瑜珈基礎

是一堂90分鐘的課程,從瑜珈常會接觸的體位法(動作)中，特別挑選出適合瑜珈初學者所練習之動作,並仔細的講解以及深入教學,幫助首次嘗試瑜珈練習的您可更清楚如何安全的執行動作,防止練習時因太快或太難的動作，而造成不必要的傷害與心理上的壓力。因為課程中動作難度較低執行速度較慢,讓參與這堂課的學員可在一個沒有壓力、競爭的環境下,放鬆心情來學習瑜珈。這樣的練習不只適合剛接觸瑜珈的初學者,也適合原本已有固定練習的您,藉由此方式練習,幫助更多有經驗的學員，更深一層的認識自己的身體,並將動作的基礎向下紮根穩固平日的練習。

除了基礎體位法的練習外，也會教導學員如何正確的使用呼吸法(pranayama)，將呼吸和身體動作搭配在一起，透過呼吸的引導，慢慢體會與自己內在能量連結，幫助學員開啟另一道嶄新的旅程，由呼吸法練習進入體位法，慢慢的滋養我們的心靈，將自己的身心靈整合一起。OM~