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瑜珈師資 證照訓練課程

瑜珈師資選擇 SPACE YOGA 讓您成為專業瑜珈老師


Michelle Chu

100 小時靜瑜珈師資培訓課程

第一階段:10/3-10/8

第二階段:10/10-10/15

課前優惠價 2018/8/3-9/20


  • 關於 Michelle
  • 課程概述
  • 課程內容
  • 靜瑜珈特別課
  • 課程價目
  • 我要報名

Michelle 是少數精通即席口譯的資深師資,深耕多年在國內外瑜珈師資、深度研習與僻靜營教學,長年固定舉辦正念陰瑜珈的師訓及工作坊而帶動練習陰瑜珈風氣,目前更完成了爲期三年的進階瑜珈療癒師訓,包含創傷療癒,癌症術前術後。

她的教學風格著重瑜珈的整合和全面性,包含深入淺出的體位順位和著重呼吸法、靜心和「多元整合且平衡」的瑜珈練習方式 (陰、靜瑜珈等)。在瑜珈哲學和禪修的教學上也常以生活中的簡單、風趣且動人心弦的故事分享,啓發學生將瑜珈的覺知和內觀融入日常生活,進而將瑜珈內化並慢慢觸及瑜珈靈性的一面。

近年,有感於絕大多瑜珈練習者是女性,會在瑜珈練習路上,因不同的人生階段面臨身心的轉變:走進家庭、身為人母的孕產時期、或進入更年期的進程,她更致力於提倡「多元整合性」的進階教學與練習。「多元整合性」意為整合正念陰瑜珈、靜瑜珈和女性瑜珈。在現代普世高壓的生活環境中,她鼓勵練習者透過這些與陽瑜珈相比之下較為沈靜、細緻且內化的多元整合瑜珈練習,支持健康的身心生活並做為靈性開展的工具,將瑜珈練習從墊子上延伸至家庭、生活、親子關係和自我成長中。

她衷心感謝所有對她生命與教學深具影響的老師們:Sarah Powers, Paul Dallaghan, Sri.O.P Tiwari, and Hart Lazer,ㄧ路走來教與學的旅程,也見證了她不同人生階段的身心靈轉化與成長,是支持她生命的壇城:八肢與生命能量呼吸法、陰瑜珈與佛家智慧、靜心冥想與深受 Iyengar 影響的瑜珈療癒和靜瑜珈的教學。她將持續在瑜珈的教學路上,以「多元整合性」的進階教學與練習觸動練習者的心。

Michelle Chu 美國瑜珈聯盟認證 300 小時師資認證

2017 年首創台灣首屆的靜瑜珈師資培訓課程的 Michelle,倡導整合式的練習,以適合現代人將瑜珈更「多元」並「功能性」地應用在教學和生活中,首創在進階的師資訓練裡整合正念陰瑜珈,靜瑜珈和女性孕產三個模組。

‧三個模組可以獨立上課,而不需要 RYT 200 的認證,對於熱愛瑜珈,想加深自我學習但無意取得師資認證或擔任教職的練習者,可以此選擇想深入學習的方向。

靜修復與療癒:心靈靜謐的內在泉源

副交感與交感神經系統的協奏曲

靜瑜珈是沈靜、進階、又強大的練習。它的強大並不來自於瑜珈墊上努力的滴滴汗水,而是帶自己回到無條件「自我關愛」和「自我照顧」的時空。我們從瑜珈墊上沈靜的體位停留中,學習如何透過深度放鬆並允許瞭解自己,為身心創造並帶來真正內在的舒適,給予身心一個往內走的境地,去觸及副交感神經重新平衡以及修復身體,以臣服的心將自己交付給與生俱來的自癒力。

靜瑜珈是透過許多輔具 (毛毯、瑜珈枕、瑜珈磚、眼枕、毛巾等) 讓身體能在最不費力的情況下,靜止停留 8 至 20 分鐘不等的時間,肌肉、骨骼及內臟能夠因為輔具支持而完全臣服放鬆,心理及精神層面也因此能解壓、舒緩、放鬆。在沈靜的空間裡,進行如此不費力且靜止的體位停留練習,能幫助過度觸發的神經系統趨緩並且修復,進而重新啟動。

身心壓力和過度工作對神經系統和身體其他系統是極大的負擔,在忙碌且高轉速的現代生活節奏中,靜瑜珈成為平衡神經系統和身心不可或缺的一樣工具。

全方位完整瑜珈練習

這 12 天的密集練習與學習能幫助瑜珈練習者建構更完整多元的練習樣貌。此課程適合已在教學的瑜珈指導師,亦適合將此練習做為專業延伸技能以融入專業工作領域或個人生活的身體工作者、按摩師、芳療師、物理治療師、社工、醫護人員等專業人員。透過無條件「自我關愛」和「自我照顧」的時空,學習如何透過深度放鬆並允許瞭解自己,為身心創造並帶來真正內在的舒適,以臣服的心將自己交付給與生俱來就有的自癒力。

