Mysore
麥索練習是一個讓我們能直接聯想到 巴答琵(Sri.K.Pattabhi Jois) 為八肢瑜珈之創派大師)的傳統教學. 居住於印度西南部, 卡納褡克邦(Karnataka)中的一城市,麥索(Mysore), 巴答琵用盡逾七十年研習八肢串連瑜珈.最初他向偉大的印度宗師科立斯納瑪查爾亞(T.Krishnamacharya)學習26年之久.當年巴答琵同時亦於印度最有名的梵文專科學校, 麥索大學任職教授梵文, 阿育吠陀(印度醫學)與八肢串連瑜珈。
麥索的教學採納 科立斯納瑪查爾亞當年教導巴答琵的方式, 亦是如今巴答琵教我們的方式 (包括本人, Sally Evan與Gladys Huang皆為授權教師)。 在此學生將被引導結合了呼吸和凝視點(dristi)練習一系列的體位法. 到最後每位學生都將會遇見對他/她(依體質或程度)而言是困難的體位法. 老師因此會調整學生的動作直到其身體開始改變而繼續往下一階段. 八肢串連瑜珈具有驚人的能量足使學生體格將有戲劇性的改善, 同時亦平息神經系統與使心靈獲得平靜.而瑜珈體位法(yogasana)的珍貴之處是在於讓學生能脫離分極化的思維. 他們將不會感到冷或熱, 或至少無所厭惡而能欣然體會一切.
資深八肢瑜珈練習者 Russellrussell case adv. practitioner with Sri. K. Pattabhi Jois, auth. 2005
能量瑜珈
在溫暖的三十度教室上課, 能量瑜珈結合了專注, 覺知, 以及活力, 配合呼吸吐納與強力而流暢的動作創造出激烈與振奮的課程。能量瑜珈的特色是精心設計安排的固定流程(即體位法練習順序)。這一套動作銜接順暢, 有力地強化腹部核心。由站立和平衡的姿勢開始, 幫助開啟身體, 釋放緊張與促進能量流動, 以緩慢, 從容的姿勢降溫結束, 引領你回歸到內在的中心以及與生俱來的平靜。這樣的課程內容能夠幫助你建立力量, 柔軟度以及心智的澄靜。
SPACE的所有課程都以大休息式結束。在此式中，我們的身體將在整合與收穫我們的練習後完全放下。這是一段停歇與品嚐生命甜美，並與我們美好的內在緊緊相連的時刻。透過這個練習，一段褪去我們武裝自己的歷程即將開始。
能量瑜珈的益處
- 強化體力
- 增加柔軟度
- 加強肌耐力
- 幫助自我覺察
- 全面性良好健康的運動
- 在日常生活中注入更完整的專注力
能量瑜珈特別適合尋求活力、以及追求大量排汗促進血液新成代謝、和身心平衡整合的您。在練習姿勢時，正確的脊椎對位能幫助身體的療癒並預防受傷、肌肉緊繃、和脊椎走位。透過對練習瑜珈的承諾，每一位學生都能收穫良多。課程裡將會教導大家在不同的階段如何出使力氣和適時調整柔軟度、修正姿勢。
什麼是能量瑜珈？
能量瑜珈是西方社會對強力練習體位法的一個統稱，大多的能量瑜珈是以Ashtanga瑜珈(八肢瑜珈)為基礎範本。在1990年代中期，當時的瑜珈導師們嘗試讓Ashtanga瑜珈更平易近人，能量瑜珈這個名稱便漸漸廣泛的被使用。SPACE 的能量瑜珈遵照一套系列姿勢來練習。
誰創造了能量瑜珈?
在提及能量瑜珈的起源時最常被讚揚的美國瑜珈導師是紐約的Beryl Bender Birch 和洛杉磯的 Bryan Kest，這兩位導師都受教於Ashtanga 瑜珈的宗師 Sri K.Pattabhi Jois。不同於一般大眾所認知為柔和伸展與冥想的瑜珈，他們所教的能量瑜珈是具有強力流暢形式的瑜珈。 |
