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Doug Keller

2018/1/19 哲學講座

2018/1/20-21 週末精華研習課程

2018/1/22-26 五日深度密集研習課程

Doug Keller 瑜珈的療癒智慧與筋膜變形模式

哈達瑜珈──就身體方面的練習,所追求的基本上是將活動自由度最大化;同時將疼痛最小化,特別是因為動作受限或失衡而導致的慢性疼痛。在近代思潮最新的療癒觀點下,我們逐漸開始將大多數的慢性疼痛,視之為筋膜「變形」的結果。筋膜,是我們身體裡特定的一種結締組織。上述觀點被稱作「筋膜變形模式 (Fascial Distortion Model)」, 是非常務實的一套系統。

筋膜變形的模式共有六種,其中有些特別顯現在瑜珈與一般生活中疼痛最普遍的原因。我們將探索如何透過練習來化解這些變形,讓我們無論在身、心,或呼吸,都能以最自由、最具創造力的方式活動,並同時連結回我們的自我及自我意識,而這,也正是洞見與創造力泉湧的源頭。

  • 關於 Doug
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Doug 是美國國際瑜珈聯盟 E-RYT 500 資深認證指導師,也是國際瑜珈療癒協會成員。其背景說明了他終身對學習、吸收與分享瑜珈廣泛知識及練習的承諾。

從美國的喬治城大學與福坦莫大學取得哲學學位,並在大學裡教授哲學數年後,開始在印度 Gurudev Siddha Peeth 中心進行 Siddha meditation ashram 冥想靜修,為期七年。他前後花了十四年時間,在世界各地的 Siddha meditation ashram 冥想靜修中心,進行服務、練習、訓練與瑜珈教學。

他曾在紐約接受密集的 Iyengar 訓練,也在印度練習八肢瑜珈,並成為第一批得到 Anusara Yoga 認證的指導師之一。在體位法、呼吸法與瑜珈哲學領域上,他分別寫過三本極受推崇的書籍。其更深遠開拓的學習所得,都在他的深度力作《Yoga as Therapy》裡,它是目前所能得到最全面、最創新、最實用的瑜珈療癒架構之一。Doug 也是專欄作家,在 Yoga+雜誌 Asana Solutions 專欄中,探討與療癒瑜珈相關的各式議題。

Doug Keller 的教學根基於既廣泛又包容的學習與實踐,他結合了各瑜珈派系的智慧洞見,集結成瑜珈之河。

靈性與實務:《薄伽梵歌》的挑戰

《薄伽梵歌》是一部重要的作品,啟發我們思考自己的內在(靈性)生命,和每天過著的,充滿實際作為與責任的現實生活之間的關係。

它所呈現出的,是對於「自我 (Self)」深入且靈性的理解,是《奧義書》中瑜珈智慧的精華。不過它同時也背負著一個巨大的挑戰。在《奧義書》中,所謂的「瑜珈」偏向專屬於僧侶及歸隱森林的聖人的;而《薄伽梵歌》提出的問題是──「我們身為沒有脫離家庭、社會與責任的積極平凡人,該如何根據書中的觀點生活?」而作為詩篇作品,它以一場戰爭故事建構起這個問題。在那場戰爭中,主角即將要做出的抉擇是十分艱難且費神的,它甚至看似根本是不可能的任務。它們是關於責任的提問,我們對於自己、所愛的人、我們的社會和身處之世界的靈性責任。

在本次講座中,Doug 會闡釋這個提供我們思考這個課題的故事,以及它所暗示的,關於我們自我探索的豐富挑戰。奎師那 (黑天 Krishna) 所提出的「答案」,特別是他敦促阿周那 (Arjuna) 所遵循的道 (義務 dharma) 道德原則,反映出該社會的時空背景,而我們則受邀去質疑並深刻思考這些東西── 特別是根據這個故事的結尾──來得到屬於我們自己全然不同時空下的深入洞見。

