瑜珈師資 證照訓練課程

• 簡介
• 授課綱要
• 課程表
• 教學團隊
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• 見證分享

2010.2.17(三) 前繳交學費及報名申請者，可享最佳優惠。

• 全方位研究哈達瑜珈的古老教義，包括體位法、呼吸法、潔淨法、梵唱、身印法和靜坐冥想。
• 阿育吠陀是瑜珈的姊妹科學，學習跟瑜珈有關的營養學，直接運用在瑜珈練習與日常生活上，讓阿育吠陀改善我們的身心狀況。
• 學習如何編排課程內容，建構一堂充滿能量、動作流暢且適合各種不同練習程度的哈達瑜珈課程。
• 學習宇宙通用的順位法則，藉由安全的體位法練習，帶領自己更深入的探索身心。
• 學習承自Sri O.P.Tiwari一脈相傳，正確的、遵循傳統的呼吸法技巧。

報名的先決條件

• 至少有一年以上持續規律的瑜珈練習。
• 身心都已經準備好要迎接具挑戰性的培訓。
• 能夠以積極、健康的態度，毫不遲疑地將自己奉獻給瑜珈。

關於認證

這套高標準要求的師資培訓課程裡，將包含下列的學習主題：

自我練習與發展
我們將學習自我練習及教導傳統瑜珈的技巧，更重要的是，不論在自我練習或教學上，要如何精通這些技巧。

體位法（瑜珈動作）
體位法不只是肌力與柔軟度。在師資培訓課程中，我們將了解每個瑜珈動作如何影響身體的能量、改善健康狀況並幫助我們獲得內心的平靜。

呼吸法（呼吸練習）
跟隨Sri. O.P. Tiwari的傳承，我們將學習「呼吸」這門精密的科學。對大多數的學生而言，有意識的覺察自己的呼吸已經很不容易，但在培訓課程中，我們要學習的不止是「覺察自己的呼吸」而已，要能更進一步的學習如何有覺知地加深並掌控自己的呼吸，改善身心的健康與靈性的成長。

潔淨法（淨化練習）
古老的瑜珈行者發展出一套十分獨特的身體潔淨法，在培訓課程中，我們將學會如何幫自己的身體自然排毒。

梵唱（人聲重覆發出神聖的聲音）
梵唱是瑜珈裡最容易學習的一環，在培訓課程中，我們將學習並吟誦許多不同的梵唱。

冥想（靜坐練習）
保持靜止狀態，或許是瑜珈練習中最困難的練習。靜坐冥想，可能很容易令人怯步，但在培訓課程中，我們會以最自然的方式循序漸進的練習。

阿育吠陀（傳統印度生命科學）
阿育吠陀與瑜珈是姊妹科學，我們將明白我們的體質與瑜珈練習、日常飲食、行為習慣有多麼密不可分的關係。

教學的藝術與道德
想要成為一個優秀的瑜珈指導師，在教學技巧、經驗與課程的啟發性三方面，都要面面俱到。透過培訓課程中確實的練習，你將學會如何幫助學生，激發他們最好的潛能。並學習正確的替代動作、協助學生的技巧、瑜珈教學的語言、瑜珈輔具的使用方法、課程動作編排的秘訣、動作示範的方法、觀察的重點、瑜珈指導師需要具備的心性品質、如何幫助學生進步，及瑜珈教學上的其他面向等。除此之外，身為一個瑜珈老師，道德的自我要求也很重要，我們也會就這個議題徹底討論。

解剖學及生理學
我們將會學習人體解剖學及生理學（如肌肉、骨骼、器官等），以及能量在解剖學與生理學上的運用（如脈輪、經脈等）。解剖學及生理學的學習，可以與瑜珈體位法的練習相互應用（例如：優點、注意事項、健康的練習方法等），我們也將學會如何應用與教導正確的順位原則和動作編排，使瑜珈練習可以深入、更安全，並具療癒效果。

瑜珈歷史、哲學和生活形態
我們將會從《派坦加利的瑜伽經》和《薄伽梵歌》，這兩本古老的文獻中，學習瑜珈哲學和宇宙生命的課程。但最重要的是，學習如何把古代文獻的智慧，落實到現代的生活中，不論您是一個瑜珈學生或瑜珈老師。

