從接觸瑜珈開始到現在，不管是身體上、心靈層面、或想法上的變化，都很難用言語表達出來。2年多前，瑜珈對我只是一種運動，同時又可以滿足自己愛跳舞的心。我不相信練習瑜珈能夠為一個人帶來多少改變，那時練習瑜珈的目的，只停留在體位法的追求。後來慢慢發現，當我站到瑜珈墊上準備要進入練習時，就覺得少了些什麼，才發現體位法練習已經沒辦法滿足某一層面的自己。

當瑜珈練習從身體的層面要開始慢慢深入到內在時，才發現要面對內在真正的自己，其實是有點恐怖嚇人的。因為長期過度運動操勞，有些運動傷害跟職業病慢慢地浮現出來，有一陣子膝蓋嚴重水腫，站久一點膝蓋就感到吃力，讓我必需停止所有的運動。也因為如此開始接觸 Anusara Yoga，學習從心態調整開始。每次站到瑜珈墊上，就會先問自己：「此時此刻，為什麼要練習瑜珈？」眼睛閉上的一瞬間就開始內觀自己，認真聆聽身體的聲音，時時提醒自己：「『不傷害』(Ahimsa)，不做任何有形或無形的傷害」，希望自己的練習可以慢慢的深入內在。

從幼稚園開始學跳舞，都是要把最好的一面表現給大家看，完成一個美麗的動作遠比身體的感覺重要。過度使用身體多年後，現在不想讓自己的身體再受到傷害，因此在每次瑜珈練習過程中，都很認真仔細地在感覺自己的身體，身體在當下的感受遠比完成一個漂亮的動作重要。

當練習回歸到觀照內心時，能達成什麼樣的動作已經不再那麼重要了!! 只要身體的感覺是舒適的、心的感覺是平靜的，讓身體跟心可以完完全全融合在一起，在這種感覺下練習就讓人覺得很幸福的。

感謝我的第一位舞蹈老師，讓我知道自己是可以跳舞的，也因為她，我也愛上了跟自己獨處的時光。感謝 Pilates 謝菁珊老師，讓我學習到如何調整自己的身體回到正確體線上，學習到如何將覺知從大範圍縮小到身體的單一部位，讓我增加對身體的控制力。感謝 Julie Kleinman 在 Yogaworks 學習時給予我很多的鼓勵，讓我重新找回自信，愛上瑜珈。感謝 Anusara 老師 Chris Arcucci，幫助我找到適合自己的練習方式，幫助我找到內在的自己，讓我的練習從瑜珈墊上慢慢融入到生活當中。感謝John Friend發明 ”Anusara Yoga”，把自己的能量跟愛分享給所有愛瑜珈的人。感謝這幾年跟我一起努力成長的學生們，包容不同的我，也讓我從你們的身上學到不少東西，謝謝你們讓我有機會將所學分享給你們!!