"LIVING LAB" -瑜珈生活研究所
- 我和我的瑜珈之化學變化
身體、心靈、感知、認知、空想、影射…我是誰？
理解與無知僅是一線之隔
- 認識自己的身體,學習如何善待它並使它發揮應有的功能
- 聆聽心底的聲音，洞察心靈與身體如何互動，活出輕安自在
- 仔細觀察我們如何與別人溝通，用心體會哪些是最有效的方式
- 領袖非天生，解析老師們受歡迎的秘密–學習在課堂上、在商場或情場上也同樣受用的技巧
- 最重要的是，學習如何輕鬆看待人生課題，認真而不嚴肅
本次專業瑜珈師資培訓課程由 Adnan 及 Basia 老師親自帶領，他們將以創新的方式帶領學員體驗完整的古典薪傳。兩位老師各自擁有不同領域的專長，截長補短的特質剛好幫助我們從各種層面深入體認身心的連結。Basia 老師擅長療癒方面的領域，對於心理學及哲學方面也多有涉獵。Adnan 老師則是「軟硬通吃」，同時身兼硬底子武學高手以及人體整療（body work）界的超級達人。兩人齊手合力創造一個無懈可擊的教學團隊。
在本次培訓課程之中，投注大量的時間與身體相處將是一大重點。藉由探索人體解剖學以及在各種動態之下的身體構造，我們便得以判別這個動作對於健康而言到底是墊腳石或是絆腳石。
此外，課程也將含括構築著一切的基礎，包括呼吸法、冥想及瑜珈典籍、哲理、教學心理學等。我們將深入淺出的透視傳統理論的斷層圖 － 但不過度追求艱澀的理論，以留給自己及學生足夠的成長空間為主。過去曾有些學員在參加過師資培訓課程後，在輔助學生及解決問題時仍稍嫌心有餘而力不足。因此除了學習設計有趣的體位法編程、維持順暢的課程步調、適時給予學生鼓勵、保留師生間足夠的互動空間、靈活的使用替代式體位法或各類輔具等，本次師資培訓課程將格外地強調經驗值的提升，特別規劃更多實地演練的時間及契機，來訓練學員該如何解讀人體所提供的訊息，以及如何在適當的時機予以學生適當的協助。
請學員有認真打拼的心理準備，但也不要忘了隨時維持輕鬆愉悅的心情與不可或缺的幽默感！
＊本培訓課程以中英雙語進行。
建議有意願參加本師資培訓課程的學員，應至少擁有一年以上的瑜珈練習經驗。
關於認證
完成所有培訓課程的學生，將獲得國際瑜珈聯盟200小時的教師證書，領有這張國際標準認証証書的教師，有資格可以教授初級及中級瑜珈課程。
2010瑜珈師資培訓課程
上課日期
2010.9.11- 2010.10.9
(上課五天休息一天，休息日：9.16, 9.22, 9.28)
日程表
07:00am - 09:30am 體位法練習
09.30am - 10:30am 早餐
10:30am - 12:30pm 研習工作坊 (註)
12:30pm - 2:30pm 午餐
2:30pm - 4:30pm 團體實做演練、講習
4.30pm - 5:00pm 休息
5:00pm - 7:00pm 體位法練習
註 :研習工作坊內容包括瑜珈知識講座、教學演練、姿勢健檢、領導技巧等。
Adnan Tahirovic
出生於波斯尼亞波赫聯邦及赫塞哥維那的 Adnan，在歐洲完成專業的武術學習，他曾在法國跟隨大師 Dominique Valera 學習。二十多年的武術訓練生涯，讓 Adnan 的膝蓋受到了嚴重的傷害，使他不得不停止武術比賽及教學，但這卻也是瑜珈進入他生命的重要契機。
剛接觸瑜珈時，Adnan 在渥太華向 Marcia Solomon 學習了三年的 Ashtanga 私人課，Marcia Solomon 目前在科羅拉多州 Richard Freeman 開設的工作坊教導瑜珈，是一位資深的瑜珈指導師。Adnan 也在 Richard Freeman 的教導下，完成「基礎瑜珈」及「進階瑜珈師資培訓課程」。在 Ashtanga 教師 David Swenson 完成「Ashtanga 初級師資訓練」。他也陸續參加過許多知名瑜珈大師 Rod Stryker、John Friend 及 Erich Schiffmann 等的瑜珈研習營。
