什麼是瑜珈?

如果在兩年前問我什麼是瑜珈?在我腦海裡會先出現滿腦子的問號，然後在半信半疑的告訴你，就是一種伸展筋骨，適合年齡較長又怕受傷不想運動強度太強的人，所可以從事的運動，但現在如果再問我同樣的問題，瑜珈很難去解釋它到底是個什麼東西，但瑜珈決不只是動動身體，或者是把一個人折來柪去或是，做著一些很像馬戲團的奇妙怪異動作，讓人看了會給你拍拍手的特別節目。

瑜珈是一種生活方式、一種心態、一種態度，瑜珈的練習不光只有體位法做做動作而已，不只是只有在瑜珈墊上練習的那一刻，更重要的是當你離開？那張瑜珈墊，是否人還可以把持那份專注平靜和一顆豁達的心。

每個人的心中都有一朵花，這朵花需要我們用心去灌溉和照顧，當花朵綻放時，它將會是屬於我們自己個人所可以散發出來的光芒，那是無可取代的。

觀察、聆聽

粗心不得，就是因為我的粗心和不在乎，我最好的朋友我的身體跟我鬧革命，鬧罷工，從學校舞蹈科系畢業之後，我趕上當時的健身熱朝，成為有氧老師，在那時的我自以為自己是女超人，無所不教，來者不拒，任何跟賺錢有關的事我一定拼命去賺，不在乎身體已超出負荷，就這樣過了五年的時間.，最後我生病了。最先是身體的問題，膝蓋因長時間的使用疲勞而磨損，不能走路，醫生要我完全休息，情緒起伏很大一下很抗奮，覺得前途充滿了希望，一下子又很鬱悶，覺得自己一無事處，常會藉大似採購，亂買東西來滿足自己。

觀察、聆聽和自己是我一直不斷需要學習的一個重要的覺知，這種覺知可以幫助自己更加了解自己。等待和停留是一種美，人們常因為無法靜下來而辦法聆聽自己身體所發出來的求救訊息，沒時間觀察自己，但卻很容易批評別人，你聽到自己身體所發出的聲音嗎？多花點時間培培自己，你會更愛自己。

尋找

我開始認真的思考我自己身體的問題，不能在隨意的傷害自己，2年前我下定決心要好好練習瑜珈，我想要再回到小時後那種跳舞時的快樂，在跳舞的我可以享受跟自己獨處的時光，沒有煩惱沒有擔憂的我，我喜歡那種簡單的快樂，但那種單純的快樂已經因為工作跟現實生活而慢慢被我淡忘。

剛開始練習瑜珈時也曾因為體位法的練習而著魔，只想把體位法練好，我接觸過 Ashtanga yoga 也跟好多不同的老師，就這樣一路慢慢的走下來，一直到我接觸到 Anusara Yoga 為止,我才真正的體悟到瑜珈的意義。第一原則，我必須把心打開迎向恩典，把心打開說的簡單，但真正要執行還真是不容易，人常常會對還沒有接觸或害怕的事物先做的一個設限，在自己的心理已經先打回票了，那時我們的心已經被自己先捆綁住，我就是這種人，心裡想著不要但還是會試著去做做看。

有時想想，適時的將自己鬆綁，生活中將會有更多的驚喜等著我們!!

感謝我的老師 John Friend、Chris Arcucci、Julie Zecker，謝謝他們帶我體驗瑜珈的美，謝謝他們對我的鼓勵和幫忙，從沒想過自己會成為一位瑜珈老師，也從沒想過自己會深深的為瑜珈著迷，但我真的愛上了瑜珈，希望我能夠將自己這份熱愛瑜珈的心服務大家，讓更多的人能夠享受到這麼美好的一種人生體驗。

練習瑜珈的我是開心的是幸福的，這種幸福和愉快的感受只有碰觸過的人才體會的到。 期許與大家共享。OM~