第一次接觸瑜珈是在十多年前，覺得瑜珈是不錯的拉筋和伸展的運動，之後還加入了一家大型的瑜珈連鎖教室-每天的時段多，上課便利、教學方式也很一致，只是學員過多，每班的人數常超過三十人以上，在有限的空間裡,氣味交錯的空調中操練，但是為了運動並塑身還是很勤奮地上課!而老師們的教學方式，諸如: 強烈要求動作的標準，過度的伸展及挑戰身體的極限........逐漸地產生了拉傷和折傷，故此,逐漸對上課產生莫名的壓力，最後因為擔心再造成傷害而停止練習。

一年半前，在天母住家附近，看到了一棟被改建成瑜珈教室的透天別館，好奇之下進去瞧瞧，整個建築散發出來的格調是極簡內斂，進入室內又更感受到寧靜的氣氛......在SPACE體驗了第一堂課-"靜瑜珈"，寬闊的教室、禪意的氛圍、老師的細心引導，感受到身心放鬆，心靈合一，無比的喜悅，我知道這才是我所需要的!陸續又參與哈達及動瑜珈的課程，老師在安全的基準下仔細指導我們動作姿勢的準確性，並要我們著重呼吸-因為每天的呼吸品質就是那天的生活品質！我最享受的是在汗水淋漓後結束於大休息-攤屍式，此刻工作及身體累積的壓力也隨之完全釋放，下課的路上，腳步輕盈，心情也十分的放鬆!

今年五月天母教室增加了一位新的外國老師-Michelle，剛開始因為時段而去上她的課，老師著重幫學生紮穩基礎動作之餘又強調體位的準確性，每個動作的銜接十分流暢，配合呼吸，我可以很專注在動作上，感受到身體的伸展和氣流的循環，進而觀照自己的心靈及思緒。 我的外語能力並不好，有一次很想表達對她的感謝，只是表達能力有限，她告訴我她可以感受到-因為重要的不是言詞而是"心與心的交流"。每堂課前的冥想能讓我們"專注呼吸"因為專注於呼吸，身體就會自然伸展並提醒我們活在當下－過去的已過去，未來的不可期，把握當下才能充實無遺憾。 再再地讓我體會到瑜珈，並非只是運動，而是一種生活態度；重要的也不只是動作，而是內在的所是。

現代人常有憂鬱及焦慮的症狀，根源在於堪慮未來，遺憾過去，而錯過當下這一刻，這一刻馬上又變成過去，心思便在這中間無止盡地循環。適當的練習瑜珈除了身心的整合，也有助於訓練我們的心思專注於當下， 把握此刻！

瑜珈已是我生活的一部分，在上課的時候，訓練自己專注於當下，練習的品質隨著提升；不斷地自我觀照，心思隨之清明，運動完，壓力隨之釋放，心情喜悅，工作上的煩惱也較輕易的消散-真是身心靈的逐漸合一!每天都喜歡練習瑜珈，上課是很棒的享受，想分享給朋友，因為有瑜珈真是很幸福！

很謝謝Space 的創辦人，營造這麼美好的學習環境；也感謝每一位老師的用心教學，還有每一位人員的敬業，讓我在經營事業以外，有如此珍貴的學習，並改變了我的生活態度－專注於這一刻，把握當下，人生不會有遺憾！

Namaste