Adnan 指導哈達瑜珈多年，幫助學員專注於動作的流暢度以及正確性。Adnan 一直對助人獲得療癒有高度的熱忱，他也是認證的指壓按摩治療師，並在台北完成了「東方整脊技術」的學習。在2007搬到台北之前，Adnan 與友人在渥太華開設了 Santosha Yoga studio，學生來自臺灣、中國、泰國、澳洲及波士尼亞。目前 Adnan 是 SPACE 全職指導師，除了一般課程之外，也舉辦研習營、密集班課程與師資訓練。
Basia Going
當 Basia 還是個小女孩時，經由父親的書籍，首次認識瑜珈。但直到1992年，Basia 才第一次真正投入瑜珈的懷抱。
希瓦難陀瑜珈的訓練為她帶來令人驚艷的啟蒙，開啟了她的心，並踏上瑜珈的追尋之路。1997年完成師資訓練之後，她開始跟隨 Richard Freeman 學習八肢瑜珈，並在之後的數年裡，參加了 David Swenson、Ana Forrest、Hart Lazer、Sianna Sherman、Beryl Bender Birch 及 Shiva Rea 等大師們的培訓課程，及各式各樣的瑜珈研習營。其中一位影響 Basia 最深的老師是梵文學者 Vyaas Houston，他帶給 Basia 革命性的觀念與視野，也在中醫針灸等療癒領域中，豐富了 Basia 的練習與教學。
Basia 生活中最大的樂趣來自於觀察宇宙間陽剛的強度與陰柔的深度，她最愛透過用心凝神在當下的行動，讓自己隨著清明的覺照融入這種奇妙的連結。
目前則以營運總監的身份常駐渥太華的 Adishesha Yoga Zone。除了指導一般瑜珈課程及研習營，也帶領瑜珈靜修營及師資培訓課程。
更多關於 Basia 請見：
http://www.adishesha.com/instructors/view_profile.php?instructor_id=1
2010.9.11 - 10.3
200小時瑜珈聯盟認證瑜珈師資培訓課程
分期付款方案
0 利息分期付款方案提供!
詳情請洽兩館會務專員或來函詢問 teachertraining@withinspace.com
退費/取消課程政策
- 若您於開課8日前欲取消課程，扣除兩千元手續費後，餘額將全數轉到您在 SPACE 其他研習課使用。
- 若您於開課前7日內取消課程，恕不退任何費用也不予以移轉費用至其他課程。
- 預約報名者，若於師資培訓開課前發現自己不能參與，可將課程轉讓他人（被轉讓者需通過申請認證程序）
申請書下載
Q1. 需要練習瑜珈多久，才能參加師資培訓課程？
A：至少一年規律的練習。
Q2. 這次的師資培訓課程以那個瑜珈派別為主？
A：瑜珈其實是透過體位法、呼吸法、自省、靜坐冥想、飲食及療癒的一種練習。在培訓課程裡，我們會依循傳統的動作系列，學習經典的瑜珈動作，也會打破傳統的動作系列學習變化式的動作。課程包含基礎瑜珈練習、瑜珈輔具的應用，及學習如何利用輔具來幫助練習。
課程中會介紹幾個較知名的瑜珈派別，如果想要真正學好瑜珈，就應該要明白瑜珈的來龍去脈，加上規律的練習，自然能水到渠成。
Q3. 不同程度的學生可以一起上課嗎？
A：任何一堂課同時有兩個學生時，就已產生不同程度的差異了。如何在一堂課裡指導不同程度的學生確實是一門藝術，幸好，這門藝術是可以透過實際的練習及實驗培養出來的。這些教學的技巧，同時也能應用到生活的許多層面：如個人的生活、工作及情緒變化。特別是我們的情緒問題，通常無關黑與白，只要我們能學習如何巧妙地控制情緒，就能成為一個好的瑜珈師、傳播者和推廣者。
Q4. 是否有必讀書單?
