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動瑜珈

動瑜珈是結合串連流動的瑜珈動作與呼吸所編排的課程,將引導練習者學習如何以內在能量引導流暢的動作練習。在動瑜珈的練習裡,呼吸與動作是同步進行的,從一個動作到一個動作,流暢地在呼吸吐納間轉變。透過呼吸與鎖印能量的運用,練習動瑜珈時會自然從身體的內在產生熱能。每堂動瑜珈課程會有不同的主題,例如後彎、打開髖關節、前彎等。不同的動作,會帶來不同的挑戰與活力,有的動瑜珈課程會教授溫和的調息法,使身體感受能量的震動。

動瑜珈1 動瑜珈是動態的體位法練習,結合動作、呼吸與基礎順位法則,學習如何以呼吸引導流暢的動作練習。動瑜珈1課程囊括基礎的手平衡練習與簡單的倒立動作。

動瑜珈2 在體位法練習上比動瑜珈1更具挑戰性,有更多肌耐力動作、站姿動作、手平衡練習及各種倒立的變化式,而針對這些難度較高的動作,老師將親自示範或清楚解說。動瑜珈2適合熟悉頭倒立、手倒立、烏鴉式與輪式,肌耐力強的練習者參加。
動瑜珈2課程不適合初學者,建議需已在Flow 1課程練習一段時間的練習者參與。

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