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Yoga Nidra
照字面意思，簡單來說Yoga Nidra意指瑜珈人的睡眠，以大休息（Savasana）來進行自我探索與冥想練習的另一種形式，幫助身、心、靈，由外到內五個意識層面的放鬆，放掉身體與心靈的緊繃與罣礙，重新發掘本我的平衡與合一。
每一堂課由簡單的伸展動作開始，先放鬆繃緊的神經，而後以大休息（Savasana）舒服地躺下來，跟隨老師的引導進入深層的冥想與放鬆。Yoga Nidra源自於古老的西藏密宗練習，可以讓我們內在的智慧更發光發熱，根除慣性不良的行為習性，為我們的身、心、靈轉化創造出更自在隨意的空間。
Yoga Nidra可以改善我們的睡眠品質，幫助身心療癒、抒解長期的慢性壓力和引領我們生活得更充實和諧。這堂課適合所有程度的人學習。
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