瑜珈對我而言的改變是,由外而內,再向外;不期待改變,而是在不經意中發現已經改變;給自己時間、耐心打開心,打開腦袋,讓溫暖及智慧緩緩的順流而來。
10 年前,我是健身俱樂部內的有氧舞蹈老師。接觸瑜珈只為了多增加一個課程項目使履歷好看,能多接些課多賺些錢。練習體位法只選進階課程,只做那些看起來很炫的動作,並且自以為是的自我感覺良好。但真正使我愛上瑜珈是因為,在面臨了婚姻、工作、生活等種種的煩惱與壓力時,我驚訝的發現只有在練習的那一個小時裡,煩惱是完全遠離我的。雖然在大休息後煩腦又再一次的爬入腦中,但這短暫的清靜已是足夠,同時在許多老師課前的一些開場白中,也不經意的改變了我看待事物的角度。
很幸運的遇到 Heidi 老師,她開啟了我在瑜珈生涯的另一頁。老師不時的鼓勵及耳提面命的希望,我們這些只上進階課程的學生,能夠回去上基礎課程,重新認識身體並與身心連結;然而,我終於發現與認識自己的身與心,更享受在簡單中尋找深遠涵義與感受,並耐心等待聆聽身體的傾訴。原來把根基紮穩,才能夠自由飛翔,我開始改變上課習慣,久久才回去上一次進階課。發現,自己進步了,心也更穩定了。
老師從不給學生框架,不讓學生依照她給的框架成長,總是給學生很多空間去學習、思考,但也要用智慧去明辨選擇真正適合自己的知識,不盲從,才會有屬於自己的成長。
2009 年參加 Anusara 師資班,由 Patrick Creelman 老師指導,學會肯定自我存在的價值,並溫柔地對待自己;這徹底瓦解了我冷漠防衛的心,記得上課一週後,我在家會不由自主地流淚,連看喜劇電影也可以沒來由的哭個浠哩嘩啦。請問 Heidi 老師為何會這樣?老師只說:「恭喜你,你開了」,我的瑜珈之旅從這一刻才算正式開始,因為我的心終於融化了。
從來,不曾想過要改變飲食習慣,而影響我最深的兩位老師也不曾要求學生改變。我只學到,正視身體的需要而吃進去的食物就是好的。然而,在 2010 年參加 Richard Freeman 老師的深度密集訓練時,終於聽到身體的聲音。正當我沉浸在大師穩定溫柔且飽滿的晨練能量中時,感受到前晚所吃的大餅捲牛肉的氣味不斷由呼吸中散發出來,在身體內打轉,也打亂了思緒。那一刻起,我試著做些改變,鍋邊素、隨緣素、海鮮素讓身體帶著我走。我發現,有些東西並不是需要,只是習慣,而這樣的習慣是否需要?決定權在我,我隨時可以拿起,也可以放下,這也是 Heidi 老師敎我的另一件事!我持續地練習,漸漸地聽到會員、朋友、同事口說我變了,變溫和了,處事不再銳利,有空間。慢慢的,自己也感覺到我好像真的變了,我喜歡這樣的改變,並且打算繼續順其自然地變下去。
我很確定,瑜珈是一輩子的事,謝謝一路上所遇到的每一位老師,每一位朋友。
Namaste