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Simon Low

12/15 陰陽瑜珈社群課程

12/16-17 陰陽瑜珈週末精華研習課程

早鳥優惠方案至 10/25 止

SPACE 力邀陰陽瑜珈大師,Simon Low 首度訪台!
這是個嶄新體驗,以 Simon 的獨創方法,探索陰陽瑜珈

  • 探索如何以陽瑜珈練習中的螺旋動作模式,照護你的關節
  • 體驗「非二元性」的陰瑜珈練習,連結到我們的真正本質
  • 學習擁有一個真正平衡且有效率的「哈達」(日與月、陰與陽)瑜珈練習的關鍵
  • 關於 Simon
  • 陰陽瑜珈社群課程
  • 週末精華研習課程
  • 課程價目
  • 我要報名

Simon 擁有英國 BWY (British Wheel of Yoga)、美國瑜珈聯盟 E-RYT 500、美國瑜珈聯盟 SYT 資深瑜珈指導師等認證,也是 The Yoga Academy 的校長,在英國與全世界,提供瑜珈老師與學生的基礎教育及持續進修課程,並在各地舉辦令人活力再現且場場爆滿的瑜珈僻靜營。

曾投身音樂產業的他,25 年前跟隨知名瑜珈老師,同時也是療癒師及作家的 Dr. Larry Payne,在洛杉磯的 Samata International 參加療癒及瑜珈的師資培訓,這部分的所學,也因為他對於長壽保健飲食法 (macrobiotics)、人體功療法 (bodywork) 以及心理、靈性的探索而有所提升。他的瑜珈教學根基,源自 Sri T Krishnamacharya 及其首席弟子們,而他現在的教學,更反映出他持續與各領域國際大師的修習,包含哈達瑜珈、古典瑜珈、傳統中醫、西醫、氣功、古老及當代的療癒方法、中心運動模式、心理學與物理治療。他目前也是 Ridhwan School(由「鑽石途徑」之父 A. H. Almaas 成立) 的學員。不過他最主要的導師,是從老師們的指引以及自身練習中,所持續培養出的內在智慧,他也啟發他人同樣以此方式修行。

這些年來,Simon 發展出一套獨特且具個人特色的教學風格。現在,他的練習與教學都是陰瑜珈與陽瑜珈的和諧結合。這並非是一套既定的系統,而是一種平衡的方法,能夠強化並豐富所有風格的瑜珈。陰陽瑜珈為瑜珈練習帶來清新活力,建立善待與尊重自己身體的方式,帶來轉化性的呼吸練習,為心智帶來祥和、平靜的空間。

從流動易作的環繞、螺旋動作中照護關節

這是一場能認識陰陽瑜珈其原則、練習與潛力的兩小時練習課。歡迎任何程度、不同練習體系的瑜珈學生一起來參加。本堂課會由一套動態為主的陽瑜珈練習開始,以環繞、螺旋的動作模式來平衡正位的精確性,最終引導至深度放鬆與修復的陰瑜珈動作、呼吸法和冥想。

課程時間

12/15 19:00-21:00

課程費用

$880

報名方式

此為體驗社群課程,無認證時數

英文授課、中文口譯

譯者簡介: Janet Chen
RYT200 美國瑜珈聯盟認證指導師、美國匹茲堡大學生物工程學士,現為自由口筆譯者。對於能將自身語言天賦運用在服務眾生的工作上總是滿懷感恩,期待透過語言將講者的能量及教學,如實傳遞給大家。

課程概述

瑜珈是個活生生會演變進化的傳統,在過去十五多年的時間裡,陰陽瑜珈以十分有效,並且受歡迎的瑜珈形式,持續發展中。Simon 對陰陽瑜珈的詮釋如此大受歡迎,在於它的親民、有效率與令人愉快,並且提供了完整與平衡的概念,來彰顯 Hatha 一詞的涵義:日與月、男性與女性、主動與被動、為與無為、外與內…等。Simon 的方法結合了持續流動的 Vinyasa 串聯,與一套建立活力、柔軟度、力量等,涵蓋甚廣的體位法,同時能深入反映出自然的律動和人體解剖學的架構。藉由著重在照護關節與自在易做的環繞與螺旋動作模式,來平衡正位的精確性,並同樣地重視粗淺的外在身體與細微的內在層面。