這場講座是個給各位的邀請,以對話中充滿刺激與娛樂性的故事和角色作為背景,來思考我們如何將自己的內在生命融合至我們的外在作為,以及我們這些行動所依據的準則。如此務實的方式,是挑戰我們超越瑜珈經典中的哲學語言,更深入地看進我們的內在生命,以及我們可以、應該如何在外在生活中實際體現。最終,這場對話暗示著,善且正直的生命本質並非是滿滿的道德規範,而是洞察與良心;況且,答案永遠不會是能夠輕鬆「理解」的,而是必須用生命「活」出來的。

英文授課、中文口譯

譯者簡介: Yifen Chang
SPACE YOGA 瑜珈指導師,中、英文流利,樂於擔任傳遞訊息的使者,口條清晰、用字精確,幽默且從容。歷年來多次擔任 Doug Keller、Hart Lazer、Basia Going、Adarsh Williams 等多位大師研習課程、師資培訓課程的逐步口譯。

課程時間

2018/1/19 19:00-21:00

課程費用

$1,500

報名方式

  1. 兩館現場登記並繳費
  2. 活動通線上報名 http://goo.gl/Fi2oME

哲學講座不發給認證時數


上課地點

SPACE YOGA 安和館/台北市安和路一段 27 號 16 樓

本次研習將介紹筋膜變形的概念,以及當練習中出現此狀況時,我們該如何能覺察到。我們將學習到:

  • 如何呵護你的髖、膝、腳與薦骨(週六)
  • 如何照護你的頸、肩、肘與手腕(週日)
  • 如何透過核心的動作來照護你的脊椎
  • 如何察覺在練習中因為動作失衡所導致的問題或疼痛

每一天都會以不同類別的姿勢作為練習主軸,並會有一些明確的原則,教導我們如何在這些姿勢中支持自己並「解開束縛」,來體驗這些姿勢本就是設計來產生的能量流動。課程將會包含動態的體位法、呼吸法、冥想和瑜珈睡眠 (Yoga Nidra) 等練習。

適合對象

所有程度的練習者

日程表

09:30 – 12:00 上午課程
14:00 – 16:30 下午課程

認證時數

美國瑜珈聯盟 (Yoga Alliance) CE 認證時數 10 小時

英文授課 中文口譯

譯者簡介: Yifen Chang
SPACE YOGA 瑜珈指導師,中、英文流利,樂於擔任傳遞訊息的使者,口條清晰、用字精確,幽默且從容。歷年來多次擔任 Doug Keller、Hart Lazer、Basia Going、Adarsh Williams 等多位大師研習課程、師資培訓課程的逐步口譯。

上課地點

SPACE CYCLE/台北市大安區忠孝東路四段 200 號(明曜百貨 13 樓)

哈達瑜珈從來都不只是伸展,甚至也不是追求純粹的健康與力量,即便它的確會帶來柔軟度和力量等益處。哈達瑜珈關注的是身體、能量以及情緒上的阻塞,或稱之為「結」,它們不僅妨礙了思想與活動創造力的流動,也會導致疼痛。這些被描述成是能量(稱 prana 或是「氣」)透過身體的多層面的通道去流動。

本次研習我們將探索筋膜是何以作為 prana、氣、意識在體內的媒介運作著,以及它們所沿著流動的、與經絡十分相似的具體筋膜線。我們將認識筋膜變形的基本類型,並且理解它們是如何產生、如何體現(特別是在瑜珈練習裡),還有可以如何精煉練習來化解這些變形,以獲得更多的能量流動,同時免於疼痛。

我們將學習:

