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覺知瑜珈

身體經驗創傷療法(SE)是一套以科學方式,直接處理自律神經系統的方法。這堂課結合了身體經驗創傷療法以及瑜珈,特地如此規劃的目的,是為了幫助平衡與穩定我們的神經系統。神經系統的平衡與穩定,具有強大的效果,能幫助我們解除壓力,放鬆緊繃的身體,並且展開自我修復的機制。更重要的是,從這份沉靜以及提升的身心覺知,我們能加深與內在智慧的連結,建立情緒和諧與靈性成長。

每堂課都有動態練習活動我們的關節,來提高身體的覺知。課堂中的大部分時間,會是利用輔具進行有支撐的靜態練習,隨著較長時間的停留,我們更能體驗這些姿勢所帶來的最大好處。在靜態練習中,跟著老師所引導的冥想與自我探討,我們能追蹤身體的感官感受,去平衡我們的神經系統,整合大腦裡的思考腦(新皮質)、情緒腦(大腦邊緣)和本能腦(腦幹)。我們也會建立我們的內在資源,去協助我們的系統與生命進行自我調節。

這堂課適合任何程度的學生,特別當你已準備好要為墊外的人生做出真正永續性的轉變,願意跨出下一步,邁向通往心智與靈性的大門,那麼這堂課對你來說是再適合不過!

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