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Jay & Denise

12/5-6, 12/12-13 四日密集研習課程

資深老師聯合指導
教你聰明使用輔具,加深練習,以更全面認識體位法
藉此培養向內觀看的能力

在這四日研習課程中,Jay 與 Denise 將以清晰的指令,搭配輔具教學,包括瑜珈磚、瑜珈繩、瑜珈椅、牆壁,以及身體,並將傳授解剖學以學習體位法的關係與重要性,這將加深你的體位法練習與深入內在覺知。

Jay 與 Denise 具有十年多深厚的教學經驗,此次聯合指導為濃縮其教學經驗,與你分享如何矯正平日易錯姿勢、如何幫助學員在正確的位置中平衡、如何連結解剖學和體位法的相關議題、如何突破自我練習的障礙,幫助你更全面認識瑜珈體位法。

  • 關於 Jay & Denise
  • 四日密集研習課程
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關於 Denise Hsieh

Denise 自小習舞,對身體的運作模式,有獨特的興趣。她始終熱愛瑜珈,接觸過不同瑜珈派系的練習,追隨許多國際瑜珈大師的指導。在 2008 年,於 SPACE YOGA 完成 Stephen Thomas 200 小時師資培訓課程,自此踏入探尋完整瑜珈世界的旅程,打開不同層次的感官經驗,進入內心的禪定,並力行於 Svadhyaya 的精進學習。

2011 年與國際資深 Iyengar 瑜珈指導師 Peter Scott 學習 Iyengar 瑜珈至今,並於 2014 年參與 Peter Scott Iyengar 300 小時師資培訓課程。Denise 發現 Iyengar 是結合生理、心理、呼吸和智慧的源頭,因此追隨 Peter Scott 多次至香港學習;並於 2012 年在印度 Rishikesh 向 Usha Devi 老師學習 Iyengar 瑜珈,體驗瑜珈椅和牆繩輔具的使用;2013、2015 年至香港向 Manouso Manos 進階資深 Iyengar 瑜珈大師學習,持續進修之路。

因自身曾有舞蹈傷害與修復的經驗,因此在教學的道路上,將以安全練習和身心靈平衡為出發點,期望給予學生最適切的療癒方式和指導。

關於 Jay Ren

Jay 接觸瑜珈十餘年,2010 年完成 Stephen Thomas 200 小時師資培訓課程,2012 年開始深入學習解剖學,並於 2013 年 3 月到 6 月參加台北醫學大學解剖學進修課程,對於如何運用肌肉具有相當程度的了解。2013 年 6 月首次參加 Peter Scott 研習課程,自此開啟 Iyengar 瑜珈的練習與學習,追隨 Peter Scott 到墨爾本完成密集訓練課程,並於 2015 年至香港向 Manouso Manos 進階資深 Iyengar 瑜珈大師精進學習。

經過多年的瑜珈練習與教學經驗的累積,Jay 尊重每位學生的身體獨特性,認為每個人都需要以安全的方式來練習瑜珈,而練習的強度不在於動作的難易度,而是取決於練習時,向內觀看的深淺度。透過瑜珈的練習,幫助自己認識自己的身體與增加感受身體的覺知力。

*適合程度為一年以上瑜珈練習經驗者

每一天皆有其主題,Jay 與 Denise 全程共同指導,以一位指導、另一位輔助的方式進行培訓,以提升學習效果,引導你深入探索身體正位,培養深入覺知的能力和毅力,並在正確的行動中,給予正確又清晰的意識,讓智慧駕馭行動。課程中,Jay 與 Denise 將觀察當下學生所面臨的問題,給予協助,建議輔助練習的體位法或能幫助改善的體位法,同時,他們也將教授特殊案例的練習方式,如:高低血壓、月事、脊椎盤突出、失眠、焦慮等。

12/5(六) 站姿和髖部的結合:討論腳和腿的啟動,如何向下紮根,為脊椎帶來靈活性

12/6(日) 倒立和肩的結合:討論手臂和肩膀的啟動,如何穩定肩關節,為毅力帶來力量

12/12(六) 前彎和扭轉的協調:討論脊柱和腹背肌肉的啟動,如何均衡地發展腹背肌肉群,為身體核心帶來能量

12/13(日) 後彎和腿的結合:討論胸和肩的正位,如何為後彎帶來益處,為胸腔帶來活力

使用輔具的益處

  1. 長時間停留,打開內在的空間,連結皮膚細孔滲透能量,全身甦醒
  2. 支撐身體位置,幫助臟器修復,血液均勻流動,活化細胞,滋養內在
  3. 得以練習難度較高的體位法,獲得勇氣面對未知,強化內在力量,進而將此份覺知帶回到平日的墊上練習
  4. 增加關節活動範圍,保持行動的清晰度,穩定核心練習
  5. 肌肉在啟動並持續停留的狀態下,將連結深層意識,增強內在觀察能力
  6. 讓體能微弱者,維持呼吸系統順暢,以不消耗精力的方式,達到修復效益,並能儲存精力

日程表

上午課程 9:30-12:00
下午課程 14:00-16:30

認證時數

可做為美國瑜珈聯盟 (Yoga Alliance) CE 認證時數 20 小時

四日密集研習課程

4 日售價 早鳥特惠價
至 11/10 止
課前優惠價
11/11~11/24
價格
SPACE 會員 NT$10,400 (8 折) NT$11,700 (9 折) NT$13,000
非 SPACE 會員 NT$13,500 (9 折) NT$14,250(95 折) NT$15,000
SPACE 歷屆 200/500 小時師資班畢業生 NT$9,750(75 折) 11/11 起師資班畢業生恢復會員或非會員分別對應的價格


兩日密集研習課程

2 日售價
12/5-6 或 12/12-13
早鳥特惠價
至 11/10 止
課前優惠價
11/11~11/24
價格
SPACE 會員 NT$5,280 (8 折) NT$5,940 (9 折) NT$6,600
非 SPACE 會員 NT$6,840 (9 折) NT$7,220(95 折) NT$7,600
SPACE 歷屆 200/500 小時師資班畢業生 NT$4,950(75 折) 11/11 起師資班畢業生恢復會員或非會員分別對應的價格
  • 持有研習課程折扣券的 SPACE 會員,限早鳥報名優惠截止日 (11/10) 前抵用
  • SPACE TT SANGHA 社員於早鳥優惠日前享有團體購課優惠,詳情請見社員規章
  • 上課地點:SPACE 安和館
  • 課程報名人數若未達 15 人,將不予以開課
  • 到課學員可在老師同意且不分心的前提下,依照個人學習需求錄影/錄音/拍照 (勿開閃光燈),但請勿將動態影片檔案置於公開平台播放 (例如 Facebook/YouTube 等等)
  • SPACE 工作人員將於課程中錄影及拍照,作為課程記錄及活動回顧分享
  • 請務必先於線上報名系統填寫課程申請表,瑜珈顧問將致電確認報名結果與繳費事宜。報名成功與否將以線上系統為準,課程相關問題歡迎來函詢問 teachertraining@withinspace.com

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