A：瑜珈經和薄伽梵歌 這兩本書任何您有興趣的版本均可。
建議書單：
- Chip Hartranft：帕坦加利的瑜珈經（Basia 老師推薦此作者的版本，但其他版本也很好）。
- Barbara Stoler Miller：薄伽梵歌（Basia 老師推薦此作者的版本，但再次強調，其他任何版本也很好）。
- David Swenson：阿斯坦加瑜珈實用練習手冊
- Richard King：Indian Philosophy（印度哲學）
- Jack Hawley：The Bhagavad Gita: A Walkthrough for Westerners （薄伽梵歌：為西方人導讀）
- Bachman：Language of Yoga（瑜珈的語言）
- B.K.S. Iyengar：瑜珈之光（中文版；相映文化出版）
- B.K.S.Iyengar：Light on Pranayama（呼吸法之光）
有興趣的人還可以閱讀下列書籍：
- Jack Cornfield：A Path with Heart（心的途徑）
- Rosenberg：Nonviolent Communication （非暴力溝通）
- S. Radhakrishnan：The principal UPANISHADS（奧義書）
- I.K. Taimini：The Science of Yoga （瑜珈的科學）
- leslie Kaminoff：Yoga Anatomy 瑜珈解剖書：解開瑜珈與人體的奧祕（中文版：大家出版社）
- Blandine Calais-Germain：Anatomy of Movement
- Richard Rosen：PRNAYAMA beyond fundamentals
- Swami Vishnu Devananda：Meditation and Mantras（靜心與梵唱）
- Swami Vishnu Devananda：The Complete Illustrated Book of Yoga （瑜珈完全圖解）
- Sivananda Yoga Center：The Sivananda Companion to Yoga（希瓦難陀瑜珈）
- Michael Stone：The Inner Tradition of Yoga （瑜珈的內在傳統）
- S. Radhakrishnan：The Bhagavad Gita （薄伽梵歌）
- Winthrop Sargent：The Bhagavad Gita（薄伽梵歌）
- Swami Satyananda：Yoga Chudamami Upanishad（瑜珈奧義書）
- Swami Satyananda Saraswati：Kundalini Tantra
- Swami Satyananda Saraswati：Dynamics of Yoga （瑜珈動力學）
Q5. 什麼時候會知道自己是否能參加培訓課程？
Ａ：在您呈送完整的師資培訓申請書之後，7個工作天內將會電話通知。當您被告知通過審核錄取後當天起7日內，需繳清學費以確保名額。
Q6. 如果我缺一堂課會如何？
Ａ：百分之百的出席率及準時上下課，是完成師訓課程取得結業証書的必要條件之一。我們了解有時您無法預期突發狀況的發生，所以當您因無法預測之因素必須缺課，請務必事先與培訓課程導師商討相關事宜。
Q7. 什麼是瑜珈聯盟?
Ａ：瑜珈聯盟創辦於1999年，聯盟的宗旨是為了提供瑜珈老師及師資培訓一個世界級公認的專業平台。現在有愈來愈多的瑜珈中心要求自己的老師們，必須具備200小時或500小時的瑜珈聯盟認證資格。當然，國際瑜珈聯盟的認証，不是當一名稱職的指導師唯一且必要的條件。
Q8. 完成200小時的師資培訓課程後我是否就有瑜珈教學的資格？
Ａ：完成了培訓時數、課後作業並通過考試，您將取得200小時培訓的證書，可以在國際瑜珈聯盟 上網註冊RYT-200 level (註冊為受 訓200小時的瑜珈老師)。一般而這，參加過200小時培訓課程結業後，便可以在小型瑜珈教室、健身中心開始教學，或從指導朋友、家人開始教學。建議新老師要持續自我學習，不間斷地參加瑜珈研習和更深入的師資訓練課程，藉此強化自己的專業知識與技能。
Q9. 什麼是SPACE 認證?
Ａ：SPACE YOGA 授予的証書，代表受認証的老師們，具有一定水準的教學資格與技能，同時擁有知性、創意、成熟、細心與充滿關愛的人格特質。這樣特質的老師，能營造良好的上課氛圍、能觀察學生的身體狀況、上課時能給予學生適當的修改和調整，並能夠有系統地編排難易適中的動作練習。當然，經過認證的老師們，對瑜珈哲學、體位法、呼吸法等各方面的專業知識與教學技巧都必須兼顧。
畢業證書:
