• 課程概要
• 培訓課程內容
• 培訓日程表
• 結業證書
• 師資介紹

這是一個關於開墾心靈園圃的小小想望。園丁分別是擁有多年瑜珈修為的 Adnan 老師與 Basia 老師 - 他們將以牢靠而善於撫平傷痛的雙手胼手胝足打造瑜珈花園。透過用心構思的培訓課程，期盼每顆肩負傳承使命的瑜珈種子都能在傳統智慧的沃土中茁壯，在現代觀點的養分中開枝散葉。

Adnan 老師與 Basia 老師雖長期各自耕耘其獨樹一格的專業領域，但湊在一起後產生的化學作用卻有令人驚艷的互補效果。Basia 老師除了鑽研以中醫藥理為主的各種療癒學，對於心理學及哲學也多有涉獵。而 Adnan 老師除了是武學高手之外，曾經因傷而苦的他也因此靠自學與舉一反三的無限創意成為人體整療（body work）界的超級達人。融合多元的知識及豐富的經驗，這個截長補短的綠手指團隊將聯手打造百花齊放的瑜珈花園。

請帶著堅定而認真的態度前來，同時也別忘了打包輕鬆且富有幽默感的心情 － 這是必備的！瑜珈是一種腳踏實地而實際的學習，我們學習如何利用身心靈的結合或任何可能的契機，來傾聽自身最真實的聲音。

該是時候放下長時間盤據著心頭、束縛著身體的惡習了吧？!準備好替自己的心靈除草鬆土、為身體創造空間、讓養份得以隨順呼吸，自由的在每個細胞裡流動了嗎？

每個人心中其實都存在著一畝良田，只要用心，就能發現。它可以是專心鍛鍊身體的當下 － 當我們伸展、扭轉或是任何帶來充沛活力的練習；它可以藏在每個呼吸裡 － 不論是圓融優雅的吐納、嘎然住息的收閤或是純粹流暢地呼吸著生命的節拍；它可以只是靜靜的坐著觀照；它甚至可以是從事園藝、畫一幅畫或是聆聽音樂的那一刻。隨便您怎麼想，都可以成立，而竅門就只是注意看好您的心，讓心念安住於當下。隨時提醒自己持以正念戰鬥，不要輸給那些無時無刻生起、總是令人眼花撩亂的惱人念頭！

在課程之中，我們將投注大量的時間與身體相處。當我們仔細觀察一片葉子，那裡有平常忽略的，以無數的脈絡勾勒出的奇妙生命體。如同葉子的脈絡，在這個渾然天成的小小大千世界裡，我們將探索精闢的解剖學，並學習如何循著人體在各種姿態下形成的脈絡判別對於健康的良莠影響。而對於雜亂無章，對成長造成阻礙的側枝，我們也將學習以正位法則加以修剪整枝，讓生命以最順暢的姿態茁壯。

同時，課程也將含括構築著一切的基礎，如呼吸法、冥想及瑜珈典籍、哲理、教學心理學等。我們將深入淺出的透視傳統理論的斷層圖 － 但不過度依賴艱澀的理論，以留給自己及學生足夠的成長空間為主。過去曾有些學員在參加過師資培訓課程後，在輔助學生及解決問題時仍稍嫌心有餘而力不足。因此除了學習設計連貫的體位法、引導流暢的課程步調、適時給予學生鼓勵、靈活的使用替代式體位法或各類輔具等，這次的師資培訓課程將格外重視經驗值的提升，特別規劃更多時間來練習如何解讀人體所提供的訊息，以及如何在適當的時機予以學生適當的協助。「每個人都能練瑜珈 － 只要懂得呼吸，便能練習」，智者如是說。於是必須面對各式各樣獨特的個體便成了瑜珈老師無可避免的宿命，而成為一位成功的瑜珈老師最重要的秘訣便是能夠隨時留心掌握每一位學生的狀況。當我們慢慢的成為能夠持以正念、以清明的覺照品嚐當下的修行者，我們同時也正行走在成為瑜珈老師的正確道路上。換個角度來看，正因為這兩者密不可分的關係，透過師資培訓，我們也將在潛移默化的過程中成長為更優秀的學生！而人與人之間這種教學相長的緣分，正是生命賦予我們最特別的禮物！

擺渡者之手

師者執起的不只是教鞭
使命是擺渡者手中沉甸甸的槳
河道或許崎嶇
水流也許湍急
但有沿途珣麗的風光
與前方的彩虹作伴
一旦決心靠岸渡人過河
請記起執槳時的初心
且讓雙手成為心的延伸
空有其表的教導
將如同哼不出調的殘破歌曲
難以引發共鳴