實習
這個培訓課程包括教學練習、接受回饋，學習觀察與聆聽別人的教學，並給予回饋。同時也學習當其他人教學時，如何協助學生。

2010 瑜珈師資培訓課程 - 上課日期
4.17 – 5.9, 2010
（休息日：4.24、4.25、4.30、5.5。半日課4.21）


2010 瑜珈師資培訓課程 - 日程表

07:00-07:45　呼吸法練習、潔淨法 ^(註)
07:45-10:30　體位法 ^(註)
10:30-11.30　早餐時間
11:30-13:00　研習工作坊I
13:00-15:30　午餐時間
15:30-17:30　研習工作坊II及體位法練習
17:30-18:00　冥想、呼吸法練習

師資培訓課程主要指導老師

Stephen Thomas 國際瑜珈聯盟E-RYT 500認証指導師

Stephen Thomas 是一位資深的國際瑜珈老師。他在亞洲和歐洲開辦了很多的師資培訓課程、研習營和主題集訓課程。他的教學根源於傳統的瑜珈體位法、呼吸法及靜坐冥想練習。他深受古典瑜珈哲學的影響，同時研讀密宗與 Tantra 教義多年，這些不僅豐富了他的教學深度，也成為他瑜珈教學的主軸。

他教導瑜珈的方式直接溯及瑜珈的本源，著重如實呈現瑜珈的古典樣貎。他鼓勵學生在身體上的練習要含括體位法、呼吸法與潔淨法，同時要研讀梵文、學習梵唱、靜坐冥想及奉獻的精神。把這些深層的、整合的練習，融入每天的日常生活之中，便是他教學的主要宗旨。

Stephen 直接師承印度 Kaivalyadham 研究機構的大師 O.P. Tiwari 的呼吸法練習，這是目前世上少數可以學習到正統呼吸法傳承的地方。此後，Stephen 持續地在呼吸法、療癒和阿育吠陀等不同的領域進修研究。在 Tiwari 的指導下，Stephen 完成了更深一層的進階學習，並將自己繼續奉獻於瑜珈練習，同時勠力於推廣瑜珈練習，幫助使人的身體更健康與生命的轉化。

在體位法教學內容的編排上，Stephen 採取幫助練習者建構更穩定的練習方式，重新整合身、心、靈來達到淨化。透過體位法的練習，重新找回屬於身體與呼吸的單純喜悅，也透過體位法的練習，開啟通往更深領域的一扇門。體位法練習是 Stephen 教學時最大的重點，而他的體位法練習深受 Iyengar 瑜珈的身體順位法則和 Ashtanga 動態串連的影響。

對於多年來深深影響啟發他的師友們，如Sri.K.Patthabi Jois、B.K.S. Iyengar、Richard Freeman、Aadil Palkhivala、Paul Dallaghan和Patrick Creelman，Stephen打從內心獻上對他們的歡喜、尊敬與感恩。Stephen近年來以亞洲及瑞士蘇黎士為教學重心，想要更進一步瞭解他的近況與教學行程，請參考 www.stephenthomasyoga.com、www.kdham.com、www.withinspace.com、www.airyoga.ch。

湯乃珍 國際瑜珈聯盟E-RYT 200認証指導師

AADP 認証合格的身心靈健康諮詢師（AADP，American Association of Drugless Practitioner），擅長提供一對一量身訂作的個人身心靈健康諮詢規劃。 瑜珈學習始於 Bikram 派系，而後擴展至 Ashtanga 和 Vinyasa Flow。湯乃珍跟隨 Louisa Sears 學習並完成200小時的師資培訓課程，在2003年成為國際瑜珈聯盟認証的瑜珈指導師。自2005年開始受到 Anusara 派系感昭，現為 Anusara 瑜珈認証指導師（Anusara inspired）。

