2010.3.5（五）
7:00-9:00 pm 創造兼具深度與力量的前彎、打開八肢瑜珈之門
我們將以最謙卑的前彎姿態開始這個階段的練習，學習如何進入更深層的前彎動作，幫助我們的練習更穩定自在。同時，我們也將更深入探討瑜珈練習的意義與目的，瞭解這些根本的道理，是瑜珈練習不可或缺的學習。
快準備好自己，參加這場開拓智慧與心靈的盛宴吧!

2010.3.6（六）
8:00-10:00 am 八肢瑜珈第一級剖析–中慢板^(註)
這堂課會以較慢的節奏，由老師帶領八肢瑜珈第一級的動作練習，課程重點將放在精準的身體順位、正確的呼吸法以及鎖印練習（bandha）為主。

11:00am-1:00pm 瑜珈對愛的看法：瑜珈練習可以為我們的親密關係帶來甚麼樣的啟發？
從日常生活中，一個人如何面對自己的親密關係與溝通互動，可看出我們在情感與精神層面的成熟度。而在這些令人又愛又恨的情感糾葛中，世界上僅有少數人可以看透生命中這個惱人的關卡，進而跨越它、放下它。在這堂特別的課程裡，Govinda將透過瑜珈典籍中的古老智慧，為我們帶來全新的觀點與一個成為自己情感主人的機會。當我們學會如何克服在親密關係中困擾著絕大多數人多年的情感障礙後，我們對於生命的體會也會淺移默化地進入到另一個全新的層次。

2010.3.7（日）
8:00-10:00am 八肢瑜珈第一級練習 – 中快板^(註)
這當課將以較快速的節奏，配合老師的口令引導八肢瑜珈第一級系列動作的練習，課程重點將放在流暢的動態串連，與不間斷而平穩的節拍進入更深的冥想與禪定。

11:00am-1:00pm 10個讓瑜珈練習及生活事半功倍的秘訣
瑜珈練習，一如生命的縮影，常常為我們帶來看似枝微末節，實際上卻蘊含無限能量的驚喜。大多數練習瑜珈的同學並沒有意識到這點，認為瑜珈練習與生活尌像兩條平行線，日復一日、年復一年，彼此不會互相影響帶來改變。

在這個課程裡，Govinda要帶我們跳出思想的框架，發掘一些簡單的契機，學習如何借力使力，改變自己。在生命的湖泊裡，投下一顆小小的石頭，觀察它如何在日常生活中以及瑜珈練習裡造成如漣漪般開展的迴響。每個人都有無限潛力，而改變可以是簡單而不費力，請不要與它擦身而過！

註:
在與大師 Sri K. Pattabhi Jois 學習的過程中，Govinda 深深體會到大師在以口令領導練習時，十分重視節奏的掌握與流暢性。當每個體位法之間以流暢而精確的體位法串連（vinyasa）完美的結合，練習時產生的能量便可大大的提升。八肢瑜珈獨特的連貫型式，其實主要目的尌是在快速而不間斷的動作中，將雜念的干擾降至最低，使思緒得以去蕪存菁，達到一個宛如禪定當下的狀態。因此，Govinda 的教學方式，盡量減低心理層面的波動為導向，引導學員在動禪的練習中，親身開啟封存在八肢瑜珈裡原汁原味的能量。此兩天半的研習課程適合所有練習程度的學員。

誰是 Govinda Kai？
Ashtanga Yoga 屈指可數的最高授權認証老師（certified）

Govinda Kai 投注畢生的精力在瑜珈的練習與自我靈性的提升，為了追尋生命的本質與人生的真義，他的足跡遍及全世界。六歲的時候，他成為合氣道創始人 Morihei Ueshiba 的徒弟，開始學習合氣道；十九歲的時候，他遇到已証悟本性的 Siddha Yoga 創始人 Swami Muktananda，並成為他的學生；二十一歲時，他跟隨剛從西藏逃亡出來，經過藏傳佛教認可的轉世上師，同時也是「西藏生死書」的作者 Sogyal Rimpoche，學習藏傳佛教教義；從三十五歲開始至今，Govinda 開始向 Sri K.Pattabhi Jois 學習八肢瑜珈，從1995年起直到2009年 Sri K.Pattabhi Jois 辭世，Govinda 每年都會到印度的 Mysore 八肢瑜珈研究中心進修二到四個月。

Govinda 教每一堂課時，總想把自己跟隨的每位上師的畢生智慧精髓，兼容並蓄地傳承給學生，帶著無比的期待與尊重，Govinda即 將來台，在 SPACE 與每位瑜珈練習者見面。

Govinda 研習課程價目表



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