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湯乃珍

瑜珈與四無量心--Vinyasa 的藝術

2018/2/3-4 週末精華研習課程

歡迎所有程度的瑜珈練習者

早鳥優惠 2018/1/24 截止

  • 關於湯乃珍
  • 課程概述
  • 課程內容
  • 課程價目
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湯乃珍,華人瑜珈圈最早的耕耘者。在美國加州取得 MBA 碩士並展開工作之際,追隨內心真實召喚,到紐約曼哈頓成為身心靈健康顧問,並在澳洲走上瑜珈老師之路。

她以生動的中英文清晰傳達教誨,整合流暢姿勢、順位法則,融入精妙呼吸、唱誦與冥想,在東方哲學、西方科學,與當代生活的交會與覺察間,鼓舞學生表達光、愛、真實與和諧。

「一切都是最好的安排」她說。每位走進教室的人,都是拈花微笑的久別重逢,每個當下,都是回歸圓滿的契機。瑜珈練習是內形外現的藝術,更是妙勝覺醒的強大依止。

常年跟隨當代大師 Richard Freeman、Clive Sheridan 進修,也是他們最頂尖的華語口譯師。亞洲第一位 Anusara Yoga Certified(最高認證)老師,也是全球第一位以華語精湛詮釋 Anusara Yoga 教義的華人瑜珈指導師。Yoga Alliance USA(美國瑜珈聯盟)授權,200 與 500 小時師資訓練瑜珈指導師。美國 AADP 認證的身心靈諮詢師。

瑜珈是關係。我們透過上行氣(吸氣)、下行氣(吐氣)的交織引領,配合與氣 (Prana) 相連的意 (Chitta),以豐富的想像力,從瑜珈姿勢的內在底蘊出發,醒覺 Vinyasa 之美。

我們將培養讓瑜珈姿勢內形外現的藝術觀想與技巧、通用順位法則的姿勢架構,配合呼吸法, 與四無量心的啟發,體會覺知在有所緣(有對境)與無所緣(安住於開放)間的自由轉換,與從 Vinyasa 到 Niyasa 的柔軟自在。

培訓期間

2018/2/3-4

課程時間

上午課程:9:30-12:30
下午課程:14:00-17:00

適合程度

歡迎所有程度的瑜珈練習者

認證時數

可作為美國瑜珈聯盟 (Yoga Alliance) CEU 認證時數 12 小時

瑜珈與四無量心--Vinyasa 的藝術

中國北宋年間,道家的太極圖,透露了陰中生陽,陽中生陰,陰陽兩儀雖對立但不孤存的宇宙運行密碼。圖示陽魚中有陰魚眼,陰魚中有陽魚眼,傳達出流暢、和諧的運行關鍵,在於將對立面的精華,珍藏為本自的核心,圓融交相輝映、互抱為一的關係。

瑜珈是關係。我們透過上行氣(吸氣)、下行氣(吐氣)的交織引領舞蹈,配合與氣 (Prana) 相連的意 (Chitta),以豐富的想像力,從瑜珈姿勢的內在底蘊出發,醒覺 Vinyasa 之美,綻放感知鮮活的內在小宇宙,盈潤瑜珈細膩的藝術表達。

生命是關係,而困難總始於我執。太極密碼提醒我們,讓自己快樂、了悟自我的秘訣, 在於將所有眾生,都安置於心中。而 Vinyasa 的演繹,就是這份與萬物習習相連的切身體現。

這次的工作坊,我們將培養讓瑜珈姿勢內形外現的藝術觀想與技巧、通用順位法則的姿勢架構,配合呼吸法, 與四無量心的啟發,體會覺知在有所緣(有對境)與無所緣(安住於開放)間的自由轉換,與從 Vinyasa 到 Niyasa 的柔軟自在,讓內在神聖的曼陀羅,乘著正念,圓滿繪製,迴向菩提。

或許你的練習姿勢外形,仍在看似「抽象」(自我常標籤為:古怪,滑稽,很初級,很爛)的階段。但其實,只要能進入內在的「自然順位」,你的姿勢表達會自然超越「匠」的層次,感覺很美,感受很舒暢。練習後也有「餘韻繞樑,三日不絕」的讚嘆。邀請你一起來體驗~

日程表

2/3(六):慈悲

建立曼陀羅 9:30 – 12:30

上行氣與下行氣之舞,內旋與外旋的主導與輔助,首要行動與反向行動的搭配,觀想境引導細微身,收視返聽地凝神。
主要練習:站姿、前彎、髖關節與肩關節動向

進入曼陀羅 14:00 – 17:00

細微身之境,中脈之趣,骨盆底與軟上顎的醒覺,腎與心、物質與精神之舞。
主要練習:上/下犬式與其諸變化式、犬中之蛇、頭立式、腰肌伸展、梵誦、呼吸法

2/4(日):喜捨

化身曼陀羅 9:30 – 12:30

氣貫神龍猛尾,軒昂靈蛇千首,體現甘露汲取遍佈;腎與心之沈、飄、騰。
主要練習:站姿、扭轉、後彎、平衡姿勢

消融曼陀羅 14:00 – 17:00

鎖印與身印的奧秘,呢喃摯愛之名—持咒,綻放臍內之蓮。
主要練習:結束序列姿勢群組、梵誦、呼吸法、禪修、Q&A

2 日課程 早鳥優惠價
2018/1/24 止
價格
SPACE 會員 NT$7,680 NT$9,600
非 SPACE 會員 NT$8,160 NT$9,600

【注意事項】

  • 為完整體驗瑜珈與四無量心,請恕不開放購買單日研習。
  • 憑《瑜伽與動禪》書腰折價券可再享獎學優惠 NT$400。請恕無法使用研習折扣券或 SPACE TT SANGHA 團購優惠。
  • 上課地點:SPACE 安和館
  • 課程報名人數若未達 25 人,請恕無法開課
  • 到課學員可在老師同意且不分心的前提下,依照個人學習需求錄影/錄音/拍照 (勿開閃光燈),但請勿將動態影片檔案置於公開平台播放 (例如 Facebook/YouTube 等等)
  • 請務必先於線上報名系統填寫課程申請表,完成繳款手續,始為報名成功。
  • 課程相關問題歡迎來函詢問 teachertraining@withinspace.com,或來電研習課程服務專線: 02-27087133(服務時間:週一至週五 10:00-19:00)

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