Simon 的陰瑜珈教學也融合了一系列深度修復的體位法,以及受到道家瑜珈中,能刺激並平衡能量筋絡與結締組織的多面向網絡所啟發而產生的姿勢,這同時也提供一個極為有效的平台,來探詢生命的眾多情況。最終,瑜珈邀請我們將自己的生命與自然界的節奏結合,擁抱「存在」的純粹。

課程內容

星期六上午:有效率練習瑜珈的「五大原則」

在這堂課中,Simon 會分享他認為能夠使你從瑜珈練習中,身、心、呼吸都獲益最大化的五大原則。學習如何減少使用的損耗,提升活力與力量,更有效地呼吸,並發展出更高的專注力與更深的安定。這堂課將包含講課、互動和一套陽瑜珈練習。

星期六下午:陰瑜珈、梵唱、呼吸法與冥想的午後

帶著正念與尊重所練習的陰瑜珈,可以顯著、有效地平衡我們較偏重肌肉的「陽」練習,提供我們的身體更多元的療癒與有益健康的體位法,並有機會擴充我們的呼吸,發展深度專注力所需的技巧,往內在探索、靜止與臣服之路邁進。
為了擁有一個安全、有效的陰瑜珈練習,此堂研習課將包含著重在筋膜、關節、呼吸與神經系統的解剖學教學。

星期日上午:臥虎飛龍

這堂由老師引導的陽瑜珈研習課,強調以帶有自在流動感的環繞與螺旋為主的動作模式所帶來的平衡正位,也融合 Simon 在國際間廣受歡迎的「循環串聯 (Looping Vinyasa)」 ,用以提升活力、力量、柔軟度與專注力。這套獨一無二,並且非常有效率的序列,其特色是我們原始發展出的動作模式,能夠非常有效地涵蓋全部範圍的動作,往身體、能量的圓滿幸福前進。

星期日下午:作為冥想的陰瑜珈

雖然陰瑜珈時常被當作,是種專注在身體的結締組織與精微身能量上的練習,但它最大的潛力,在於可將它作為一種冥想,以及非二元性的練習,培養與自己真正本質更清晰連結的機會。我們將揉和陰瑜珈較溫柔、修復性的元素,與這次研習課所學到、開發出的體位練習方式,進而探索能使墊上與墊外的練習都更寧靜祥和的根本原則。

適合對象

所有程度練習者

日程表

上午課程 09:30 – 12:00
下午課程 14:00 – 17:00

認證時數

美國瑜珈聯盟 (Yoga Alliance) CE 認證時數 11 小時

英文授課 中文口譯

譯者簡介: Janet Chen
RYT200 美國瑜珈聯盟認證指導師、美國匹茲堡大學生物工程學士,現為自由口筆譯者。對於能將自身語言天賦運用在服務眾生的工作上總是滿懷感恩,期待透過語言將講者的能量及教學,如實傳遞給大家。

週末精緻研習課程

2 日課程 早鳥特惠價
10/25 止
課前優惠價
10/26-11/15
價格
SPACE 會員 NT$9,504 (8 折) NT$10,692 (9 折) NT$11,880
非 SPACE 會員 NT$10,098 (85 折) NT$11,286 (95 折) NT$11,880
SPACE 歷屆 200/500 小時師資班畢業生 NT$8,910 (75 折) 10/26 起,師資班畢業生恢復會員或非會員分別對應的價格
  • 此為連續課程,恕無法單日購買
  • 持有研習課程折扣券的 SPACE 會員,限早鳥報名優惠截止日 (10/25) 前抵用
  • SPACE TT SANGHA 社員於早鳥優惠日前享有團體購課優惠,詳情請見社員規章

【注意事項】

  • 上課地點:SPACE YOGA 安和館
  • 課程報名人數若未達 20 人,將不予以開課
  • 到課學員可依照個人學習需求錄影/錄音/拍照 (勿開閃光燈),但其中動態影片檔案,請勿於公開平台播放 (例如 Facebook/Youtube 等等)
  • SPACE 工作人員將於課程中錄影及拍照,作為課程記錄及活動回顧分享
  • 請務必先於線上報名系統填寫課程申請表,完成繳款手續,始為報名成功
  • 課程相關問題歡迎來函詢問 teachertraining@withinspace.com,或來電研習課程服務專線:02-27087133(服務時間:週一至週五 10:00-19:00,例假日休息)

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