• 以多元且全方位的方式呈現正統的瑜珈教導。
• 親身體驗哈達瑜珈體系的完整面向，包括體位法、呼吸法、潔淨法、梵唱、瑜珈身印與靜坐等。
• 加深對於阿育吠陀療癒系統（Ayurveda）及瑜珈營養學（Yoga Nutrition）的知識。阿育吠陀療癒系統為古老的智慧結晶，並擁有珍貴的歷史傳承。請把握深入了解這「生命知識」的機會，學習如何在生活中隨時運用，並讓它為您帶來健康的身心。
• 學習如何為各種程度的學生組織強度與流暢度兼容的哈達瑜珈系列體位法。
• 此外，您也可以利用這個機會為您的瑜珈練習加把勁，無論在體能上或心靈上都能有所成長：
  1. 學習安全、穩定而有力量的倒立與後彎。
  2. 加強對內在熱能的控制力。
  3. 利用順位法則矯正姿勢，以便輕鬆的達到更加深層的伸展、同時降低受傷的機率、並透　過良好的順位讓身體自然的產生自我療瘉。
• 學習傳承自瑜珈大師，原汁原味、秉持傳統的瑜珈呼吸技巧。

許多瑜珈人參加師資培訓課程，是為了完成教學的心願。同時也有許多瑜珈人參加師資培訓課程，純粹為了個人身心靈之健康、學習和成長。

這是一次開放給熱衷瑜珈的學員們深入的瑜珈師資培訓課程。經由這次的培訓課程，加深您個人的瑜珈練習，並在您未來規劃投入為瑜珈老師的生涯裡，扎下堅實的基礎。您將學習鼓舞人心的瑜珈課程所需要的知識，包含瑜珈哲學、人體結構、體位法、呼吸法、冥想、觀想及如何將瑜珈帶入生活中的練習。透過 SPACE YOGA 的培訓，結合了您自身對瑜珈的興趣、體驗和知識，為您的瑜珈旅程上開啓新的章節。

所有的培訓課程內容並非完全耗費體力，每日以超過一種以上的課程類型紮實安排上課的時間。受訓的學員們，應具備健康的體格，一日能接受三個鐘頭的體位法練習，且熱衷於團體的互動學習。

請填寫報名申請書申請。申請書經繳交審核後，我們將在10個工作天內透過電話或網路信件通知您。由於招收名額有限，請盡早提出申請！

在這培訓期間您將會學習

• 傳統基礎體位法的原則和練習。
• 學習設計全方位課程的技巧，包括瑜珈風格、體位法、呼吸法、阿育吠陀養生術、瑜珈經和冥想技巧。
• 引導學生們發展自我關懷的心和自信。
• 基礎人體結構學、生理學和應用在體位法的人體運動學。
• 矯正學生們體位法的專業方式。
• 學習簡單明瞭的教學指令，創造獨特風格的課程。
• 培養教學的自信心。

我們準備了一份，關於參加師資培訓課程常見的問答集及輔助您受訓的讀書清單，歡迎您來函索取相關報名簡章，我們將準備一份詳細資料給您。

學員心無旁鶩的完全浸入講課及練習中，那將會是充滿樂趣與能量的一天。

• 07:00 - 09:30　　體位法練習
• 09:30 - 10:30　　早餐
• 10:30 - 12:30　　研習課程workshop
• 12:30 - 14:30　　午餐
• 14:30 - 16:30　　團體作業、講課
• 16:30 - 17:00　　休息
• 17:00 - 19:00　　體位法練習

完成培訓課程後，您將會有一份作業需要完成並繳交，才得以領取相關証書。您將大約需要投入大約20小時的時間，在教學的準備功課和課堂觀摩上。回家作業是為了幫助您整合您個人的練習、教學及課堂上所學而設計。如果您沒計劃在完整培訓後教授瑜珈，您可以選擇不完成回家作業，無學分的上課。但是，若您想要取得培訓課程的結業證書，您必須出席所有課程並完成所有的回家作業。

完成培訓課程所有要求，包括培訓時數、回家作業和通過考試，您將取得完成200小時培訓的證書。您可以到瑜珈聯盟上網註冊 RYT-200 level(註冊為受訓200小時的瑜珈老師)。一般受過200 小時培訓的畢業生結業後，便可以開始在小型工作室、健身中心、私人課程進行教學。日後，建議仍需延伸自我的學習，持續地參加瑜珈研習及其他專業訓練，從培訓中強化他們的專業、知識。

