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Yoga Nidra

照字面意思,簡單來說Yoga Nidra意指瑜珈人的睡眠。

在瑜珈練習中,Yoga Nidra是以大休息(Savasana)來進行自我探索與冥想練習的另一種形式,Yoga Nidra可以幫助我們的身、心、靈,由外到內五個意識層面的放鬆,放掉身體與心靈的緊繃與罣礙。透過這樣的冥想練習,我們才能夠愛本來的自己並接受萬事萬物的本質,重新發掘本我的平衡與合一。

每一堂課由簡單的伸展動作開始,先放鬆繃緊的神經,而後以大休息(Savasana)舒服地躺下來,跟隨老師的引導進入深層的冥想與放鬆。Yoga Nidra源自於古老的西藏密宗練習,可以讓我們內在的智慧更發光發熱,根除慣性不良的行為習性,為我們的身、心、靈轉化創造出更自在隨意的空間。

Yoga Nidra練習,可以改善我們的睡眠品質,幫助身心療癒、抒解長期的慢性壓力和引領我們生活得更充實和諧。這堂課適合所有程度的人學習。

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