培訓課程中,我們將探索:

基礎理論

  • 靜瑜珈的源起和歷史
  • 自律神經系統:交感與副交感神經系統導讀
  • 放鬆反應的理論與實作
  • 靜瑜珈的神經、心理、物理、能量之影響
  • 靜瑜珈體式細節與序列講解
  • 輔具應用及變化原理講解
  • 睡眠瑜珈(Yoga Nidra)導讀

理論實作與教學應用

  • 靜瑜珈體式序列實作
  • 生命能量呼吸法與靜坐冥想
  • 靜瑜珈教學:覺知律動與碰觸
  • 教學語言的力量:深化練習的引導語選擇
  • 教學協助:如何在支持環境下,適時適切給予練習者協助以深化經驗
  • 教學主題與特定對象(焦慮症、荷爾蒙失調、失眠症等)
  • 深度放鬆的觀察技巧與調整
  • 深度放鬆反應的理論與實作
  • 教學實作:一對一與一對多
  • 序列動作設計與教學指導
  • 教學環境準備設置與相對輔具應用
  • 睡眠瑜珈(Yoga Nidra)實作與教學
  • 頭薦骨放鬆手位技巧與應用

日程表

09:00 - 12:00 上午課程
12:00 - 13:00 午休
13:00 - 17:15 下午課程

*培訓時段內容將因階段性和每天上課主題而不同

適合對象

  • 瑜珈教學者
  • 長期工作需奔波者
  • 長期超時工作者
  • 長期處於身心壓力緊繃者
  • 本身工作屬於照護者(如:醫療人員,社工,幼教人員,全職父母或為家中病老親屬的主要照料者)

資格證書

美國瑜珈聯盟(Yoga Alliance)100 小時進修時數認證
亦可累積 Michelle Chu 美國瑜珈聯盟認證 300 小時師資認證
台灣 SPACE YOGA 靜瑜珈 100 小時師資培訓結業證書

靜瑜珈特別課 — 現代人的身心靈綠洲

給未曾嘗試、體驗靜瑜珈的你

在我們的文化中經常對關愛的人說「加油!」以表達鼓勵與支持,但車子得先「停下來、熄火」才能「加油」。靜瑜珈能提供身心「停下來」的機會,練習如何觸發掌管身體放鬆機制的副交感神經系統,進而啟動身心原有的「自癒力」來平衡、甚至療癒個人的身體現狀。

對忙碌的現代人而言,靜瑜珈練習猶如一場身心靈 SPA 的洗禮。透過被動及有支持的舒適體位讓身體肌肉能夠休息,8 至 20 分鐘不等的長時間停留,能讓身心靈達到非常深層的放鬆。規律練習一段時間後,練習者常能感受到許多身心的益處,例如:心跳變慢、血壓降低、減緩壓力及焦慮症狀、強化免疫及消化系統、減輕肌肉僵硬疼痛,並舒緩一般性疲勞和失眠症。

這堂現代人身心靈綠洲的課程,適合從未嘗試靜瑜珈的練習者做為入門,更推薦給以陽瑜珈為主的練習者,以及長期規律練習但心中隱約覺得整體練習不夠完整的人,一同體驗這場身心靈 SPA 的深度洗禮,並從中領略靜瑜珈的奧妙之處。

2018 靜瑜珈特別課暨靜瑜珈 100 小時師資說明會

日期:2018/7/14 (六)
時間:10:00-12:00 特別課
   12:00-13:00 說明會
地點:SPACE YOGA 安和館

課程費用

$800

報名方式

  1. 請至 SPACE YOGA 兩館櫃台登記報名
  2. 活動通報名>>>https://goo.gl/pASioX

10/3-8, 10/10-15 Michelle Chu 靜瑜珈師資培訓課程

早鳥特惠價
2018/8/2 止
課前優惠價
2018/8/3-9/20
價格
SPACE 會員 NT$52,800 NT$56,800 NT$60,000
非 SPACE 會員 NT$58,080 NT$62,800 NT$66,000
  • 本課程不適用 SPACE 研習課程折扣券

【注意事項】

  • 上課地點:SPACE YOGA 安和館
  • 課程報名人數若未達 20 人,將不予以開課
  • 到課學員可在老師同意且不分心的前提下,依照個人學習需求錄影/錄音/拍照 (勿開閃光燈),但請勿將動態影片檔案置於公開平台播放 (例如 Facebook/YouTube 等等)
  • SPACE 工作人員將於課程中錄影及拍照,作為課程記錄及活動回顧分享
  • 請務必先於線上報名系統填寫課程申請表,完成繳款手續,始為報名成功
  • 課程相關問題歡迎來函詢問 teachertraining@withinspace.com,或來電研習課程服務專線:02-27087133(服務時間:週一至週五 10:00-19:00,例假日休息)

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