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瑜珈師資 證照訓練課程

瑜珈師資選擇 SPACE YOGA 讓您成為專業瑜珈老師


Paul Dallaghan

邁向永恆的瑜珈之旅 深耕一生的學習

200 小時瑜珈師資培訓課程

第一階段:2018/6/2-5, 6/7-10 (SPACE YOGA)

第二階段:2018/6/17-20 (SPACE YOGA)

第三階段:2018/8/19-23 (SPACE YOGA)

第四階段:2018/9/1-8 (Samahita Retreat)

  • 教學團隊
  • 課程概述
  • 課程內容
  • 課程價目
  • 我要報名

指導老師 Paul Dallaghan

Paul 把長年的練習奉獻給瑜珈。他是當代舉世聞名的瑜珈行者、科學家與瑜珈指導師,擁有三十多年練習與研究瑜珈、呼吸法與冥想技巧的經驗。同時,也是育有兩位男孩的快樂爸爸。他在各式各樣的技巧與經年累月的練習之下,見證了自己的成長,也看著練習如何隨著時間演化,學生如何隨著時間進步。他在瑜珈道路上的貢獻,源自於其密集的練習、冥想經驗、僻靜沈思,以及無數次在印度、西藏與泰國的朝聖之旅。

Paul 有幸追隨主要老師 Sri O.P. Tiwari (Tiwariji) 許多年,學習呼吸法與靜心冥想。現在的他則肩負傳承這些教導與 Kuvalayananda 的傳統;在體位法的專業方面,Paul 是最早期在 Mysore 練習 Ashtanga Vinyasa,並由 Pattabhi Jois 親自授證的嫡傳門生之一。他在那裡渡過了許多愉快的歲月。旅居泰國多年,Paul 也受到佛教文化與習俗的薰陶,以及叢林寺院中的僻靜洗禮,種種經歷都相當適宜瑜珈的練習。他對瑜珈的內在之旅有濃厚的興趣,並持續鑽研,不只是身體練習與傳統的文本論述,也包含對現代科學的貢獻。他獲選進入美國亞特蘭大埃默里大學的博士學程,主持對瑜珈及其功效的科學研究。Paul 持續在學者之路上進修,同時熱愛分享與學習。在這樣的意念裡,他對實現平衡充滿興趣,Paul 將之稱為「中心(Centered)」,他的學術研究上,也聚焦於此,希望能為瑜珈(面對內在生命、內在空間、純粹喜樂、悅性與不偏不倚的)練習持續付出,傳承這份古老美麗的遺產。

Paul 在世界各地舉辦工作坊與培訓,並且在泰國建立了 Samahita Retreatment,教導來自不同背景、程度,同時在身心上準備就緒的 Centered Yoga 的學員們,作為一種鼓勵內在覺察的開心法門。他深信,要透過投入參與和練習,來完成傳播健康與樂活的任務。他也相信,瑜珈與冥想是一個統合的整體,而不是各自分離的技術,只要開放我們的心,誠懇地自我觀照,兩者就會在內在的道路上合一。靈性成長與練習包含一系列的方法:調整身體的體適能鍛鍊、培養和銳化神經系統的體位法練習、解放內在的呼吸法,與透過各種形式促進內在體驗的冥想技巧等等。音樂、放鬆、樂趣、舞蹈、分享與關懷,以及一個對世界永續維繫的方法,都是這趟旅程中不可或缺的要素。這些焦點和開放性,都是 Centerd Yoga 的一部分。

客座指導師 Elonne Stockton

Elonne Stockton 從 14 歲開始練習瑜珈。她曾經花了兩年時間,周遊巴哈馬、加拿大與印度進行教學與行動瑜珈(Karma Yoga)的練習。2005 年再到美國教學一年後,她來到台北。在台北教課的三年間,她遇見了她的老師們:Paul Dallaghan, Sri O.P. Tiwari (Tiwariji), Richard Freeman 及 Mary Taylor;爾後,Elonne 取得 Centered Yoga 1100 小時認證,並追隨 Paul Dallaghan 與 Sri O.P. Tiwari (Tiwariji) 近身學習達數千小時之久。此外,她參與了位於科羅拉多州的波德由 Richard Freeman 和 Mary Taylor 主持的一個月密集教學培訓,2007 年起,Elonne 每年參加他們的進階密集課程。有了這四位老師的指引與支持,讓 Elonne 與練習的連結持續的茁壯、精進。