完成SPACE 200小時師資培訓後，受訓者將會取得 SPACE YOGA 認證課程的證書。 SPACE YOGA 的檢定證書是通往瑜珈聯盟認證的第一步，也是通往教學之路的一扇門。帶著這份畢業證書，新老師們可以開始在健身中心、小型瑜珈教室和私人教室教學，在過程中精練他們教學上的技巧。
*瑜珈聯盟證書:
受訓者在提出申請並付清註冊費後即可取得 (RYT200) 瑜珈聯盟200小時培訓結業證書。瑜珈聯盟提供您國際性的認證並將您列入瑜珈聯盟網站師資名單上。瑜珈聯盟200小時認證也是許多健身房或瑜珈中心考慮聘用老師的重要先決要素。
*SPACE YOGA檢定證書:
領到 SPACE YOGA 授予的證書，即表示您已通過了各項考試，例如瑜珈哲學、解剖學、體位法串連的筆試，以及十分鐘的臨場教學技巧術科考試。SPACE 的証書，對於想成為瑜珈指導師的學員，猶如一計重要的強心針，甚至代表日後您也能帶領師資培訓課程。
如果您沒能夠順利完成認證的每項要求，您可以與師資班的班導師討論，確定自己該如何完成認證程序。一般而言，從參加課程到取得証書的時間，大約是三到六個月，最長差不多一年的時間。
我的瑜珈旅程，至今一共行走了八年，每次只要談到我的瑜珈歷程，總會讓我落下淚水，因為在過去的六年中，我的身體總是不斷的受傷，從來沒有一位老師告訴我為什麼會受傷，直到我上了Adnan老師的課，每一堂課的練習Adnan老師總讓我感覺他在保護我的身體，雖然語言不通但他總是讓我感受到安全循序漸進的練習，才是最重要的。接著上了Adnan及Basia老師所帶領的TT，Basia老師讓我知道瑜珈無所不在，用愛和最真誠的一顆心來面對自己和所有的人事物，在她的每一課堂中總會有人落下淚水，正因為她訴說的每一件事都會深植到每個人的心。這兩位老師將我的心完全的收伏，我也臣服逾兩位恩師，至於神奇之處到底為何，我口說無憑，待有緣的瑜珈人走入屬於Adnan及Basia的瑜珈世界。
文馨
Adnan 老師對瑜珈解剖學的鑽研程度,獨特且專精的調整手法，每每讓我們這群學生們驚嘆不已，他不吝分享一身好功夫，扎實訓練我們對於基礎體位法的課程編排,口令的銜接,及分組實際操練和成果驗收等等，當時雖嚇得皮皮挫，但如今開始站在瑜珈教學墊上了，才體會到他的用心良苦。
Basia 老師靈活運用日常生活的小故事及其人生經驗講授瑜珈哲學，以智慧帶領我們探討靈性成長，除了常常讓班上大多數的女性學員們一把鼻涕一把眼淚的又哭又笑外,更慢慢打開每個人的心，成功地啟動了所有學員们內在探索和轉化過程。
Adnan 和 Basia 老師經過多年的合作，累積豐富的TT教學經驗，恭喜下一屆的幸運學員，因為你們將會遇到對的老師，帶領學習並橫渡瑜珈知識的彼岸。
Adnan 和 Basia 就像一對慈祥又開明的父母，引領不同瑜珈背景的學員們，拋下舊有的包袱，用臣服與奉獻的態度，領略瑜珈各個面向的精隨。Namaste
Dale Yang
專心聽、不死記的啟發式教學風格，讓我們沒有壓力的吸收知識，慢慢內化成自我的東西；到現在我還是常常在自我的瑜珈練習、教學、甚至生活中，想起兩位老師的智慧之語，心中滿懷感恩有這段師徒和TT同學之緣。
佩佩 Pei Pei
Adnan 老師他用一次又一次苦口婆心的提點和調整，具體解釋各種瑜珈體位法對於練習者潛在的危險，以及如何避免傷害的種種方法。他說，「我不希望你們和我一樣承受種種傷害。」用插科打諢外加厚實知識與長年經驗，活化那些解剖學裡最枯燥乏味的詞彙，融入到串連成一氣的體位法的練習與教學。透過一堂又一堂課的實兵操演，教導我們，「沒有在一個派別裡浸淫過三五年十年，沒有資格批評任何一個派別、傳統」。用嬉笑怒罵（以及背後的真性情），還有一首又一首虔誠無比的 mantra、Sufi chanting，展演出一種不用嘴吧說「靈性」的 yogi 風範。
Basia 老師「創造空間，深度聆聽」她這樣詮釋瑜珈。能夠循循然善誘人，才是真本事。《瑜珈經》、《薄伽梵歌》在她的講解下，彷彿就是在註解著瑜珈墊上汗涔涔的練習似的。枯燥的經典哲理經過她的拆解，清楚露出了本來面目：每天的生活、每個人的生命、說不盡的故事。墊子上和墊子外，都是練習。abhyasa 和 vairagya，努力練習不放棄、不執著。她不只用嘴吧講出來，而是用整個人的精神與熱情，牽
你的手，與你一起即興舞踏。
K.T.
對我而言，在2009夏天參加 Adnan 和 Basia 的師訓課程，是人生中一段永遠難忘的美妙樂章。
難以忘記在那個蟲鳴的夏日發現寶寶的降臨；難以忘記當時每天清晨和寶寶一起，在巨大溫暖的梵唱能量場裡開始美好的一天；難以忘記在恩師Adnan的巧手下，我得以清楚感覺到身體的覺知，也感覺到寶寶的能量；更難以忘記的，是恩師Basia一段段傳遞著愛和能量的智慧話語。我感謝有那段夏日時光，在一群發光發熱的好友陪伴下，開始了我的瑜珈旅程，更感謝這一切，讓我的寶寶擁有無比美好與充滿愛的......生命之最初，OM。
Upon Chen
