"瑜珈"，數年前從報章雜誌的圖片上以及路上招牌裡就這麼無預警的跳入了我的人生，從沒想過它會就這麼加入我的生活，更別說它在我的我人生中製造出這麼多的快樂和幸福。

"Yogascittavrittinirodha"

Restraining the fluctuations of mind is yoga.

瑜珈經裡的這句話一直讓我很有感覺。

每天睡醒睜開雙眼之後，腦袋裡所想，眼睛所見，心裡關心的事，似乎都是來自於你之外的人事物。你的腦袋在一天當中除了睡覺有休息停止的時候嗎?? 每天為了財米醬醋油鹽像個陀螺似的打轉，多久沒有問問自己真的需要的是什麼呢?? 爸媽對你的期望，同儕之間的比較競爭，工作之中的壓力，似乎讓自己像個烏龜背個重重的殼緩慢的進行。而這一切的一切也讓臉上的笑容漸漸消失不見。

在接觸瑜珈之前，這些感受一直在我的生活裡打轉，天性樂觀的我也一直在找尋讓我可以真的懂得放下的方式。數年前，看著 Vicky 練習瑜珈後的轉變，因而也接受了她的建議，開始我自身的瑜珈練習。由於從小學舞，所以一開始接於到體位法時，並未有太大的感受，就只是單純的把體位法當作是讓身體健康的方式，但經過一次又一次體位法和冥想的練習，慢慢的了解到瑜珈的真理，並且感受到它的神奇魔力，也因此它就這樣緩緩融入我的生活和思想。現在漸漸了解到何種生活方式適合自已，面臨壓力時我該如何解決，或許不是最好，但是可以讓自己開心的方法。從體位法練習中讓自己的身體健康，然而，心理健康更為重要，在瑜珈當中，我找到讓心快樂健康的方法。身、心、靈的連結，讓我更懂得愛自己，珍惜自己。

在瑜珈這條旅程中遇到了很多老師給我很多的啟發，還記得第一次問 Chris 為何想教瑜珈，她告訴我說她想幫助更多的人，讓我了解到在我的教學中我要如何幫助學生，從 Kent Bond 和乃珍身上學習到更多的耐心、熱情和關愛。每次練習或參加研習營都會衍生很多感受，而從這些感受轉化成為我更多的能量，盡可能在教學當中傳遞給我的學生們。每個人接觸瑜珈的過程或方式也許不同，但，願大家都能藉由一次又一次的體驗，找到適合自己的瑜珈方式。我也會將我的老師 Kent、乃珍給我的愛和關懷不吝惜的給予大家，歡迎大家索取喔!!

Shanti ～