開始接觸瑜伽之前，我常常用工作忙碌這個理由為身體週而復始的僵硬和頸肩酸痛找一個理所當然的藉口，直到２年前，我覺得我不該再繼續只用穴道按摩法這種治標不治本的方法來對待自己的身體，也要為焦慮而不斷緊張的情緒找一個出口。會選擇瑜伽的理由其實是十分膚淺的: 一.我不愛曬太陽，所以活動必須要室內，二. 無法忍受著傳統運動服，汗流浹背的面容，所以優雅的裝扮是另一個要求。瑜伽大多是在室內，又可以穿著質料舒服，頻色繽紛的衣服成為第一首選，什麼瑜伽世界中身、心、靈境界的追求，是想也沒想過的。

在這兩年的瑜伽接觸中，一開始為了要達成某些動作，而把自己搞得像個體操選手只專注在姿勢的完成，而不管呼吸到底對不對，順不順。所以剛開始瑜伽的前幾個月，每次下課後，都覺得自己像被五馬分屍般，全身酸痛，筋疲力竭。 偶然的機會中，去上了Felina老師的Anusara，每一堂課都從靜坐和吟唱梵咒開始，認真的觀察呼吸和身體之間所產生的微妙共鳴，有一些看似簡單的動作，往往是包含無數個如大腿向內向外、尾椎骨朝下、腰部填滿等“小動作”所組合而成的。在一連串基礎動作中不斷增加自己的自信心，放空自己，想法單純，有很多時候我們的身體會有另人驚奇的而愉悅的練習結果出現。

下課後身體的輕盈和內心的滿足會讓人一整天都心情平靜，看過一段話，有人曾問希臘哲學家泰勒斯：你認為人活在這個世界上，什麼是最困難的？泰勒斯回答說：認識你自己。在瑜伽的練習過程中，我們會藉由各種不同的體位法去了解自己身體上所能延展的長度及寬度，在一次又一次的呼吸中體驗我們心靈的深度，在每一個動作中超越自己，接受自己，喜愛自己。