完成SPACE 200小時師資培訓後，受訓者將會取得 SPACE YOGA 認證課程的證書。 SPACE YOGA 的檢定證書是通往瑜珈聯盟認證的第一步，也是通往教學之路的一扇門。帶著這份畢業證書，新老師們可以開始在健身中心、小型瑜珈教室和私人課程任教，在過程中精練他們教學上的技巧。

瑜珈聯盟證書

受訓者在提出申請並付清註冊費後即可取得（RYT200)瑜珈聯盟200小時培訓結業證書。瑜珈聯盟提供您國際性的認證並將您列入瑜珈聯盟網站師資名單上。瑜珈聯盟200小時認證也是許多健身房或瑜珈中心考慮聘用老師的要素。

＊什麼是瑜珈聯盟?
瑜珈聯盟創辦於1999年，這一個團體的宗旨是為瑜珈老師、師資培訓創造一個專業公認的平台。越來越多瑜珈中心要求他們的老師們註冊為200小時或500小時的瑜珈聯盟認證老師。

SPACE YOGA檢定證書:

SPACE YOGA證書的評估，表示學生們已通過瑜珈各層面的考試，包括了一項筆試--瑜珈哲學、解剖學、體位法串連，也包括在老師們面前進行十分鐘的實地教學來核定教學的技巧。

＊什麼是SPACE 認證?
SPACE YOGA為老師們創造途徑去達成一個代表高品質學習訓練技能的規 範。SPACE YOGA授予認證的老師們，都是被公認為知性、有創意、成熟、 仔細、具有充滿關愛的特質。這些老師們能掌握一個班級的氛圍、注意學生 們的狀況，在教學上給予適當的修改和調整，並創造一個編排得宜、有智慧 的系列動作練習。這些受認證的老師們也擁有對瑜珈哲學、體位法、呼吸法 的認知和教學技巧。SPACE YOGA的認證象徵一切全面性的知識。

若您沒能順利完成認證的條件，我們仍有保留頒發證書的權利。如果您被認定資格不符，您可以跟培訓班導師討論如何能完成認證。大多的情況，這個過程大約是三到六個月甚至長達一年的時間來完成。

Adnan Tahirovic

生於波士尼亞的 Adnan 習武多年，精通空手道、西洋拳擊及泰拳，在歐洲已擁有超過20年輝煌的職業武術生涯。在30歲時因雙膝嚴重重受傷，Adnan 被迫中斷所有武術比賽及武術教學。然而這個重大的危機卻為當時的他帶來人生中的另一個契機，他也因此與瑜珈結下不解之緣。在瑜珈啟蒙老師 Marcia Solomon 指導下，他不但成功的治癒了膝蓋的舊傷，更進一步完成 Richard Freeman 的基礎及高階瑜珈師資培訓課程，並在稍後分別取得 David Swenson 認證的精神導師及八肢瑜珈第一級師資認證。Adnan 也曾參與 Rod Steiger、John Friend 和 Erich Schiffmann 等大師的研習課程。他目前主要修習的瑜珈派別包括 Vinyasa Flow、Power Yoga 及哈達瑜珈等。除擁有國際瑜珈聯盟（Yoga Alliance）認可的 RYT500 及 E-RYT 500師資培訓與授證的高級認證資格外，Adnan 也具有 shiatsu（古代按摩技巧）按摩治療師資格。獻身瑜珈志業已超過15年的他，至今仍是瑜珈忠實的修行者與指導者。

Basia Going

Basia 在1992年第一次投入瑜珈的懷抱。希瓦難陀瑜珈的訓練為她帶來令人驚艷的啟蒙，同時也啟動她血液中強烈的求知慾望。而隨著八肢瑜珈闖入了她的生命，她開始跟隨 Richard Freeman 學習，並在之後數年裡，一頭栽進 David Swenson、Ana Forrest、Hart Lazer、Sianna Sherman、Beryl Bender Birch 及 Shiva Rea 等大師們的訓練課程及各式各樣的瑜珈研修班中。在這段期間中，所有的人、事、物都豐富著 Basia 日後的練習並且在各方面滋養了她的人生。Basia 曾經參與 Santosha Yoga Centers 的經營管理，目前則以營運總監的身份常駐渥太華的 Adishesha Yoga Zone。除了教授一般瑜珈課程及研修班外，也帶領瑜珈靜修營及師資培訓課程。Basia 生活中最大的樂趣來自於觀察宇宙間陽剛的強度與陰柔的深度，她最愛透過用心凝神在當下的行動，讓自己隨著清明的覺照融入這種奇妙的連結。