客座講師

Rachel 目前在亞洲傳授瑜珈療癒的姐妹科學-「阿育吠陀」研習營與師資培訓課程，她不僅是阿育吠陀與瑜珈療癒的認証指導師，同時她也持續追隨上師深入進修梵文與印度吠陀占星學。Rachel 是個精進的 Ashtanga 練習者，曾經兩次到印度學習梵文並跟隨 Sri K Pattabhi Jois 和 Sharath Rangaswamy 學習 Ashtanga。直到現在，她每年都還會飛到印度位於 Vrindaban 的 Dhanvantari Dham Herbal Research Center 進行阿育吠陀的實習課程。在這次的培訓課程中，Rachel 將會帶領學生一探阿育吠陀的知識殿堂，並教授瑜珈哲學與　歷史，期望開拓學生瑜珈學習的視野並豐富其練習。想進一步認識 Rachel，請參考 www.matipatha.com

Adnan Tahirovic （應用解剖學與人體力學）/ 國際瑜珈聯盟E-RYT 500認証指導師

Adnan 出生於波士尼亞赫塞哥維尼亞共和國的 Bijeljina，Adnan 在歐洲完成專業的武術練習與教學，他曾有特別的機會在法國接受 Dominique Valera 大師的親自教導。二十多年的武術訓練生涯，Adnan 的膝蓋嚴重受傷，迫使他不得不中斷多年的武術比賽與教學，而這也是瑜珈進入他生命的重要契機。

Adnan 一開始在渥太華跟隨 Marcia Solomon 一對一學習 Ashtanga 三年，Marcia Solomon 現在定居在科羅拉多洲的 Boulder，在 Richard Freeman 開設的瑜珈工作坊擔任指導師。Adnan 而後跟隨 Richard Freeman 完成「瑜珈心靈師資培訓」初級和進階的課程，他也完成了 Ashtanga 名師 David Swenson 開辦的「第一級 Ashtanga 師資訓練課程」，並陸續參加了 Rod Stryker、John Friend 和 Erich Schiffmann 舉辦的研習營。

Adnan 的專長涵蓋哈達瑜珈、Power Yoga、動態串連瑜珈及特別為運動員量身設計的專業課程。Adnan 曾在加拿大、歐洲和亞洲舉辦過不少研習營，他不但是一位資深的瑜珈指導師，也曾在加拿大渥太華與教學伙伴共同開設 Santosha 瑜珈中心，目前他住在台灣，是 SPACE 瑜珈中心的資深瑜珈指導師。

Adnan 對於人體療癒始終有高度的興趣，基於這份熱情，他也成為認証的 Shiatsu（古代按摩技巧）按摩治療師。Adnan 投入多年時間專研人體肌肉骨骼系統、瑜珈人體動力學與瑜珈體位法之間的關係。2008年，Adnan 在台北完成了「東方整脊技術」研習課程，因此 Adnan 教授的人體解剖學完全能運用在瑜珈墊上的練習，並落實到人體的真實層面。

在他的解剖學課程中，他著重實際操作來幫助學生明白解剖學的原理，並把這項學習用來幫助瑜珈練習更深入、更安全、更徹底。Adnan 深厚的解剖學知識，幫助他在瑜珈教學時能更精確的教導身體順位法則。想進一步認識 Adnan，請參考 www.adnanyoga .com

申請書下載 　

◎晨間密集練習 *早上 7:00 - 10:30 適合所有程度學員

分期付款方案 (晨間密集練習不得分期):

退費/取消課程政策

• 若您於開課8日前欲取消課程，扣除兩千元手續費後，餘額將全數轉到您在SPACE其他研習課使用。
• 若您於開課前7日內取消課程，恕不退任何費用也不予以移轉費用至其他課程。
• 預約報名者，若於師資培訓開課前發現自己不能參與，可將課程轉讓他人（被轉讓者需通過申請認證程序）

1. Q: 我需要擁有多少瑜珈經驗才能參加培訓課程？

A: 這是個進階的深入瑜珈培訓班，開放各程度的學生來參加。然而，一整天的體位法和冥想課程具有相當的挑戰性。參加者應有健康的身心狀態，一天中能進行3小時的瑜珈練習並席地而坐聽課、加入團體討論。
我們建議您至少有持續1年的瑜珈經驗。擁有想要挑戰和接受轉變的心是必要的。許多人參加培訓課程來加強個人的健康、加深他們在瑜珈路上的學習和成長。

