加入 SPACE 前，我曾經參加過社團性質的瑜珈課。同一堂課的同學來自四面八方，每個人程度不一，讓我的練習十分辛苦，心理很挫敗，也讓我對瑜珈產生排斥。

在同事 Debbie 的鼓勵下，2008年我再度踏上瑜珈墊，卻有了迥然不同的感受。我永遠記得那天，下了班拖著疲憊的身體趕到教室上課，本以為上完課後會更累， 沒想到下課後心情變好、身體變輕 -下班後的浮躁不見了！整個人輕鬆得像飛起來似的，當我走出大樓時心裡想的是：「下一堂課要預約什麼時候…」

對我來說，會開始練瑜珈只是想在忙碌的生活中有活動筋骨的機會，沒想到卻徹底改變了我的生活習慣，讓我有機會靜下心來傾聽身體的需求。飲食上自然而然吃得越來越清淡，對於炸物、葷食的慾望降低、晚睡的習慣也改善、因緊張而繃緊聳高的肩膀能夠有自覺的放下;心情比較能真正的放鬆，這些都是我意想不到的收穫。

陰瑜珈是我最喜歡的瑜珈之一，課程前的唱誦，讓我的心情平靜專注；課程中的練習，則讓我學習在伸展中如何保持身心平衡，這些練習對應到我的生活，讓我最受用的是：面對壓力的態度。以前遇到壓力時，我總是痛苦地忍耐著，不知道自己還能忍耐多久。但現在我會試著觀察自己面對壓力時的反應，並且了解面對問題才是解除壓力最好方法。

最近看了麻辣女教授-曲家瑞的書「喂，幹嘛不做你自己」，書中描述她如何透過繪畫找到自己。看完書後我才理解，原來透過瑜珈練習，我找到了我自己。我找到了屬於自己美好的特質，也看到不完美的部份。和以前不同的是，我現在能接受全部的自己，可以自在的與自己相處，也不介意別人發現我的軟弱。

曲教授書中有句話很棒「做自己很困難嗎？」，其實，困難之處在於「找不到自己，找到了又輕易失去自己」。現代人生活步調快，常會不知不覺累積許多的壓力與負面的能量，日子久了很容易會忘記當自己還是個孩子時所擁有的單純、美好與力量。練習瑜珈對我來說有點像是定期清掃心中的灰塵，讓我心中的那位小英雄可以時常出現，永遠記得那個最美好的自己。

這一路走來，要感謝 Takei 老師開啟我的瑜珈之門，Shirlyn 老師幽默又清楚的解說，讓我每堂課都超開心，還要特別感謝 Lee 老師。Lee 老師上課時擅長用譬喻法教課，讓我清楚的知道身體哪裡該用力、正確的姿勢該是什麼感覺。在 Lee 老師認真、熱情的帶領下，讓我重拾大學時期的自信、對生活的熱情，在老師身上我看見了自己美好的特質，我很喜歡現在的自己。

很多朋友問我為什麼這麼喜歡瑜珈?我想了很久還沒有結論，只覺得練習瑜珈讓我的氣色變好，身體柔軟了，對人、對事的想法也跟著放軟，生活自然而然變得較自在。體位法的練習帶給每個人不同的感受，只有自己親身體驗才能體會。若您有機會以開放的心參與瑜珈練習，也許您會跟我一樣，覺得瑜珈是生命中的一份禮物。Let’s start your own practice.