Elonne 曾旅居世界各地,在僻靜營、度假村、靜修中心、小型工作室、孤兒院、醫院、診所等場域,教導體位法、呼吸法以及冥想。她透過正規課程與持續學習,進修中文、梵文與巴利文,同時研習佛法與東方哲學,在 2016 年五月,完成了佛學研究的碩士學位。

Elonne Stockton Video Bio


解剖學指導師 Arielle Nash-Degagne

Arielle 是資深的瑜珈、解剖學和運動科學等領域的進階指導師,她致力於透過師資訓練、進階訓練和研習課程,教授全面性的瑜珈解剖學和調整手法;包括女性解剖、孕期瑜珈、預防傷害、復健以及調整技巧。Arielle 喜歡並擅長辨識出正位問題,並幫助矯正姿勢和處理傷害。她能夠將技術性的主題,以淺顯易懂、好記憶的方式傳達給學員,讓瑜珈解剖學變得有趣又好學。

Arielle 目前在加拿大西岸,擔任 Ashtanga Yoga Victoria 的負責人與總監。她也是 Ashtanga Yoga Research Project 的創辦人,在世界各地進行關於 Ashtanga、性別差異和傷害等議題的研究。至今,她仍與 Samahita 有極深的聯繫,並與在 Mysore 的 R. Sharath Jois 保持密切的關係。而 Paul Dallaghan 是她最重要的導師之一。

Arielle Nash Degagne Video Bio


Centered Yoga,深入本心的瑜珈練習

在這裏,讓現代觀點、科學知識與傳統相會
再加上一點趣味、音樂、梵唱、關懷與分享
守護這顆星球,探索自我內在
享受美好人生的同時擁抱一切眾生
打開心胸、砥礪心智、解放心靈

在古典瑜珈中學習

Centered Yoga 是目前世界上少數長期耕耘瑜珈教育領域,培訓瑜珈師資的團體之一;,提供 200、300、100 小時等不同級別的課程。從 1999 年創立起,Centered Yoga 就提供不同程度的課程給各階段的練習者:

  • 專業瑜珈教師
  • 對成為老師有熱情的人
  • 誠摯尋求深化、精進練習與理解瑜珈內在的學生

我們的教學團隊持續研究與練習,從在印度的多年練習,乃至在美國從事的學術研究與博士程度學術工作,皆為保持世界頂尖水準。我們持續研究、練習與學習,期待能帶給您最好的教學。

我們的師資培訓「瑜珈裡的教育:基礎學程 (An Education in Yoga Training Program)」被公認為全球最全方位的課程之一;我們最高標準面對瑜珈所涵蓋的各個層面,包括:體位法(asana)、串聯(Vinyasa)、呼吸原理、呼吸法(pranayama)、瑜珈哲學與心理學、解剖學與生理學、冥想、梵頌以及靈性練習。

真實與誠信是我們的準則,因為我們相信,不僅要深刻明白正確的練習方式,也必須理解其目的,這對產生真實而正確的方向將有重要的作用。我們也確保自己別太過嚴肅,並且重視在學習與練習時保持玩心,享受當下做的事情,這種能力對整體的學習與成長至關重要。

培訓期間

第一階段:2018/6/2-5, 6/7-10 (SPACE YOGA)
第二階段:2018/6/17-20 (SPACE YOGA)
第三階段:2018/8/19-23 (SPACE YOGA)
第四階段:2018/9/1-8 (Samahita Retreat)

