上課地點 : SPACE安和館
上課日期 : 5/13、15、17、19、21、23、25、27、29
上課時間 : 每堂課2.5小時。除了17及23日在早上10:00開課之外，其餘課程均在晚間7: 00開課。

晚練班由九堂基礎瑜珈體位法及呼吸課程所組成。無論由何種流派引領進入瑜珈之門，其實許多大原則都是同源一理，能夠互相貫通的。當我們能夠將這些原則融會貫通，對於自我的練習便自然能夠產生新的想法，也更能夠以精進而持續態度達到安全而喜悅的練習。這便是自我轉化的過程。
本系列課程之重點為瑜珈基礎的養成 -

• 創造穩固的體位法基礎 (以順位法原則引導)
• 從骨盆開發能量潛能並釋放自由的身體 – 學習運用會陰鎖印(mulabandha）及下腹鎖印（uddiyanabandha）的微妙能量
• 打開肩膀及胸腔
• 發現拜日式之美
• 加強基礎倒立及手平衡系列的穩定度及信心
• 改善體位法中呼吸的品質
• 瑜珈呼吸法入門
• 了解梵誦，愛上梵誦
• 付出與臣服（課程裡的重要關鍵）
• 與反作用力為友

本課程具有相當的挑戰力，欲報名本系列課程之學員須有1年以上Level 1瑜珈練習的經驗，請懷抱著毅力與專注力。欲參加者請填寫報名申請書。 ( 申請書下載 ）

上課地點 : SPACE安和館
上課日期 : 5/14、16、18、20、22、24、26、28、30 。
上課時間 : 每堂課2.5小時。除了16、24及30日在早上10:00開課之外，其餘課程均在早上9:00開課。

晚練班由九堂開啟新視野的進階課程所組成。課程特別為持續練習且認真精進的瑜珈人及老師所設計。在充實的學習與突破自我之餘，也期盼為學員們的練習帶來嶄新的火花。課程中我們將一起探索身體中微妙的能量場，並藉此喚醒在高階體位法中需要的穩定力量。同時我們也將大量著墨於安靜的練習，包括呼吸法及冥想等。藉由群體的練習分享並結合豐富的能量場，讓獨特的體驗帶領我們精準定位我們心靈的歸屬。

進階課程探討以下主題 -

• 隱藏於骨盆中的微妙訊息

• 駕馭會陰鎖印（mulabandha）及下腹鎖印（uddiyanabandha）

• 身心關係 – 人格傾向（tendencies）與行業（Samskaras）

• 互助調整的藝術

• 加強進階體位法的穩定度及信心

• 後彎特訓，包括由站姿直接進入後彎及由輪式站立起身的練習

• 加強版呼吸練習

• 原音（pranava，即"om"）及梵誦練習

• 寧靜的力量

本課程極具挑戰力，欲報名本系列課程之學員須有持續Level 2瑜珈練習的經驗，請懷抱著毅力與專注力。學員必須具備雙盤、可自行進入頭立式、藉由老師輔助可做到後彎進入輪式及自行靠強手倒立。欲參加者請填寫報名申請書。 ( 申請書下載 ）