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熱瑜珈、瑜珈基礎、生活瑜珈,多元精緻的瑜珈課程滿足您的不同需求

熱瑜珈課程,帶您沉浸於熱瑜珈的進階課程

熱瑜珈


熱瑜珈課程是身在在高溫中(38~42°C) 的練習,準備享受流汗的暢快吧!熱瑜珈課程是種幫助身體排毒、增加身體柔軟度和肌力的理想練習。每堂熱瑜珈課程學生都面向鏡子,以便能觀察自己的身體位置和進步。熱瑜珈課程的姿勢經過特定設計,能讓練習者在透過一段時間後,經由有系統的教學方式發現自己的進步。所有的姿勢都能依據個人狀況調整。這套心肺功能的練習在強化、雕塑、並延展肌肉的同時能使心靈沈澱和解壓。經常的練習能幫助您提高注意力、平衡、耐力,並消除疲勞。熱瑜珈課程不建議懷孕女性、高低血壓及心血管疾病患者練習。

Hot Basics

針對瑜珈初學者設計的熱瑜珈課程,可以幫助學生了解瑜珈練習的目的和意義。透過高溫及濕度設定的環境,搭配一系列熱瑜珈基礎體位法的練習,幫助筋骨比較僵硬的學員,能有效率的放鬆肌肉進而達到肢體伸展的效果,避免運動傷害,增進學生對身體的覺知。

Hot

這是SPACE特別推薦的經典瑜珈課,在加溫的教室裡進行古典哈達瑜珈的串連練習。在高温的教室裡練習能促進內臟的排毒、讓肌肉比較容易伸展、並挑戰自我的心智。這樣的練習是快速又有效率的提神方法,能刺激活絡身體的各個部位!在這堂課中沒有任何倒立及手平衡的姿勢!適合所有程度的學生。

Hot Flow

這是一堂在加溫教室裡進行一系列自由串連動作的動瑜珈課。在課堂上有機會透過不同體位法的練習,打開身體、排毒、流暢的呼吸練習!課程依不同老師的教學特色與特長變化內容,包括了基礎的手平衡姿勢、一系列串連練習、以及較具挑戰性的體位法練習。這是一個釋放壓力和體內毒素很棒的方式!不適合初學者。

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