累積超過 3,500 小時瑜珈研習時數，和 20 年以上瑜珈教學經驗，Leslie 擅長應用瑜珈解決眾多問題，尤其專精骨盆底肌群。曾身受骨盆張力過高症候群之苦，藉由謹慎運用 Iyengar 風格或是受 Iyengar 影響的瑜珈與呼吸練習，她得以解脫，從此持續發展並改良適合骨盆底肌群的瑜珈練習，幫助自己也造福他人。至今，她透過小班教學、大型研習、全國大會等形式，指導各年齡層女性練習瑜珈，減輕各種骨盆底肌群問題，包括尿失禁和骨盆疼痛。
Leslie 每年帶領數場 20 小時師資培訓課程，教導如何以瑜珈和呼吸法為療癒方法，減輕骨盆底肌群問題。該培訓結業後可選擇是否進入認證階段。目前她是 Piedmont Yoga 200 小時師資訓練課程總指導，以及 300 小時認證課程的核心導師之一。
經歷
不像西方醫學有更高階的進修機構，瑜珈領域則是有著眾多體系，以及跟隨某一位導師實習的學徒制。Iyengar 體系著重解剖學、身體正位、體位法精確與排序，並對各種傷害有極高敏銳度。Leslie 與 Iyengar 體系有著緊密關係，曾密集跟隨 Manouso Manos、 Ramanand Patel、Tony Briggs、Patricia Walden 及其他多位 Iyengar 大師學習。
正面影響
每年 Leslie 會以解剖學、生理學、姿勢、正確呼吸技巧、體位法等內容，對數百名女性進行教學或講座。許多女性反應，她們的症狀因此大幅減輕，包括骨盆底肌群相關問題減少了，也降低手術或藥物治療的必須性，甚至不用進行手術或藥物治療。
Leslie 的話：
「在我的工作坊中，我讓許多女性真正認識自己的骨盆。無論妳是否正經歷相關問題，覺得自己的骨盆底肌群太鬆或太緊，妳都必須瞭解骨盆的結構，瞭解之後，妳必須知道如何活動、伸展並強化它。」
研習經歷與認證
- 在舊金山加州大學進行將瑜珈應用於骨盆疼痛的研究 (成功率 42%)
- 在舊金山加州大學進行將瑜珈應用於失禁的研究 (成功率 70%)
- 美國瑜珈聯盟 500 小時 E-RYT 認證
- 國際骨盆疼痛社群成員
- 2000 年至今，在舊金山 The Abode of Iyengar Yoga 與 Manouso Manos 學習 Iyengar 瑜珈，累積時數 1,000 小時以上
- 1998 年至今，在舊金山與 Ramanand Patel 學習 Iyengar 瑜珈，累積時數 1,000 小時以上
在這場專攻骨盆底肌群的師資培訓課程中，我們將更深入探索該如何指導有骨盆底肌群相關問題的學生，學員結業後也可申請 Pelvic Floor YogaTM 的正式認證。
課程主題包含
- 文化、醫療與歷史脈絡中的女性與骨盆
- 當代對於骨盆、性的了解，相關的錯誤觀念，以及現代的醫療照護
- 骨盆、髖屈肌群、股骨與相連骨骼的深度解剖學，以及它們如何造就骨盆的健康
- 姿勢如何影響骨盆底肌群
- 辨別肌肉究竟是張力過高 (hypertonic) 還是張力低下 (hypotonic)，以及「強壯的肌肉」與「緊繃的肌肉」的差異
- 呼吸與情緒對骨盆底肌群的影響
- 對於骨盆需要更多力量，或是骨盆「太有力」的女性，要如何分別指導她們進行呼吸與體位法的練習
- 如何為女性打造一個安全的環境
- 在產前與產後各個階段中，骨盆底肌群的照護
- 適合骨盆底肌群的修復瑜珈
課程裡規畫了回家作業，協助你學習並更深入體會這個主題。此外，除了培訓用的課程講義，我們也將贈送 Leslie Howard 所著的電子書 Pelvic Liberation 給參與 20 小時師資培訓課程的學員。
入學資格
男士們，不好意思囉！本師資培訓課程只限女性參與。
推薦書單
- The Female Pelvis by Blandine Calais-Germain.
- The first six chapters of Woman by Natalie Angier
日程表
10:00 – 13:00 上午課程
15:00 – 17:00 下午課程
認證時數
可作為美國瑜珈聯盟 (Yoga Alliance)CE 認證時數 20 小時
英文授課 中文口譯
譯者簡介：
許家珍 Riona
自由口筆譯工作者、英語老師、舞者、RYT200 美國瑜珈聯盟認證指導師，曾擔任 Peter Scott, Hart Lazer, Doug Keller, Basia Going 等多位國際瑜珈大師研習課程、師資培訓課程逐步口譯。
骨盆底肌群瑜珈 (Pelvic Floor YogaTM, PFY) 師資認證培訓計畫
想成爲 PFY 認證的合格老師，必須已完成 200 小時瑜珈師資培訓課程，並在完整參與 20 小時的 PFY 師資培訓後，完成申請、考試、兩個個案實作等後續申請 PFY 認證培訓計畫的程序，並支付處理認證的手續費 (未定)，估計總共會需要 10 至 15 個小時來完成。認證程序統一由 Leslie Howard 管理，且必須在師資培訓課程結業後一年內完成認證。這套全面性的審核內容包含：一份個人研究報告、一場筆試、指導兩個有骨盆底肌群相關問題的學生之個案實作 (需有文件與相關證明佐證)。
最近我上了一堂限定女性參加的瑜珈研習課，叫做「女性的骨盆底肌群」，讓我大開眼界，對身體的這個區塊產生了新的覺知，而且課程非常有趣！我們玩得很開心，歡笑不斷，也學了關於骨盆底肌群的解剖學、功能，以及明確的骨盆運動。我大力推薦 Leslie Howard 的研習課，她是女神！她風趣又知識淵博，並且對於女人們都閉口不談骨盆底肌群這件事感到苦惱。 – Corey P.
最近我參加了一場骨盆底肌群的研習，在做功課時找到了一個可疑的點。隨後我去看皮膚科醫師，在這禮拜找了一位外科醫師做切片檢查，發現可能是黑色素瘤，不過它似乎仍在早期發展階段。我想謝謝 Leslie 鼓勵我們做了這項檢查，因為我平常是不會注意到那裡的，若是沒有上 Leslie 的課，真不知道何時才會發現它。謝謝 Leslie，也請繼續督促我們好好去看。 – C.
瑜珈的魔法讓我覺得太棒了…我的身體很不尋常地達到了平衡。我本人是個用右手打排球、用右手揮舞網球拍、大部分也都用右腳踢足球、正鍛鍊著動過手術的右膝的男子。瑜珈的魔法讓我的右膝蓋忽然展露笑顏，和全身其他部位達成平衡。練習的隔天我有場比賽，而我簡直不敢相信身體的感覺竟這麼地好，沒有一個關節在哀嚎，身體蓄勢待發… – Paul G.
