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筋膜瑜珈

肌筋膜與肌肉的緊繃和結締組織息息相關。筋膜瑜珈課程中,將運用身體的負重,搭配滾筒、球及相關輔具放鬆過緊的肌群和肌筋膜,透過調息,在按壓的過程中,專注當下,慢慢深入放鬆肌群,身體的覺知也再不知不覺中被喚醒。透過按摩操作,增加肌肉的彈性、血液的循環已及創造身體的內在空間,藉由前後瑜珈體位的練習,察覺自己身體的變化,感受練習與肌筋膜放鬆交替作用與循環的相互回饋。

上課注意事項:
建議在1.5-2小時內不要進食
課程結束後應多補充水分

為維護學員之安全, 以下狀況之學員請避免參與此堂課:
1. 大面積傷口
2. 嚴重靜脈曲張
3. 靜脈炎
4. 開放性創傷
5. 尚未診斷的腫塊
6. 皮膚感染
7. 循環系統問題
8. 孕婦

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