呼吸法並不是一門容易教授的課程。時常因為老師不恰當或不正確的啟蒙方式，造成學生最終對練習呼吸法感到過於沉重的刻版印象。呼吸法本身是如此精細的科學與微妙的藝術，要領悟甚至駕馭呼吸法沒有任何捷徑，唯有透過長時間不間斷地練習。與其在短時間內灌輸大量卻曇花一現的理論，我們更希望的是為學生帶來細水長流，足夠一輩子咀嚼品味、進而從中成長的涓滴樂趣。因此，對呼吸法的忠實信徒而言，能夠得到貫徹一生的修行者的親自指導及經驗加持，實在是最難能可貴的機會。Tiwari 上師就是一位秉持學者徹底研究的精神，並以身體力行的當代瑜珈大師。他浸淫瑜珈學術多年，平日更是奉呼吸法為圭杲，作為他一輩子的練習。當大師親自來敲門，我們似乎很難將垂手可得的幸福檔在門外！

呼吸法的練習理所當然的成為貫穿本次課程的主軸。每天我們都將以呼吸練習為美好的一天揭開序幕；並在終曲之前再次利用呼吸練習抓住一天的尾巴。在每次的呼吸法的練習裡，Tiwari 上師將偕同 Paul 隨機為學員量身打造個人化的呼吸練習。透過脈象的觀察可以評估學員的能量場的變化，進而判斷練習的正確性。剛接觸呼吸法練習的學員，將可以藉由基礎練習入門，並循序漸進地將之融入每日的練習中。而對於已有持續練習經驗的同學，老師將視練習的品質適時給予協助或提供更進一步的練習機會。

Paul 也將在接下來的體位法課程裡提供口令式的練習指導及從旁協助調整的自律練習。此外，Tiwari上師每天都會留些時間與學員一同討論與回顧，無論是在練習上的疑難雜症或關於瑜珈哲理的問題，都歡迎提出來溫故知新。

本次課程並不侷限於有八肢瑜珈（ashtanga）練習經驗的學員，任何有體位法基礎、對呼吸法有興趣或正尋求練習新方向的學員，請不要錯失與雙大師面對面的機會。

08:00 am - 09:30 am　呼吸法練習
09:30 am - 11:30 am　體位法練習
11:30 am - 12:00 am　討論時間
12:00 am - 02:30 pm　午餐
02:30 pm - 04:00 pm　討論時間、梵咒與原音(om)唱誦
04:00 pm - 05:00 pm　呼吸法練習 Pranayama

當我們多數人還在思忖著生命的價值與意義，Tiwari 上師（Tiwariji）已經毫不保留地將他的生命奉獻給瑜珈。Tiwari上師至今不但仍虔誠地依循著瑜珈的練習，他更究其一生在瑜珈的推廣與教學。Tiwari 上師的老師Swami Kuvalayananda 在1924年創辦了 Kaivalyadham（一處位於印度孟買附近的研究機構），該機構在創立的當時便已是以科學的觀點研究瑜珈學術的先驅。承襲自他的老師，在過去的44年裡 Tiwari 上師繼續領導著 Kaivalyadham，致力於瑜珈學術的研究，並將他對於瑜珈的求知心具體化。

Tiwari 上師深得 Swami Kuvalayananda 的真傳，除了個人紮實的瑜珈練習之外，更加難得的是博學的他在哲學及科學的領域裡一樣擁有極高的造詣。他是當代碩果僅存鑽研呼吸法的古典流派瑜珈大師之一。

摒棄所有的名號或任何標誌，Tiwari 上師一向不熱衷於宣傳自己。他將自己視為媒介，單純的在因緣的安排下將瑜珈的豐富知識與親身練習多年的體會傳承給真誠的求知者。而除了在偶爾在泰國（現在則還有台灣！）有安排短暫的公開行程之外，Tiwari 上師本人生活極為低調，目前長期定居於印度，在寧靜的生活中持續謙卑地練習著。

Paul 是 Tiwari 上師的資深弟子，至今已接受 Tiwari 上師的親身指導多年，不但在呼吸法的學習上受益良多，Tiwari 上師的指導也對 Paul 個人的練習有著啟發性的深遠影響。他同時也是目前全球少數獲得 Ashtanga 流派開山祖師爺 Sri K. Pattabhi Jois 授與認證資格，並親自給予祝福教導 Ashtanga 的瑜珈修行者。

除了百年如一日的體位法、呼吸法及靜坐練習之外，Paul 天生熱愛追求事物的本質及實事求是的精神引領他走向不斷學習的道路，他一方面沉浸在瑜珈典籍的研究裡，另一方面卻不忘記以科學的觀點再再驗證瑜珈範疇中的古老智慧。

在都柏林長大的 Paul 是愛爾蘭之子，而風趣和機智在當地似乎是絕對必要的生存之道。在三一學院（Trinity College）完成學業後，Paul 旋即前往紐約並在因緣際會下與瑜珈發生了第一次邂逅，從此無法自拔。自2001年起，Paul 便長駐亞洲地區，行腳在泰國與印度間，落實他對瑜珈的愛。這份愛的連結亦延伸到滋養無數瑜珈種子的土地上，Paul最終選擇定居在泰國並與他的妻子Jutima創立了 Yoga Thailand，一同爲培養更多瑜珈種子而努力。尤其是在 Paul 的兩位小天使 - Sean 及 Dylan 陸續誕生後，夫婦兩人對泰國又多了一分特殊的感情。

更多關於 Tiwari 上師及 Paul 的詳細資訊，請上官網 www.yoga-thailand.com 及 www.centeredyoga.com 查詢。