深入斯里蘭卡的原始秘境，Stephen Thomas 老師邀請您一起藉由哈達瑜珈、呼吸法及靜坐冥想融入大自然，貼近大地之心。

無論是向外的旅程或往內的探求，斯里蘭卡瑜珈靜修營都能提供一段特別的回憶，得到第一手瑜珈知識的同時重新建立與大自然深層而強大的連結。在7日的靜修營課程裡，我們將心暫時靠岸在 Ulpotha 這特別的靜修中心裡，請肆意放縱自己投入大地之母的懷抱，感恩並接受來自她深層的心靈滋養以及有機美食豐饒的寵愛。我們將在遠離塵囂的叢林裡練習瑜珈體位法、在新鮮空氣的環繞下深深地品嘗呼吸、隨順瑜珈密宗（Tantric）裡喀什米爾希瓦派（Kahsmir Shaivism）的冥想技巧啟動強大的自我靈能（shakti）。

由於靜修營週間的練習將以Level 2為主，故建議欲參加的學員應具有練習體位法的經驗，且對於呼吸法及冥想技巧有一定的認知。當然，請別忘了攜帶開敞及充滿冒險精神的心胸！

7:00 - 9:30am	晨間唱頌、體位法及呼吸法 Workshop
9:30 - 11:00am	早餐、游泳、步行禪、放鬆
11:00 - 12:30pm	Yoga Lab（戶外瑜珈教學及練習）
12:30 - 4:00 pm	午餐、自由活動（可選擇參加阿育吠陀養生療程）
4:00 - 6:30pm	午後呼吸法及冥想 Workshop（視狀況加入戶外練習）
8:30pm	每日傍晚以靜坐及梵頌畫下一天的句點

Ulpotha 靜修中心位於斯里蘭卡寧靜的山腳下，隱密而神聖，為一處遠離城市喧囂的世外桃源。爲保留珍貴的原始氣息及天然之美，靜修中心並無任何電力設施。因此提供學員一個絕妙機會，暫時跳離由電腦、電子郵件、手機及其他現代化設施等組成的框框，專心聆聽最純淨的自我、體驗大地神奇的療癒力、臣服於大自然無與倫比的偉大力量。更多關於 Ulpotha 靜修中心的詳細資訊，請上 Ulpotha 官網 www.ulpotha.com 查詢。

Stephen 老師浸淫 Ashtanga 八肢瑜珈多年，同時對於近年興起的 Anusara 瑜珈系統亦多有鑽研，由此他延伸出風格獨特的哈達瑜珈。除此之外，Stephen 老師受藏傳佛教及喀什米爾希瓦派（Kahsmir Shaivism）的影響甚深，集各家所長的他也因此發展出一套多元且饒富個人色彩的教學風格。

教學重點將以喚醒拙火能量（kundalini shakti）為主，輔以順位法則。順位法則的學習除了可以加深體位法練習外，同時具備預防受傷及療癒的功效。Stephen 老師希望透過教授體位法、呼吸法、身印、奉獻及冥想等各種古典技巧與法門，幫助學員重新與最清澈的自性（essential nature）連結，同時啟發隱藏在生命的各種面向中無限的潛能。