2012.3.10-3.11 週末密集訓練課程
*此為系列課程，【由內而外創造平衡  -- 陰陽及呼吸練習ΙΙ】將於10.20-21開課

課程概念

• 呼吸與體位的結合 -- 建立並精進基礎呼吸模式並應用於陽剛體位練習
• 學習如何做呼吸清淨法及呼吸技巧練習
• 學習基礎體位順位法
• 內觀陰瑜珈練習
•  如何平衡練習中陰與陽的元素

所有 ”進階” 的瑜珈練習 都紮根於 ”基礎” ！

此訓練課程將提供全方位的平衡練習，給初階到進階的瑜珈練習者，學習如何將陰柔元素 (呼吸及內在態度）融入陽剛體位的練習，並將瑜珈墊上的練習融入生活裡！

課程的重點首先著重於建立清楚且穩定的基礎瑜珈呼吸模式，學習如何精微地將呼吸模式運用在呼吸練習、體位法、陰瑜珈及靜坐練習上。而後著重於如何將陰柔元素融入陽剛的順位練習.。體位法練習將是以哈達瑜珈為基礎的體位練習。老師將依學員不同的練習程度給予多種體位變化式的選擇。

早晨的練習將著重於呼吸練習，其包含呼吸清淨法，學習基礎呼吸模式，呼吸法技巧練習。稍作休息後，將近入以順位為基礎的哈達體位法練習。下午練習將以正念哲學、分組討論、心得書記及陰瑜珈練習。 

 

日程表2012.3.10-11（六-日）

8:30 - 10:00	梵頌、靜坐及呼吸法練習
10:00 - 12:00	陽剛練習 - 體位法
12:00 - 14:00	休息
14:00 - 15:30	正念哲學, 分組討論及心得書記
15:30 - 17:00	陰瑜珈練習
17:00 - 17:30	問答時間

 

關於Michelle Chu   

Michelle 師承並追隨Sri O.P. Tiwari和Paul Dallaghan，完成RYT500小時的師資培訓課程。她擁有哈達與八肢瑜珈的學習背景，同時也深入呼吸練習和陰瑜珈。在瑜珈的練習生涯中，生命亦帶領Michelle遇見Insight Yoga的作者及與書同名的瑜珈中心創辦人Sarah Powers。

Michelle為Sarah Powers在台灣舉辦的陰瑜珈研習課擔任現場口譯，因此發現自己和Sarah對正念的洞見、瑜珈的練習、和佛家智慧等方面有很多的共鳴，決定跟隨Sarah Powers前往雅加達和倫敦，進一步參加她的研習課程，隨後完成了陰瑜珈Level 1&2的師資訓練課程。

藉由陰瑜珈的練習和正念的覺知，Michelle在偏陽性和動態的瑜珈練習上也因此有所轉變。瑜珈不僅讓她對自我了解和事物的本質有更深的覺醒，同時也為她的生命帶來轉化，並讓她能夠體認生命中一切的和諧、愛與喜悅。因此 Michelle 衷心感恩在這瑜珈路上的每位老師所帶給她的啓發及教導。

 

課程價目表

	SPACE會員 早鳥優惠價	SPACE會員 原價	非SPACE會員 早鳥優惠價	非SPACE會員 原價
I	NT$6,900	NT$8,900	NT$8,400	NT$10,400
II	NT$6,900	NT$8,900	NT$8,400	NT$10,400

 

※上課地點：SPACE安和館
※報名人數若未達15人，本密集訓練課程將不予以開課
※SPACE歷屆師資班畢業生於早鳥優惠截止日(2012/2/25)前繳清學費，總價可再享9折優惠
※報名系列Ι&ΙΙ，並於2012/10/2(系列ΙΙ早鳥優惠截止日)前繳清系列ΙΙ學費者，可享系列ΙΙ學費總價85折優惠
※本課程不適用SPACE研習課程折扣卷 

有意參加此課程者，即日起請洽SPACE兩館會務 或來函詢問 teachertraining@withinspace.com