真實的快樂

人人都想要快樂，但我們所期待的與實際上所達成的目標通常有很大的差距。

有很長的一段時間，我的瑜珈練習只是為了滿足自我的虛榮心以及老師的期待。我在課堂上把每個體位法練到淋漓盡致，不斷挑戰更艱深的體位法，完全符合老師要我達到的地步，甚至更好。幾乎所有老師都鼓勵我做的更多、做的更深，但沒有人問過我的感覺，更糟的是連我也刻意忽略自己的感受。

我很清楚，這不是瑜珈該有的態度，我從讚美裡獲得的快樂也非真實的快樂。只是我無法抗拒其他人的讚嘆，為我帶來那種飄飄欲仙的感覺。因此我的瑜珈練習無法帶來內心的平靜，反倒覺得空虛。

痛苦，我們麻醉、忍受、接受、忽視它，卻不願了解改變它

有一天，我跌下床弄傷了右手腕，很輕微的傷，所以一開始沒有太注意它。然後我持續練習，持續折磨我的手腕，直到它開始劇烈的疼痛。刺骨的痛，讓我在夜裡無法入睡，讓我幾乎無法轉動鑰匙開啟門鎖。最後也讓我不得不完全停止練習。

醫生說：「沒有痊癒的可能」。有一陣子，連一個舉手發問的動作都會痛，我還能練習什麼動作？盤腿？大休息？不幸的是，頑固的右手腕連大休息的動作還是照樣抽痛。我沮喪、絕望，但自怨自艾畢竟不是我的天性。我開始積極的認識自己的手腕，盡可能避免疼痛的發生。同時學著去接受、去調適，可能再也沒有辦法回到往常那個意氣風發的自己。然後從手腕，我重新認識我的身體，還有我破碎的靈魂。

放下，世界會不一樣

我打破過往所有的驕傲與堅持，練習很簡單的動作，感覺那份單純，體驗十足精細的控制力，我沈浸在那個很平淡，但卻很紮實的知足。我學著在意、但不在乎別人看待我的眼光，畢竟我受傷了，我需要休息，而且我極需要找回自己。然後一年八個月，頑固的右手腕妥協了。

有時候現實會鬼祟的在背後偷襲我們，我們能做的，是正面的迎擊而不是逃避

我不再執著艱深的體位法練習，畢竟做到了又如何？而做到的意義是什麼？對我來說，找出不快樂的原因並且修正他們會是更好的方式。如果沒辦法在練習瑜珈的過程中，確實開啟身體的覺知，進一步透過體位法的練習，集中專注力，學習駕馭、控制身體與心靈的能力，並更深一層的體認內在的本我，那我們到底在練習什麼？沒有意義的折磨自己的身體嗎？

恆常的快樂知足

我感激 Kim Haegele 對我的教導與啟發，多年之後仍然深深影響我的人生與價值觀，讓我在沮喪、徬徨無助的時候，有無形的精神支柱助我度過難關。更感謝瑜珈給予我十足的信心與勇氣，讓我堅定、誠實的面對內心的脆弱並設法克服它，幫助我破碎的靈魂漸趨完整。希望瑜珈也能帶給你人生不同的體會與感受。