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2015 年四月份瑜珈指導師 - Pearl

「還記得什麼原因,你站在墊上開始練習瑜珈?是想解除身體的痛?還是解放心靈的苦;隨著練習體位法的時間越來越長,是帶著清明的心去聆聽身體和觀照呼吸?還是一味地追求體位外型的突破和極致?」這一路上,跌跌撞撞,把我常常反省反思的兩句話也送給正在瑜珈道路上的朋友們。

成長環境和個性使然,聽話和遵守教條是理所當然的生活原則,卻沒想到情緒積壓,完全漠視內心聲音的結果,身體以生重病來表達無言的抗議,才驚覺到我從未愛過自己,一直活在別人的期待中。當時單純想藉著瑜珈的鍛鍊讓身體恢復機能,一段時間練習下來,從手摸不到地進步到能穩穩地抓住腳。

從此愛上了親近身體、與身體相處的無限可能,為了探索這奧妙的小宇宙,開始到處學習瑜珈解剖學,更決定參加 SPACE 師資培訓讓自己更上層樓,課程裡首次接觸瑜珈經典和哲學,當時覺得艱澀難懂,只為應付考試。鑑於自身條件不佳,加上開始教課的壓力,我急切地想嘗試更多更難的體位法,卻忘記了練習的初衷和八肢的教義,深陷在我執的泥沼裡!結果嚴重地拉傷右大腿後側,代價是做了一年多的復健,花好幾倍的時間去伸展失衡的右腿。

決心回頭審視練習的方式和盲點,一直是「頭腦走在心的前面」,練習體位法時用蠻力無意識地去動作 (movement),而非用智性去引領身體行動 (action),身心分離的結果製造了對自己的傷害,其實道理都懂,但我沒有能力去分辨!直到我遇見師資班同學 Emilie,她用原本比我還僵硬的身體,在簡單不過的動作裡長時間的停留,我被那靜中帶動的內在能量震懾住。當你願意真心地檢討和面對錯誤時,宇宙就會出現協助你的力量,當下確立這就是我想追尋的方向!

深刻記得第一次 Iyengar 研習課,連最基本的 Virabhadrasana 2 都做到雙腳顫抖,簡直是度秒如年,整堂課完全顛覆我過往的練習經驗,也才明瞭必須修正自己,從雙腳練起!2011 年起陸續跟隨不同的 Iyengar 認證老師學習,我了解到正位的觀念,如何喚醒並穩定肌肉的力量來避免潛在傷害,利用輔具來幫助身體正位和覺醒。我學習的越深入,越能體會 Iyengar 派系在嚴謹學理背後所深藏的愛,不論身體的殘缺、心靈的障礙、小孩老人孕婦、女性的生理期更年期,在這安全的大傘下都能學習如何靠近自己的身心!目前我跟隨 Peter Scott 老師,學習 Guruji 的精神與智慧,「要做不費力的練習,在體位法中達成行動上的冥想」,期望透過規律的自我練習培養有覺知的「向內觀看、打破習慣」,再把驗證過後的益處分享教導學生。

難以忘懷在印度 Rishikesh 14 天的瑜珈修練,這喜馬拉雅山腳下恆河流過的城市,每個黃昏時分在瑜珈教室的靜坐,沐浴在暖陽裡,聽著窗外鳥兒歸巢喧鬧的聲音,我拋下白天遊走街道時那些觸目撼動的畫面,讓心和呼吸如同恆河水廣闊安靜地流動著!我知道通徹洗滌的心靈終將被重回都市的生活和壓力所覆蓋,但我仍記得 Usha Devi 老師一掌掌用力打在我背上的提醒……

感恩曾在瑜珈領域裡指導過我的老師們,Basia Going、Adnan Tahirovic、Stephen Thomas、乃珍、Shirlyn、Peter Scott,你們無私的教導就是點燃我智性道路的火種,讓我的混沌和駑鈍逐漸地有了清明。

Namaste



 

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