  • 透過在體位法練習中更精煉地使用鎖印,探索背部健康與核心的關聯
  • 在多種類型的瑜珈姿勢中處理肩、頸、手臂的原則;針對肩、頸、手臂的筋膜變形所導致的疼痛的深度治療
  • 髖與膝的疼痛的深度治療,以及雙腳作為活動根基的角色;了解筋膜變形如何導致這些問題
  • 認識會降低脊椎穩定性並且導致四肢問題的活動模式
  • 藉由 Doug 老師在其著作 The Therapeutic Wisdom of Yoga 中所描述的肌筋膜「經線 (Sutras)」來了解一切的關聯
  • 更深入探討瑜珈睡眠 (Yoga Nidra),及其在瑜珈中扮演的角色,特別是它與線冥想、呼吸法以及阻礙著創意生活的情緒阻塞的關聯,無論自己對於這些阻塞是否有所覺察

每天都將有體位法的練習,也會透過體位法練習的觀點來看身體特定區塊的筋膜變形,以及克服它們的練習原則。我們將討論到瑜珈練習典型的傷害,也會討論到為求療癒的人們之所以來練習瑜珈的傷害,以及瑜珈可以如何地練習,來幫助身體從這些傷害中自行療癒。

每天我們都會以一套結合瑜珈睡眠與冥想的練習作結,這其中將包含著對呼吸以及梵頌 (Mantra) 的探索。透過這些過程的相關說明,我們將更深入它多重的層次。

每位參與本課程的學員,都將獲得一本針對此課程所設計的詳盡手冊。

日程表

09:00 –12:00 上午課程
14:00 – 17:00 下午課程

認證時數

美國瑜珈聯盟 (Yoga Alliance) CE 認證時數 30 小時

英文授課 中文口譯

譯者簡介: 許家珍 Riona Hsu
自由口筆譯工作者、英語老師、RYT200 美國瑜珈聯盟認證指導師,曾擔任 Peter Scott、Doug Keller、Hart Lazer 等多位國際瑜珈大師研習課程的逐步口譯。

上課地點

SPACE CYCLE/台北市大安區忠孝東路四段 200 號(明曜百貨 13 樓)

週末精華研習課程

單日早鳥特惠價
2017/11/8 止
單日課前優惠價
2017/11/9-12/20
單日價格
SPACE 會員 NT$4,320(8 折) NT$4,860 NT$5,400
非 SPACE 會員 NT$4,860(9 折) NT$5,130 NT$5,400
SPACE 歷屆 200/500 小時師資班畢業生 NT$4,050(75 折) 11/9 起,師資班畢業生恢復會員或非會員分別對應的價格
  • 持有研習課程折扣券的 SPACE 會員,限早鳥報名優惠截止日 (11/8) 前抵用
  • SPACE TT SANGHA 社員於早鳥優惠日前享有團體購課優惠,詳情請見社員規章

五日深度密集研習課程

早鳥特惠價
2017/11/8 止
價格
SPACE 會員 NT$28,600(88 折) NT$32,500
非 SPACE 會員 NT$30,360(88 折) NT$34,500
  • SPACE 歷屆 200/500 小時師資班畢業生報名五日深度密集訓練課程可再享 9 折優惠(限早鳥優惠截止日 11/8 前報名)
  • SPACE TT SANGHA 社員於早鳥優惠日前享有團體購課優惠,詳情請見社員規章
  • 本課程不適用 SPACE 研習課程折扣券

【注意事項】

  • 課程報名人數若未達 20 人,將不予以開課
  • 到課學員可在老師同意且不分心的前提下,依照個人學習需求錄影/錄音/拍照 (勿開閃光燈),但請勿將動態影片檔案置於公開平台播放 (例如 Facebook/YouTube 等等)
  • SPACE 工作人員將於課程中錄影及拍照,作為課程記錄及活動回顧分享
  • 請務必先於線上報名系統填寫課程申請表,完成繳款手續,始為報名成功
  • 課程相關問題歡迎來函詢問 teachertraining@withinspace.com,或來電研習課程服務專線:02-27087133(服務時間:週一至週五 10:00-19:00,例假日休息)

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