年中慶工作坊
Stephen Thomas

Stephen Thomas針對初階練習者專門開設的「向下札根」研習課程，將帶領每個人深入呼吸法練習，學習如何讓體內的「上行氣」（Prana）與「下行氣」（Apana）合一，架構起瑜珈體位法練習的穩固基礎，並透過呼吸法的練習，加強身體的能量，實際感受呼吸調息法對身體療癒的強大功能。

「上行氣」跟「下行氣」究竟對身體有什麼功能？在瑜珈練習時，我們又該如何運用這兩股強大的生命能，幫助我們每一個動作得以維持平衡、穩若泰山、充滿力量，又隨心所欲？透過這些方法，您將會對瑜珈體位法喚醒身體的覺知、心靈的合諧與更深層的生命體驗，深懷感恩之心，而這些正是架構起瑜珈體位法練習的基礎。

我們也將學習瑜珈體位法中的「扭轉力學」原理，擁有正確的觀念後，便可以運用來調整傳統的站姿動作、加深前彎動作、更深入的身體扭轉，並在穩定的後彎中，體驗前所未有的自由開展。

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