課程時間

7:30 – 11:00
12:00 – 17:00

課程地點

想體驗不一樣的瑜珈師資培訓課程嗎?現在你有這樣的機會,部分課程將留在熟悉的城市學習,接著前往一處專門為瑜珈學習所打造的殿堂,在專注的氣氛中紮實地學習,完成師資培訓課程。

多年的教學經驗告訴我們,離開熟悉的環境,參加必須留宿的研習課程,可避免日常生活瑣事帶來的打擾,能讓人專注、集中心緒練習,激勵你進入更深層的練習,而這是最有效益的學習方式。

Samahita Retreat 坐落於美麗的蘇美島。Samahita 近年被 CNN 標舉為亞洲十大養生度假村之一,學員們在擁抱美麗的泰國風情之餘,深化練習並且精進教學技巧。這是一座特別為培養冥想、瑜珈練習與教學所建立的基地。對身為學員的你來說,也將是真正獨一無二,身歷其境的獨特體驗。

培訓特色

  • 提供專注學習的環境,使練習落實在生活層面
  • 小班精緻的團體教學
  • 指導你如何專注於自我練習、教學技巧與個人成長
  • 實際而直接的教學實習經驗(一對一及團體課程)
  • 呼吸法的專業訓練課程(全球只有極少的西方老師擁有這項訓練的背景)
  • 發展進階的瑜珈練習,塑造你有能力成為專業的瑜珈老師
  • 較美國瑜珈聯盟 200 小時認證的標準,多出約 100 小時的專業訓練
  • 精準的體位法與串連動作系統的訓練
  • 每一階段培訓課程開始前,會有課前指定作業,目的在於提升你的練習及對瑜珈的瞭解。課前作業內容包含必讀書目與練習,將以電子郵件通知學員進行,最後需繳交報告。

認證時數

美國瑜珈聯盟國際認證

成功完成這項培訓的學員,總培訓時數將超過 300 小時,每項學習內容皆符合美國瑜珈聯盟 200 小時培訓認證要求的標準。無論如何,最終的培訓成果是超越國界以及那紙認證書。你將對瑜珈有更深的瞭解,播下的瑜珈種子會繼續從你的內在發芽茁壯,這才是我們的重點。

英文教學 中文口譯

SPACE YOGA 資深瑜珈指導師 Gladys Huang

第三階段解剖學口譯 許家珍 Riona Hsu
自由口筆譯工作者、英語老師、RYT200 美國瑜珈聯盟認證指導師。曾擔任 Hart Lazer, Doug Keller, Leslie Howard 等多位國際瑜珈大師研習課程的逐步口譯。

邁向永恆的瑜珈之旅 深耕一生的學習

擁有美國瑜珈聯盟 200 小時認證的 Centered Yoga 基礎學程,實際培訓時數超過 300 小時。以當代科學與研究引領我們深入探索古典勝王與哈達瑜珈,含括現代串聯(vinyassa)與體位法(asana),乃至傳統呼吸法(pranayama)與冥想靜心的法門。

你將學習:

