對每個瑜珈指導師來說，教學不只是技術的傳承，也是療癒及轉化人生的使命，我們將一起回到初心、呼吸、觀察、冥想、精確練習與實地教學，從動作的原則出發，在開闊的心中找到屬於你的教學藝術。
Hart Lazer 是舉世知名的「師中之師」，他的指導是眾多瑜珈老師所引頸期盼的，他對於學員身體細微的觀察，經常能精準看穿表象與內在的記憶。
Hart Lazer 瑜珈教學及練習經驗近 30 年，他曾跟隨 Iyengar 派系老師 Ramanand Patel 近距離學習，也投身於 Ashtanga 瑜珈的相關研究數年，他同時擁有專業創傷療癒諮商的經歷，這也造就他對瑜珈與療癒的深刻見解。
Hart Lazer 是 United Yoga Montreal 的共同創辦人，他的教學綜合了療癒瑜珈和各派別的智慧，兼具系統性、深度、全面性、感性及挑戰性，同時在傳授體位法中的身體力學方面更是大師。Hart Lazer 總將他獨特的人生經歷分享給學生，包括他在猶太神學院所渡過的青年時期、療癒諮詢的工作經驗、長年的瑜珈教學和練習的體悟。近年 Hart 也致力於研究佛教、瑜珈、創傷對於人體的影響，並且研發出一套多面向的系統來處理我們會碰到的各種障礙。不分派別，不分經歷，所有瑜珈練習者都能從他身上學習更多，Hart 是一位能引領我們走得更遠的瑜珈導師。
*英文教學 中文口譯
課程概述
這次的 150 小時進階師資訓練，是 200 小時美國瑜珈聯盟 (Yoga Alliance) 師資認證課程更進一步的延伸。包含了具有相當強度的瑜珈練習及許多清楚、精確且易於運用在個人練習與課堂教學上的理論與體位法順序原則。此外，也含括了帶領混合程度班級的教學技巧及處理中高程度練習者常見的問題與傷害的練習方法。
本次課程除將有效提升你的練習、加速你的進步外，你也將有機會教授進階的體位法，包括倒立、進階後彎、扭轉與開髖等動作；你將累積實際的操作經驗，感受如何安全地調整與協助學生進入這些較為複雜的體位法。除此之外，過去的身體傷害或特殊的練習需求也將在本次訓練中練習透過冥想與呼吸練習獲得改善。
訓練重點
觀察、理解人體
你將學習到如何從身體與能量的兩個層面，去觀察並理解身體。
體位法序列
你將學習如何在體位法序列中增加穩定度與練習強度，並且獲得更多的開展與練習智慧，能有助於安全地練習進階的體位法。
區分輕重緩急
你將學習到有助於長期進步的練習方法，以及各項練習要點的輕重緩急與優先順序。
特殊需求
學習如何帶領有特殊需求的學生練習。
你將有機會學習到
- 如何以現有最安全的方式教授中、高級體位法
- 使用有效的語言來清楚給予指示
- 如何處理中級體位法在肌肉與骨骼方面的問題
- 如何教授中、高級後彎動作
- 如何開始練習並教授呼吸法
- 如何有技巧地做精確的調整
- 如何深化你的冥想練習並將自身經驗延伸至教學
- 如何安全地帶領學生深化練習
培訓期間
第一階段 2016/1/11-1/17 (共7日)
我們將探討5種主要的調整方式，以及如何以解剖學的角度觀察這些調整對身體與肌肉神經系統所造成的影響。練習內容包含中、高級程度的對稱與不對稱後彎動作，如輪式、反轉棒式、鴿王式、弓式、駱駝式、抓大腳趾弓式以及馬里奇式1-4。
第二階段2016/8/22-8/30 (共9 日)
本階段的主題是器官以及風息 (vayus)，我們會特別聚焦探討後彎與長時間停留的站姿動作對於腦膜和骨盆底肌群的作用。
第三階段 2016/12/17-12/25 (共9 日)
我們將探討如何教授、練習平衡與倒立姿勢，也將初步介紹如何指導學生進行坐姿與躺姿的基礎呼吸法。
適合程度
至少兩年的瑜珈練習經驗
完成具認證的200小時瑜珈師資培訓課程
目前正在教授基礎以上程度的瑜珈課程
有中級程度的個人練習習慣者
必須對於後彎和肩立式有深入瞭解，並且持續練習者
日程表
每日早上將從老師引導之冥想與基礎的呼吸法開始一天的練習，緊接著便是較有強度的混合體位法練習和進階指令訓練。下午的時間則主要用來提升你的教學技巧，並學習如何處理各種學生的舊疾所帶來的練習侷限，或是其他課堂教學時會面臨的挑戰。
08:00 - 11:00 晨練／研習
11:00 - 12:30 午休
12:30 - 15:30 教學研習
結業式 12/25 (日)
晨間密集練習
時間：08:00-10:00
SPACE會員優惠價$14,400。
*若師資培訓報名額滿，將不開放晨間練習課程
資格證書
美國瑜珈聯盟（Yoga Alliance）150小時師資培訓認證
台灣SPACE YOGA結業證書
本課程時數可累計美國瑜珈聯盟 (Yoga Alliance)師資Hart Lazer 300小時認證
報名本次 150 小時進階師資培訓之學員需具備 200 小時師資培訓資格，請於報名時將你的培訓證書影本交給前台或拍照掃描寄送至 teachertraining@withinspace.com。我們將閱覽你的申請資料，得知你是否已經準備好踏上這趟瑜珈師資培訓的旅程？是否需要你準備更多資料？也可以幫助你自己了解目前是否是參加這項培訓的適合時機
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早鳥特惠價
