音樂創作和瑜珈練習是我的生活的一部分！在這兒我不談音樂，談我的瑜珈感想……

我覺得練瑜珈跟做菜很像

在菜端上來之前的備料過程，要花很多的時間準備。同樣，瑜珈體位法的練習，也需要很多的工夫來鋪陳備料。雖然我的課看似在練習肌耐力，但其實是以紮穩根基的練習，循序漸進地鋪陳。讓身體慢慢找到細微的感覺，甚至找到小小的驚喜，進入到順位，並在練習中享受和得到樂趣。至於能不能達到終極姿勢？若答案是肯定的，恭喜你身體打開了；做不到也 沒關係，至少我們享受練習。

瑜珈之路的起起落落

曾有人統計，要在一個領域達到「通達」的境界需要一萬小時。十年前當我接觸瑜珈之後，彷彿就像動物需要水般，我的身體渴望伸展、流動、靜止、專注、呼吸，一兩天不動渾身就不舒服。就是因為瑜珈的順位練習實在太有趣了，也就是因為好玩，才會讓我像初戀般充滿激情的全然投入，到今天像是老夫老妻般，細水長流的綿密情感，瑜珈早已融入我的生活。然而，當投注的心力與回饋不成比例時，難免出現低潮，原來瑜珈並非只有美好的一面。瑜珈帶給我美好的同時，也血淋淋地把現實攤在我眼前。我不能僅挑好的拿，壞的與不想要的一樣得全然接受。在是與否、取與捨、喜與惡、黑與白……等二元對立中，不斷地從中找到平衡，找到可以妥協的灰色地帶，找到內在的平靜，並感激生命中的不公平給我的試煉， 更感激那些對我好的人事物而不視為理所當然。常常覺得，要是做人像瑜珈體位法那麼簡單就好了。這就是我的瑜珈之路，雖然投注的時間夠，但尚未「通達」，仍需努力。

Everyone can be great, because anybody can  serve

這句經典慢慢地在我的瑜珈教學態度中發酵。教學就是服務有緣人，每每看到學員享受當下練習的神情與呼吸聲、聚精會神地看我示範、下課後興奮地告訴我做到從未做到的體位法、領悟到一些身體的感覺時豁然頓開的喜悅，或是看到學員練習完後愉悅放鬆的神情，這些都是我繼續教學的動力。想像著學員練習完後帶著飽飽的能量，去好好照顧他們周遭的人事物，想想這種蝴蝶效應，我內在的「尾椎」不禁都翹起來了。I am nobody but  I feel great !

感激

現在我只敢在安全範圍中，偶爾冒險嘗試一些不一樣的改變。但我感激在這階段裡，還會因為聽到好聽的歌曲，而感動到雞皮疙瘩一身甚至開心到流淚；感激仍有ㄧ些好玩有趣的事物，讓生命增添色彩而不麻木；感激那些一天到晚踩我地雷，但知道他們若不踩我地雷，就不像他們自己的家人們  ；感激至今仍保有好奇與好學的心；感激教學相長的老師同學們，特別要提到董老師（我最快樂的瑜珈時光，好懷念夏天在樹蔭下的練習時光）、Felina 與乃珍（但謝謝妳們豐富我的身與心）。也謝謝我多年來線上進修的老師們：Marc holzman、Jason Crandell、Darren Rodes、Christina Sell，近距離接觸的老師：Tara Judelle、Noah Maze，這些老師們不斷滋養我的教學養分，讓我有源源不絕的求知來源。      最後也是最重要的，感謝 SPACE 這個大環境帶給我的成長，以及一路相伴提供機會讓我能繼續服務的同學們。

Namaste