  • Dynamic Core(Vinyasa) 體位練習與教學
    許多串聯課程的序列,包含正規的 Ashtanga 編排序列以及更多原創的串聯形式。
  • 療癒式 (Restorative) 體位練習與教學
    各種舒緩、陰、流動與療癒課程,源自古典哈達瑜珈以及現代療癒形式。
  • 呼吸的準則和實作
    在訓練與穩定呼吸上,釐清技巧和練習,適用所有練習,同時對日常生活大有好處。認識並理解它,你就可以透過教學分享給其他人。
  • 潔淨法 (Cleansing Kriyas)
    以傳統哈達瑜珈的方法照顧和調養內臟,打開身體,並改善呼吸。
  • 呼吸的準則和實作
    在訓練與穩定呼吸上,釐清技巧和練習,適用所有練習,同時對日常生活大有好處。認識並理解它,你就可以透過教學分享給其他人。
  • 傳統呼吸法 (pranayama) 練習
    你將獲得世界級權威在深厚的知識基礎上傳授正確的呼吸法技巧與細節,加深你與練習的關係,進一步整合瑜珈與冥想的世界。
  • 冥想練習與技巧
    透過一些瑜珈與佛學傳統的途徑,陪伴你的日常練習與內在成長。
  • 瑜珈哲學與心理學
    以帕坦伽利瑜珈經為主軸,加上《薄伽梵歌》、《數論》與《哈達瑜珈經》,看看這些傳統文本與教導,如何在我們今日的生活中實際呈現。
  • 解剖學與生理學
    以現代科學與研究觀點探索瑜珈練習在身體及系統動作模式
  • 梵誦
    這個古老的練習中,你將認識梵頌和宇宙之音(OM)的唱誦,並藉由頌禱,增強對於重要梵文詞彙、名號的學習。
  • 如何進行教學
    給予明確的指導和方針,了解如何在課堂中給予不同程度的學生不同的體位和呼吸方法。
  • 在日常生活中實踐瑜珈
    學習如何實際應用這些工具,在現代世界的生活中持續教學之路。
  • 留宿練習的體驗
    在世界上最專注的瑜珈練習環境中飲食、生活和呼吸,這一切都是專為瑜伽練習而設計,有助於個人練習和成長。
  • 強化體適能
    透過室內飛輪有氧運動,進行功能性體適能核心肌力訓練;我們的 YogaCoreCycle 精華選修課程選用世界頂尖的自行車品牌 Schwinn,幫助您進一步增強體能!

成功通過這場培訓課程之後,你將會具備以下能力:

  • 指導一堂動態、串聯風格的體位法課程
  • 帶領一場舒緩、修復式的體位法課程
  • 擁有基礎概念與方針,為自己的班級課程編排序列
  • 為自己編排一套體位法練習
  • 學會為自己編排靜坐練習 (包含覺察呼吸、傳統呼吸法與梵唱冥想技巧)
  • 對瑜珈整體的背景,有更全面的理解;超越對體位法與身體的追求,源於這顆星球的關懷、分享與愛,進而傳遞給眾生。
主要內容 其他學習內容 補充內容
體位法
呼吸法
生理解剖學
瑜珈哲學
靜坐冥想
教學技巧
自我練習
瑜珈解剖學
梵頌
瑜珈飲食
潔淨法
傷害與疼痛(療癒)
開始教學
特殊課程教學
梵文

【主要課程內容】

體位法 Asana

體位法是許多人認識瑜珈的起點,也是你主要的教學內容。在加深對其他領域的覺知與理解的同時,你的體位法與教學技巧也會跟著提升與成長。這些姿勢能夠打開能量通道,建立力量與彈性,重整神經系統,並且為身體的內臟排除毒素。

培訓課程涵蓋了源自不同流派的傳統哈達瑜珈體位;同時也會介紹每個體位法的正位、呼吸、內在焦點、益處、常見的錯誤以及變化式。藉由實作姿勢,你會學習如何在團體班與私人課調整學生的姿勢。

上課期間,我們會輪流探索正位的細節、動態流動的串連,以及舒緩修復的各種方法。課堂上會常常需要分組,練習互相帶領;並且提供你磨練自己的技巧、克服障礙的扶持力量。體位法的教學將強化與鼓勵你在自我練習時的探索與成長。

你將學習所有類型的體位法:站姿、平衡、前彎、後彎、扭轉與倒立等等。拜日式會是練習時的重點,我們將會細細剖析八肢瑜珈的串連(Vinyasa)、後跳(Jump Back)以及十二個動作步驟的拜日式練習。

呼吸法 Pranayama

在帕坦加利八肢瑜珈體系中,呼吸法是第四層次,在體位法之後的修行。許多經典文獻早就肯定呼吸法的重要性,但直到今日,它往往還是被誤解,甚至被錯誤教導。呼吸法是一種精微的練習,對神經系統及心靈,有著巨大的影響。

