SPACE 簡介 SPACE 師資 研習課程 & 師資培訓 館內活動訊息 瑜珈課程 瑜珈社群 教室簡介 有關瑜珈
本月瑜珈之星
本月瑜珈指導師
我們的 SPACE
SPACE 刊物
加入 SPACE
SPACE WELLNESS
瑜珈課程表  SPACE 安和館  SPACE 天母館    網站地圖   回首頁  Premier Boutique Taipei Yoga Studio



2017 年十一月份瑜珈指導師 - Philippe
瑜珈對我來說是什麼﹖

回到 2004 年,當時我在寫建築論文,碰到了一個多年沒見的小學同學。我前一次見到他時,他似乎對於要選哪一種職業感到困惑,嘗試了許多工作,但沒有一種工作讓他動心。但是這時候的他似乎很專注﹑穩定且快樂,所以我問他發生了什麼事﹖

我的朋友解釋說他學了冥想,每天清晨三點都會起來練習。在他的冥想團體中,有人教了他做麵包的基本原則。因此冥想結束後,他會嘗試創造不同的麵包,有些麵包很棒,有些則不成功,必須丟掉。不想最後的成果,純粹攪拌與揉麵就幫助他專注,給了他心靈上的平靜。做麵包,之後做素食餐點成為他的人生之路。幾年後,我了解到他真正說的是「業瑜珈」(Karma Yoga)或者是「行動的紀律」。這些教導都寫在薄伽梵歌裡。

我發現他的經驗與轉變非常有趣,引起了我學習冥想與瑜珈的好奇心。經歷了一段很焦慮的時間,我了解到這些在某種程度上有幫助,但也很快地發現冥想事實上比我想的難多了。

我學習並練習瑜珈之後,覺得身體變得較健康,情緒也較穩定。我開始認知到跟我之前試過所有其他處理焦慮與壓力的活動相比,瑜珈讓我觀察並質疑我自己的行動,同時對我的家人﹑朋友以及一般的生活狀態無形中也產生了影響。瑜珈幫助我看見,當我面對困難的情況時,對於過去想得太多時,或者重複不見得有幫助的行為時,許多的焦慮都是我在心中創造出來的。沒有任何外在的「療法」能夠給我心靈的平靜,這需要發自內心。

在我第一次師資訓練時,老師引用了這段名言:「精神錯亂的定義就是不斷地,一而再再而三地做同樣的事,卻期待有不同的結果。」這段話真的讓我產生共鳴。說起來似乎很瘋狂,但我們所有人,不論是有意識或是無意識地,在某種程度上都是這樣做。事實上,在我們的體位法練習中很容易看出這一點,但在我們對自己或對他人的態度上則較困難。

透過體位法練習以及冥想的要求所投入的努力與紀律,我們不斷地面對自己:我們的生體上與心理上的強項與弱點。我們如何面對沮喪或是讚美﹖我們喜歡掙扎還是直接放棄﹖我們知道什麼時候要嚴格,什麼時候又該休息嗎﹖我們在面對自己喜愛的體位法或是痛恨的體位法時,能夠保有穩定的觀察心態嗎﹖一旦我們認為自己已經能掌握一個體位法時,我們還有好奇心或是變得停滯不前﹖我們會不斷地跟我們四周的人比較,還是我們只是專注在自己要做的那件事上﹖我們真的能從瑜珈練習中,學習到觀察自己的行為嗎﹖

經由媒體,我們可能會以為瑜珈練習就是看起來很安定,做一個很酷的動作,並且能一直感到快樂,這當中當然也包括了感到有趣。如果這些是我們所看到的,我們可能就錯失了最好的部分。當我們的練習更深入時,我們學到面對我們不喜歡自己的部分,這是個很強大的工具,讓我們潛在性地接受自己並得到轉變。面對與處理這些事物幫助我們更怡然自得地面對自己,這就引領向更深層的平靜。

現在,我視自己的瑜珈練習為不斷地探索。我很感恩能夠分享這些練習,我感謝在這個旅程中碰到的每個人,學生以及老師。透過這樣的互動,我增加對自己的認知,希望成為一個更好的人,且能更好地分享瑜珈練習這份禮物。

至於在生命中,我們所學的很多都依賴我們接受的能力,以及從每個狀況﹑錯誤與成功當中學習,而非「進入」一種理想的「完美」,或是「得到啟示」的狀態。認知到什麼時候該強硬,什麼時候要靈活,以及什麼時候要改變可能是個挑戰,但這將幫助我們以更慈悲的方式面對人生。這是個無止盡的學習過程,但這也是瑜珈練習的美麗之處。

立即免費體驗!


 

© SPACE Concepts All Rights Reserved.

最精緻的瑜珈教室,最專業的瑜珈課程,就在 SPACE YOGA