坦白來說，我應該是在 5 歲那年和瑜珈進行了第一類接觸 …只記得那時候的我非常怕生，被母親帶到一個寬敞明亮的空間裡也只敢縮在一角乖乖的坐著，好奇又膽小的我，看著母親和一群阿姨們在一個口令一個動作的指揮下，努力的伸展四肢和軀體，不斷的吸氣又吐氣 …當時的我完全不知瑜珈為何物，只覺得穿著連身式泳裝的母親彎曲身體的模樣好辛苦 …二十多年後的現在，我竟然模仿起當年的母親，在呼吸吐納和伸展扭曲之間，以自己的身體做實驗，再一次認識瑜珈。

對我而言，瑜珈墊真是個奇妙的東西，為了站在這個小小的長方形墊子裡， 我必須丟掉高跟鞋，牛仔褲、套裝、睫毛膏 …這些可以讓我變美卻無形中束縛我的東西，換上最舒適吸汗的衣褲，赤裸著雙腳，那個卸下所有裝飾與武裝的我，準備好自己進入奇妙的長方形空間，在這個空間裡，我把自己變成貓、牛、鴿子或烏鴉，當然也可以是個勇往直前的勇士或一棵穩如泰山的樹，瑜珈墊裡的我變成了不一樣的自己，好像對身體施了魔法一般，我驚訝的發現自己竟能超乎想像中的柔軟，四肢也強壯有力如樹幹，在持續的瑜珈練習裡，我漸漸體會到身體變化的無限可能。

冥想，一直是我在瑜珈練習中最愛卻也最困難的部分，我喜愛在冥想當下緩慢而深沉的呼吸，一次次深長的呼吸提醒了我，這個動作不僅是我活著的本能，更是沉澱自己且安慰自己的重要過程，然而面對自己卻是冥想帶給我最大的挑戰，沒有言語、沒有大動作、沒有噪音的四周，腦子卻不肯乖乖進入沒有的狀態，工作壓力帶來的煩躁脾氣，昨天因為吵架而偷偷哭泣，剛剛那個做不好的動作 …. 這些片段總是在腦海裡打轉，透過冥想，我看見那個現實生活裡亂七八糟的自己，承認那樣的自己是痛苦的，而我卻在每一次的練習裡告訴自己：一定要先喜愛真實的自己，這樣才有勇氣去放下並克服那些所謂的不愉快，當思緒又不自覺的飄向真實生活，緩慢而深沉的呼吸吐納提醒了我：一切都該被放下 … 這是冥想教會我最難卻最重要的功課！

瑜珈練習是身體與心靈相互融合的成長過程，當身體可以在強壯與柔軟之間變化自如，現實生活中那顆堅強的心將擁有能屈又能伸的最佳身段！我喜歡練習瑜珈的自己，因為那讓我看見自己生命的本質，NAMASTE… 讓我向正在練習瑜珈的妳或你致敬！！