課程中對呼吸法的訓練,將以印度最著名的瑜珈研究中心 Kaivalyadhama 呼吸法大師 Sri O.P. Tiwari (Tiwariji) 的教導為根基,他是極少數獲得呼吸法認證的大師。在此,你將學會練習呼吸法的準備功夫,以及六種經典呼吸法練習。當你建立起自己的練習後,你將每日從呼吸法練習中得到指引,對自己的練習也將會有更細微的觀察。完成呼吸法的學習後,你會瞭解呼吸的自然韻律、呼吸本身的記憶,與每一種呼吸法正確的進行方式。當然也將學會如何引導他人,進行基本的呼吸練習及呼吸技巧。

生理解剖學 Physical Anatomy

我們將仔細地探索生理解剖學。在課程中,你將會有條不紊地瞭解與體位法、串連動作、呼吸法相關的人體解剖學。我們也將帶你認識神經系統、肌肉骨骼系統、膝蓋與髖關節、骨盆、脊椎、循環系統及其他重點。

瑜珈哲學 Yoga Philosophy

《薄珈梵歌》賦予瑜珈的最初輪廓,聖哲帕坦珈利則透過更加詳盡的文字在《瑜珈經》中具體地闡述瑜珈的思想與哲理。瞭解這些文本,也就能開啟你的練習,並給予你教學的基礎。我們也會教授其他經典如《哈達瑜珈經》、《格蘭達經》、《奧義書》等。為了更進一步地闡釋這些經典,我們也會參考其他哲學理論,特別是佛陀的教導。

靜坐冥想 Concentration and Meditation

這是八肢瑜珈體系第六層次與第七層次的修行。無論任何層次的練習,都必須建構在心智的專注度。你將學會在進行體位法及呼吸法時,如何駕馭心靈,特別是我們在練習靜坐冥想時,它更是一個直接的練習。

冥想不是「坐」或「做」出來的,它是「自然發生」。但如何才能做到呢?答案因人而異。

為了在每個人的靜坐冥想經驗過程中提供幫助,我們會教導一些冥想技巧,從外在到內在集中心念。在這個領域的成長,將會反映在八肢瑜珈其它七個層次的練習。靜坐冥想練習對體位法以及呼吸法的幫助是最主要的,但對心神集中也有直接的影響力。持戒與精進內修(如生活瑜珈)會導正我們的行為,這些也都會從靜坐冥想的練習中漸漸產生。

教學技巧 Teaching

這是注重實務的課程,必須從做中學。你將會與同學們共同學習如何教學並且一起做功課。在為別人解釋與示範動作時,將會在意識中留下更深的印象。最後一階段的課程將會有其他 (非師資班學員) 學生加入。你將會從旁觀摩到協助調整同學,學會從私人課到團體課等不同形式的教學技巧。

自我練習 Your Practice

你的練習就是你的基礎,你必須每日練習體位法、呼吸法及靜坐冥想。其他元素則會漸進地加入你的練習中。這些建構在練習中的元素,能讓你徹底瞭解,並且有能力從事教學。在培訓過程中,你的自我練習會被深化、被淨化、也被鼓勵。最終將會整合你的個性、發展你的心智,進而還會引領你走向更高層次的覺知。

【其它學習內容】

瑜珈解剖學 Yogic Anatomy

身體最終極層面的覺知與瞭解,將會使瑜珈體位法的練習大大地進步。課程中將學習瑜珈解剖學,並將其整合到自己的練習中。想在練習中辨識出能量的實相,就必須專心從脈輪、經脈、氣息、人的五層意識層面大量接受訊息,這些都必須在瑜珈練習的循序進展中,才能得到啟發、學習與瞭解。

梵頌 Chanting

在吠陀系統中,差不多所有的活動都在梵頌中開始與結束。另外,一個人也可以在所謂「梵音唱誦」(Kirtans)時增加獻身於瑜珈的付出(亦稱奉愛瑜珈)。從簡單有力量的「Om」開始,讓梵頌深入你的練習。

通常一堂瑜珈課程,也是從梵頌開始。課程中會學習一些經典的梵頌,也會開始熟悉某些標準祈禱經文(Slokas),在我們生動的梵音唱誦中,你會開始享受一些拜讚歌(bhajans)。我們也會解釋這些梵頌之間的差異。

