生活在現代都市叢林的我們，處於狹窄的空間，每天過著一成不變的生活，而生命中又有太多的不確定性，讓人失去安全感，於是憂鬱與不耐煩，便成了文明的產物。

我極喜歡跳 HI-LOW、HIP-HOP 等動態課程，藉著跳躍與超 high 的音樂中，釋放出來自工作與生活中種種令人窒息的壓力，但此仍是短暫逃避壓力的麻醉劑而已。

在健身俱樂部多年，瑜珈對我來說是極其陌生，況且這種靜態課程，對急性子的我來說也做不來，是件苦差事。然而因某次的友情贊助，陪同朋友上了第一堂瑜珈課，感覺還蠻不錯，更讓我體會到動態課程是身體外在的運動，而瑜珈運用的則是身體核心內更深的一層。

在練習過程中，柔軟度與肌耐力是必備的元素，對練舞多年的我來說，柔軟度不是問題，但肌耐力則是其差無比，連基本的蛇式也沒辦法作好。我於是開始上拳擊有氧、power yoga 課程來增加肌耐力，雖然中間曾有放棄的念頭，但老師說：「挫折不該是永遠的，如果一直停留在某個階段即是退步，而練習中的自我要求更是重要，成功是給努力的人」，這句話深深感動到我，因此決定持續下去。

藉著瑜珈課，雖然不能解決所有的問題，卻讓我沉澱下來，心情變好，以平常心正視問題，擁抱壓力，體會壓力會讓人更成長，因為平坦不是最好的道路，起伏才有豐富的人生，於是從此展開了我的瑜珈生涯。

專注呼吸的做每個動作，享受每個呼吸與每個動作，運用調息來暖身排毒，藉著各種扭轉姿勢來按摩內臟，傾聽身體最深處的聲音，達到身、心、靈的調和，原來我也可以和自己如此貼近。現在瑜珈對我來說不再只是POSE而已，而是像個朋友般貼心，同時也具整脊療效，神奇的治好我的椎間盤凸出，改善生活品質，告別疼痛與復健的日子，真是喜樂。

加入 SPACE 已半年，太多感謝的話實再難以言語形容之，因著專業師資群加上 SPACE 提供給我們這麼好的練習與成長的環境，進步甚多，但我仍有很多要學的，學習是一條永無止境的路。

現在瑜珈已融入我的生活，成為生命的共同體，而在練習中，懂得保護自己不受傷更是重要，Because I LOVE HER FOREVER。最後，藉此我要特別感謝 JAY 老師這二年來的指導。

珍惜現在，柔和謙卑，作個樂活的瑜珈人!