Posture Clinic

一系列六堂課完整囊括您瑜珈練習旅途中遇到的每個疑惑。

一. 感覺→覺知感受之旅（2010.04/2010.10）
瑜珈追求天人合一的境界，第一步要從身體的覺知開始，加強身體內外在的敏感度。而正確的瑜珈練習，便是打開身體的覺知之鑰。

二. 控制→隨心所欲之道（2010.05/2010.11）
喚醒身體覺知後，隨之而來的課題，則是如何控制身體的力量？力量愈穩定，相對地控制力才會愈好，練習中才容易找到身體重心，一步步進步成長。

三. 穩定→力量靜止之境（2010.06/2010.12）
練習時間愈久，力量控制得宜後的隨心所欲，會帶來相對的身體穩定度，身體處在穩定的靜止境界中，即能感受到自由解脫之樂。

四. 收與放→身體平衡之方（2010.07/2011.01）
收的力量來自身體的核心，放的力量從胸襟的開展而壯大。收、放要如何自如？例如，體位法中的前、後彎動作，練習的即是身體內收外放的力量，藉此達到身體的平衡。

五. 沈靜與凝神（2010.08/2011.02）
內收外放力量得到平衡，自然會改變我們看待事情的角度與對待身體的方式，這時，如體位法中的站姿、倒立姿，自然而然就成為練習的重點，完成自我轉化的過程。

六. 回歸本我（2010.09/2011.03）
瑜珈練習道路上，挑戰的向來不是別人，而是自己。因此如何反璞歸真地誠實面對自己？釋放出長時間鎖在身體內各式各樣的情緒與能量？體位法中的「打開髖關節」，是尋求答案的好方法。

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