A:培訓課程中的體位法著重在精準順位上，順著氣息結合體位法、呼吸和冥想。練習應是令人滿足、完整、充實、充滿活力、同時挑戰並幫助我們的生理系統回復最理想的狀態。培訓期間我們將探討不同派別的練習，例如串連動瑜珈、哈達瑜珈和靜態的療癒瑜珈練習等。

A: 每個人的資質都不一樣，所以在培訓課程中將融合不同程度上的教學。培訓課程的一大優點是大家將有機會與不同程度的同學們分享交流。課堂上我們將以尋序漸進的教學方式進行培訓，一天天加深課程，讓每一個人都能依照適合個人的速度吸收學習。對想要從事教學的人來說，需要培養能在一堂課裡，教授不同資質程度的學生們。

A:
必讀書籍:

A: 在您呈送完整的師資培訓申請書之後，7個工作天內將透過電話接獲通知。當您被告知通過審核錄取後，當天起至一個星期內需繳交全數學費以確保名額。

A: 您需要有100%的出席率及準時上下課來達到瑜珈聯盟的要求才得以取得結業證書。我們了解有時您無法去預期突發狀況的發生，所以當您因無法預測之因素造成必須缺課，請務必事先與培訓課程導師商討相關事宜。

A: 瑜珈聯盟創辦於1999年，這一個團體的宗旨是為瑜珈老師、師資培訓創造一個世界級專業公認的平台。越來越多瑜珈中心要求他們的老師們必須具備200小時或500小時的瑜珈聯盟認證資格。

A: 完成培訓課程所有要求，包括培訓時數、回家作業和通過考試，您將取得完成200小時培訓的證書。您可以到瑜珈聯盟上網註冊RYT-200 level (註冊為受訓200小時的瑜珈老師)。一般受過200小時培訓的畢業生結業後，便可以開始準備在小型工作坊、健身中心、小型私人教室進行教學。日後，建議仍需延伸自我的學習，持續地參加瑜珈研習及其他專業訓練，從培訓中強化他們的專業、知識。

A: SPACE YOGA為老師們創造途徑去達成一個代表高品質學習訓練技能的規範。SPACEYOGA授予認證的老師們，都是被公認為知性、有創意、成熟、仔細、具有充滿關愛的特質。這些老師們能掌握一個班級的氛圍、注意學生們的狀況，在教學上給予適當的修改和調整，並創造一個編排得宜、有智慧的系列動作練習。這些受認證的老師們也擁有對瑜珈哲學、體位法、呼吸法的認知和教學技巧。SPACE YOGA的認證象徵對上述瑜珈全面性的融合。

畢業證書:
完成SPACE 200小時師資培訓後，受訓者將會取得 SPACE YOGA 認證課程的證書。 SPACE YOGA的檢定證書是通往瑜珈聯盟認證的第一步，也是通往教學之路的一扇門。帶著這份畢業證書，新老師們可以開始在健身中心、小型瑜珈教室和小型私人教室任教，在過程中精練他們教學上的技巧。

*瑜珈聯盟證書:
受訓者在提出申請並付清註冊費後即可取得（RYT200)瑜珈聯盟200小時培訓結業書。瑜珈聯盟提供您國際性的認證並將您列入瑜珈聯盟網站師資名單上。瑜珈聯盟200小時認證也是許多健身房或瑜珈中心考慮聘用老師的重要先決要素。

*SPACE YOGA檢定證書:
SPACE YOGA證書的評估，表示學生們已通過瑜珈各層面的考試，包括了一項筆試--瑜珈哲學、解剖學、體位法串連，也包括在老師們面前進行實地教學來核定教學的技巧。

若您沒能順利完成認證的條件，我們仍有保留頒發證書的權利。如果您被認定資格不符，您可以跟培訓班導師討論如何能完成認證。大多的情況，這個過程大約是三到六個月甚至長達一年的時間來完成。

Stephen Thomas Naichin Tang