2015/11/17 止 |
課前優惠價
2015/11/18-12/15 |
價格 |
| SPACE 會員價 |
$78,400 |
$88,200 |
$98,000 |
| 非 SPACE 會員價 |
$84,800 |
$95,400 |
$106,000 |
在細微的洞見中 轉化生命
還記得今年初的時候，我在菲律賓參與 Hart Lazer 老師 150 小時的進階師資培訓，在課程中有位練習 Ashtanga 的學員問了 Hart 老師關於他因為重複受傷的膝蓋在練習時被老師要求調整姿勢而感到不舒服的問題，Hart 老師很明白且直接地說：「若你覺得在被要求做到這些動作而感覺疼痛的話，你就不要做，不管是 Iyengar、Pattabhi Jois 或我來調整都一樣，因為你要把它當作是屬於你的練習。」Hart 老師跟著說：「我們每個人都不完整，往往你會期待老師來拯救你、圓滿你，但記住世上最棒的老師也曾在練習中掙扎，他們也無時無刻在探求什麼對自己最好？瑜珈練習是沒有制式化菜單存在的。」說到這裡，在座大半的人都哭了。
Hart 老師了解教學的本質是啟發學生內心深層的自己，再轉換成自己的練習，有了 200 小時的瑜珈認證只是一個基本教學技術，但是你更需要一個如 Hart Lazer 的明師去引導你探求瑜珈的哲理，在老師的教學之下你不只能學會教學的藝術，更能幫助你找到屬於你個人的教學原則與靈感。
我跟隨著 Hart Lazer 老師完成了近 400 小時的訓練，縱使有了數年的教學經驗，我仍在靜坐冥想中掙扎、在學習如何正確引導中結巴，同時也對瑜珈體位法上的知識充滿疑惑。我曾跟隨過很多瑜珈老師，但只有 Hart Lazer 徹底改變我的人生軌道，我非常榮幸能和跟隨他學習！
- Jordan
與 Hart Lazer 老師相識是因為這位經常在世界各地為資深瑜珈老師進行深入指導的「師中之師」先前來 SPACE 開課時，我能有幸能擔任老師的口譯，近身瞭解他的教學風格與方式。
Hart Lazer 老師的眼睛具有非凡的穿透力，由於他在療癒領域的多年經驗，他甚至能從皮膚與神經層面觀察學員的狀態。他的教學特色之一是他會仔細教導瑜珈老師們，如何細膩地觀察各種學生身理與心理的需求，並適切地給予協助與回應，而這是邁向成熟教學老師們，非常重要的技能。
老師時常提醒著我們在教學中保持慈悲心，而他的教學智慧更延伸到生活與關係中。我印象最深的是：有一次在研習課結束時，他曾說：若你只能從這周的學習中帶走一件事情，請你記得，當你跟你親愛的人或孩子有激烈的討論或爭執時，若他的眼睛沒有看著你，他已經努力在他可能的範圍之內做到最好的聆聽，請不要再要求他直視著你，而這就是悲心的展現。這番話深深地烙在我心裡。
這次以學生而非口譯者身份參加進階師訓是因為我自己很推崇老師豐富的療癒諮詢與神經系統的知識與經驗，另一方面也想要精進老師所擅長的揉合八肢與艾氏派系的教學與練習；而個人方面，現階段的學習已非為了累積時數取得證書，而是對我身為一個教學者同也是兩小孩的媽媽來說，更需要這樣的空間跟時間，再次回到初學者的心來充實與滋養自己。
- Michelle Chu
對於 Hart Lazer 老師的初次認識來自於兩年前的 workshop，當時便對於老師細緻的教導感到相當驚艷。Hart 老師是個非常坦率且真誠的導師，他能夠如實地切入各個瑜珈派別的特點與特色，不假修飾地點破我們練習上的慣性與盲點。
Hart 老師曾經在為 SPACE 老師舉辦的內訓中接受瑜珈老師所提出關於如何用練習幫助學生減緩身體疼痛的提問，他非常直率地回答：「你的身體永遠會疼痛啊！人是不可能百分之百避免疼痛的。」他的本意是在提醒每位瑜珈老師，必須先看透疼痛的表象，觀察更多心理層面的訊息，如此一來才能真正的去協助學生。
印象深刻的是，他曾經一針見血地提醒我們，體位法練習是一種工具，不必過度神話它，也不應在練習上過度執著。每個人的心中都有著與生俱來的老師，就像嬰兒一出生就能自在地呼吸，連整個身體都在呼吸的韻律中，所以我們應該去往內探索、去感受身心，並且要體會瑜珈動作所帶來的感覺，而非執著於體位法本身。
他對於根鎖（mula bandha）的教學，更與我先前所學習的孕婦瑜珈知識非常能夠相輔相成，他要我們不要執著於「收緊」骨盆底肌群，更要學著如何「放鬆」，才能正確且健康地練習，這也是我非常期待能夠期待今年能再向 Hart Lazer 老師學習的主要原因。
- Paula
很開心能夠參與到 Hart Lazer 老師去年在 SPACE 的研習課，身為一位 Ashtanga 練習者，當時我就非常好奇老師在練習 Ashtanga 之後接續成為 Iyengar 老師的轉變。
在 Ashtanga 的練習裡，我們希望能將動作做到行雲流水，但在 Iyengar 的練習中卻更重視動作的精準度，正確地進入動作並停留，以此來啟動身體上的療癒本能。而在那堂課程裡，Hart Lazer 老師教導我們不疾不徐的進入動作並感受身體的細節，連看似簡單的下犬式，老師都能深刻地覺察姿勢中細微的差異，並且直接點出這些問題對身體帶來的影響。
真心推薦大家來親身感受 Hart Lazer 的師資培訓課程，來體會超越體位法的瑜珈經驗。
- Vincent
