) 以及瑜珈睡眠 (Yoga Nidra)抒解過載的壓力。在多變充滿不確定性的時代裡,這堂課歡迎更需要懂得放鬆的妳。
❗️此練習適合所有程度學員參與,僅限女性學員參加


以上課程歡迎非會員預約

2022 8 月主題課活動

【天母館】
8/25 (四) Victoira 17:15-18:15 療癒瑜珈-手腕修復
這堂主題性瑜珈課程來探索在瑜珈中如何從手建構肩膀力量,保護並療癒手腕。✅ 所有程度學員均歡迎。

【安和館】
8/31 (三) Stacy 10:00-11:15皮拉提斯與瑜珈的交會
這次課程中,Stacy 老師將用皮拉提斯的方法來訓練、啟動瑜珈人的核心,給身體帶來不同肌肉群組與程度的刺激。✅ 特別推薦給資深練習者。

歡迎非會員預約

安和館停水公告

2022 年 7 月 10 日 9:00 AM – 5:00 PM 安和館因大樓清洗地下室蓄水池及屋頂供水池,該時段將暫停供水,不便之處敬請見諒。

我們與您共同防疫,提供健康安全的運動空間

親愛的 SPACE YOGA 學員, 感謝您的支持與等待,SPACE YOGA 將於 2021 年 8 月 5 日起恢復營業。

因應政府防疫升級政策,以維護會員、老師及工作人員的健康安全,Space 即日起實施相關防疫措施,敬請配合。

為配合以下防疫政策,溫馨提醒會員提早抵達場館
˙ 進入場館請全程配戴口罩
˙ 進入場館前測量體溫及手部酒精消毒
˙ 入館前填寫健康聲明書
˙ 保持安全社交距離

Space 防疫升級措施
˙加強環境與各項輔具的消毒頻次
˙每日臭氧消毒場館
˙依照政府規定調整課程人數
˙落實工作人員健康管理


Space 邀您一起防疫升級,共同守護自在安心的空間

SPACE Announcement

謝謝您對於Space的信任與支持。
我們將會提供您在Space明曜館的練習規劃。
其中包含專屬的瑜珈教室,以及特別提供的3個月免付費的明曜館專業課程。
希望能讓您擁有不同的練習經驗,讓身體能夠找到自己的空間。

預約課程請洽會館服務人員或致電 02-27738108.
歡迎點擊下載SpaceCycle App.
Apple store:下載
Google play:下載

高調防疫正潮!除了上課時間,請戴上口罩,為你的防疫代言,在Space展現最優雅的你!

配合政府『秋冬防疫專案』,自2020/12/1起將調整課程人數。
除上課時請於館內其他【公共區域】佩戴口罩, 保持社交距離、加強勤洗手,生病不上課等防疫措施。
請提高個人防疫自覺,良好的空間需要您我的守護。 感謝會員的理解與支持。

Space祝您平安健康

推動電子發票,創造智慧好生活

本公司因應政府推廣計畫「推動電子發票,創造智慧好生活」,即日起已全面使用電子發票,並根據財政部令「電子發票實施作業要點」,於每月定期定額扣款成功開立之電子發票,依據會員留存之E-mail即為會員載具,不主動寄送紙本發票,SPACE亦會將發票號碼上傳至政府平台。單月依「財政部電子發票整合服務平台」所提供之中獎清冊以簡訊、E-mail或會員中心通知發送中獎通知給您。SPACE與您一起節能減碳愛地球。

瑜珈界的藍帶學校

2005年3月17日開始,SPACE YOGA的第一間瑜珈會館座落在安和路上,至今將近14年的時間,我們致力於發展台灣瑜珈社群,持續不間斷地提供與國際專業瑜珈老師學習的機會,提供SPACE YOGA多元派系的團體課程、SPACE WELLNESS一對一瑜珈與整合療癒課程、SPACE Masters Series瑜珈研習課程和瑜珈師資培訓課程等豐富資源,打造亞洲區瑜珈界的藍帶學校,帶給台灣市場最新和專業的瑜珈訊息。

在2015年6月23日拓展SPACE旗下事業版圖,成立以"Moved by Music"為靈魂的新品牌SpaceCycle,承襲姐妹品牌SPACE YOGA的領銜地位,持續把全球運動趨勢引進台灣,透過Cycle/Barre/Yoga/Moves多樣性健身課程, 挾帶超強音樂策展概念,SpaceCycle在華人健身市場中異軍突起,短短三年在兩岸開了6間大型規模的音樂時尚運動空間。極具美學思維的空間打造、讓每一堂課成為最有魅力的運動派對、音樂串流平台運用的游刃有餘,且今年二度邀請國際Xtend Barre 芭蕾把桿(Barre)創辦人 Andrea 來台親授新課種Magix Circle再度優化升級,讓SpaceCycle頻頻打破各界紀錄,成為明星、名模最愛運動打卡的潮流景點!

SPACE至今依然穩定地在台灣深耕,透過SPACE YOGA身心靈瑜珈課程或SpaceCycle時尚音樂健身課程,讓你的身心靈健康自由。

歡迎前來體驗或電洽雙品牌的專業顧問:

SPACE YOGA
SPACE YOGA安和館電話:02-2773-8108
SPACE YOGA天母館電話:02-2877-2108
官方網站體驗申請:免費體驗

SpaceCycle
SpaceCycle明曜館客服電話:02-2773-0108
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課前5分鐘 過卡簽到規定

為尊重全體學員的預約及上課權利,請您共同遵守

預約即到課>> 請於開課前5分鐘完成過卡簽到。課前4分鐘將開放現場已著瑜珈服之候補學員進入教室,再依序開放未依時過卡之預約學員。
不到先取消>> 預約後若無法到課,請於課前2小時來電取消,以開放給候補學員。

「課前5分鐘」過卡簽到規定
1. 已預約學員之過卡簽到時間不得晚於「課前5分鐘」,未依時過卡之學員失去正取資格,視同候補。
2.「課前4分鐘」開放現場「已著瑜珈服」之候補學員進入教室,過卡後即進教室。
3. 準時開課後,為維護上課品質,請勿開門進入。

依過卡簽到新規,調整預約權益規則:
1. 於一個月內,已預約課程,但未出席,視為No Show
2. 未於開課前2小時取消預約,或於開課後,來電取消預約,皆為Late Cancel 每月No Show與Late Cancel記錄合計不得超過3次,第4次起,本館將暫停您次月之預約課程權利(不分時段,全面暫停網路、電話與現場預約服務),請於開課前30分鐘親至現場等候空位。

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