瑜珈飲食 Diet, Food and Yoga

提到瑜珈飲食,很多困惑會接二連三的出現,包括:吃什麼?什麼時候吃?以及吃多少?我們將重新替你檢視「飲食」這個具爭議性的話題,了解飲食如何粗略及細微地影響身體、心靈。

食物是影響練習最主要的原因之一。所謂「吃的好」不只是健康的問題,食物也會滋養神經系統及心靈,對兩者都帶來一定的影響。帶著對食物的重新認識,瞭解食物對身體造成的影響,將會激勵我們積極改變飲食習慣。

潔淨法 Shatkarma Kriyas

潔淨法是清潔淨化的練習,讓你得以準備更深入的練習。我們會介紹六種潔淨法,並實際練習其中的五種潔淨法。

傷害與疼痛(療癒)Injuries and Pains (Therapy)

受傷會引起疼痛,但不是每一種疼痛皆因受傷而來。如果正確的練習,那麼有些疼痛只是源於身體的開展、神經系統的改變、內在的認知或是過去舊疾的釋放。錯誤的動作,不管是不是練習,都有可能受傷。我們將會教導你如何處理這兩種情況。

開始教學 Going on to Teach

如何將所學融入到個人的教學課程中?該教什麼內容?學生該怎麼開口詢問?哪裡適合你教學?私人及團體課程的教學差異?

【補充內容】

特殊課程教學 Teaching Special Cases

不是每個人都落在健康平均值的標準範疇中。除了基本必備的熱忱與耐心,對於孩童、殘障人士、體重過重的學員,都需要提供不同的教學方式。我們會教導一些簡單的方式,會在允許的情況下,進行實際練習,若沒有適當範例,我們也會模擬練習。

梵文 Sanskrit

瑜珈的語言就是梵文。梵文是現今世界上最古老的語言,也是很多其它語言的基礎。所有語言都利用共鳴震動發音,而梵文則擁有最高層次的共鳴震動以及最佳組織性。聽或唱誦梵文對心靈有極大的正面效果。課程中,將以啟發及輕鬆快樂的方式,帶領大家學習梵文字母、數字、發音及唱誦所有動作的名字、祈禱文與經文。

日程表

07:30-09:15 冥想、梵頌、呼吸法
09:15-11:00 體位法練習
11:00-12:00 早午餐休息時間
12:00-14:00 哲學課程或生理解剖學
14:00-16:00 體位法學習及教學練習
註:SPACE 保留以上時間異動的權利,若有異動必會事先告知

早鳥特惠價: 即日起至 2018/3/7

  • 2018/1/12 (六) 大師特別課暨 200 小時瑜珈師資培訓課程說明會
  • 18:00-19:30 大師特別課
  • 19:30-20:30 師資培訓課程說明會
  • 地點: 安和館
  • 主講:Paul Dallaghan
  • 口譯:Gladys
  • 說明會當日報名並繳交訂金者,早鳥優惠價可再折抵$5,000 請洽詢兩館櫃台登記報名
早鳥優惠價
2018/3/7 止
課前優惠價
2018/3/8-5/17
價格
SPACE 會員 NT$126,000 NT$137,000 NT$158,000
非 SPACE 會員 NT$136,000 NT$146,000 NT$168,000
【注意事項】
  • 上課地點:SPACE 安和館
  • 課程報名人數若未達 25 人,將不予以開課
  • 到課學員可在老師同意且不分心的前提下,依照個人學習需求錄影/錄音/拍照 (勿開閃光燈),但請勿將動態影片檔案置於公開平台播放 (例如 Facebook/YouTube 等等)
  • SPACE 工作人員將於課程中錄影及拍照,作為課程記錄及活動回顧分享
  • 請務必先於線上報名系統填寫課程申請表,完成繳款手續,始為報名成功。
  • 課程相關問題歡迎來函詢問 teachertraining@withinspace.com,或來電研習課程服務專線: 02-27087133(服務時間:週一至週五 10:00-19:00)

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