關於 Richard Freeman
自 1968 年開始學習瑜珈至今超過 40 年，Richard Freeman 主要師承自印度 Mysore 的 Sri K. Pattabhi Jois，也曾深入研究 Iyengar 瑜珈，為印度 Mysore 的 Ashtanga Yoga Institute 官方認證 Certified Ashtanga Yoga 指導師。
他學養豐富，並列各家觀點卻不失其深度與原味，包括禪宗與佛法內觀修行、奉獻瑜珈與印度傳統的哈達瑜珈、伊朗的蘇菲神秘主義、東西方哲學以及梵文等，多元而豐富的知識背景與人生閱歷，更為 Richard 獨特的教學風格增添哲理深度。
Richard 在美國科羅拉多州 Boulder 創辦 Yoga Workshop，不僅在此處教學，更在全球旅行從事瑜珈教學、帶領瑜珈研習課程及訓練。他出版過眾多的瑜珈練習 DVD 及 CD，也是《瑜珈之鏡》(The Mirror of Yoga) 的作者。
* 英文教學 中文口譯
* 適合所有程度的瑜珈練習者
3/8 精細的冥想式流動練習
我們將從八肢瑜珈第一級動作之間錯綜複雜連結關係的探索，來展開這場週末研習。內在整合的體位法，像是陽剛和陰柔的動作，綿延不斷的結合而分離、分離又結合；致使上行氣與下行氣也會因此自然而然地運行於全身，達到陽、陰整合。Richard 將引導學生們仔細探究在形式與動作裡的冥想品質，藉此精進我們的練習。
3/9 能量的脈絡與上顎
在週日的研習裡，我們將藉由能量層面的全身性探索，以及對肩、手臂、頸、頭、脊柱、舌與上顎的精細動作探討，來持續精進練習。就像精緻美食饗宴後的一道完美甜點，這些溫和的細節將有助於呼吸法與冥想更自然。在下午的課程裡，Richard 也將帶來關於瑜珈內在層面的講座。
日程表
09:00 – 12:00 上午課程
14:00 – 16:30 下午課程
認證時數
可作為美國瑜珈聯盟（Yoga Alliance）CEU認證時數11小時
Vinyasa 的藝術：二元性的整合
* 英文教學 中文口譯
* 適合練習一年以上的瑜珈學員
生命中所有事物皆為「Vinyasa」；動作與呼吸的串連是我們在生命中本來就會做的基本行為。如果我們學會如何整合二元性，生命的「序列」(Sequence) 可以像是瑜珈體位法，如此地流暢、優雅及充滿智覺。
在這個課程裡，每天將從第一級與第二級序列裡，挑選不同群組的體位法（前彎、後彎、扭轉、手平衡）來練習，以了解二元性、連結、動作序列與呼吸，以及觀念，了解如何達到最佳練習形式、正位與安全性。Richard 將從體位法，深入探討二元性，滋養豐富我們的練習經驗，並引用瑜珈經或其它經典，帶領我們了解二元性整合的重要性及其精微的智覺。
早上時段，將專注在體位法的練習，下午時段，則進行深度的哲學研讀，整合理論與練習。
請把握機會，讓自己沉浸於「整合的藝術」裡，而這也是「瑜珈的核心」。
日程表
09:30 - 12:00 體位法練習
12:00 - 13:30 午餐時間
13:30 - 14:15 梵頌時間
14:15 - 15:30 瑜珈哲學講座
15:45 - 17:00 靜瑜珈、呼吸法、結束體位法、Q&A
認證時數
可作為美國瑜珈聯盟（Yoga Alliance）CEU認證時數30小時
