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修復瑜珈

我們每天都在處理不同的壓力,若沒能好好處理,這些壓力會漸漸囤積,形成身體與情緒的過勞現象。若能透過瑜珈練習,幫助減少壓力,焦慮、恐懼、沮喪等情緒也會漸漸消失,避免過勞發生。在這堂修復瑜珈課中,將以被動放鬆的練習方式,並善加運用輔具,幫助學員在姿勢中延長停留時間,在啟動與被動之間,幫助穩定情緒與意志力,同時修復身體,也延伸修復生活層面。

我們將使用的輔具包括:瑜珈椅、瑜珈枕、瑜珈繩、瑜珈磚和牆壁,這將創造身體的高度、重量與支撐,增加血液循環和呼吸量,為細胞帶來活力。如果你已練習瑜珈一年以上,或許長期處於緊張或疲勞狀態,或正經歷輕傷、有未癒的舊傷,這堂課將是幫助你修復的機會。

注意事項:練習前,請空腹1-1.5小時。這堂課不適合初學者。

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