我的身體原本並不很健康，長期受偏頭痛及鼻過敏困擾，婚前動過一次手術，婚後又歷經三次的剖腹生產，之後又因車禍韌帶受傷、肩膀鎖骨突出，也曾不慎從高腳椅跌落導致腳板骨折。對比一般女性來說，我的身體情況真的相當脆弱。

一開始想藉由運動改善身體的病痛，斷斷續續曾至三間瑜珈教室學習，但對於「瑜珈」真正的理念和態度，沒有系統化地練習，始終是囫圇吞棗、一知半解，只是單純讓身體活動而已。一直到了 SPACE 學習，我才真正明白：什麼是我想要的瑜珈，並了解到，對於健康的信念是可以從練習中獲得的。

Sharon 老師在基礎和哈達課中，教授不同的呼吸法和體位，讓我了解「呼吸」是瑜珈練習中一個非常重要的環節，而非只是簡單的吸和吐而已；當時不同的動作對我的身體來說，都具有一定程度的挑戰性，但也在這段期間，開啟了我對瑜珈學習的強烈渴望。之後從 Axl 老師教授的哈達及八肢課程，我理解到：瑜珈除了是鍛鍊身體的運動外，也是一種生活態度，更是一種心境。抱持著這個信念，且持續平靜地練習，讓我深深體會到瑜珈是由內而外、從身體連結到心靈的練習。

Ann 老師更是為學生樹立良好的學習典範，她認真將所學和親身經驗，無私地教導我們，透過她細緻綿密的口令課，使得身體逐漸有更清晰的覺知。每次上課，老師會一再地提醒我們：如何使呼吸與身體肌肉結合，來感受核心的能量。每一個 Vinyasa 都要觀照自己的吸、吐，將身體融入呼吸的串連中，傾聽自己的呼吸聲，眼睛注視著延展方向。再從一個一個的體位練習過程中，用 Ujjayi 呼吸來加強肌耐力和身體的延展性，剛與柔並重。也因此，原本沈重的身體變得愈來愈輕盈，呼吸也更加深入且順暢。

「練習著我們的身體，也同時練習著我們的心。」這句話，在剛開始學習時，確實很難體會。但透過長時間不間斷地練習，使肌肉能深層延展，也充分展現肢體平衡的美感。現在，我享受每一次上完課，汗流浹背的痛快、身體的放鬆和內心的平靜。

每天到 SPACE YOGA 上課，看到不同年齡層的同學皆認真學習，我也由衷地感悟：學習是一件多麼快樂、幸福的事！現在，瑜珈已成為我生活中一份不可或缺的力量來源。感謝 SPACE 老師們，不斷精進自己，再將瑜珈理念和訊息傳達予我們。感謝 SPACE YOGA 提供良好的教學環境及師資，讓現在的我能勇敢跨越更年期障礙和衝擊，追求自己身、心、靈的舒適合一。

Namaste